Упражнения для снижения внутричерепного давления

Содержание статьи

Поглаживание шеи

Вам понадобится палка типа скалки длиной с полметра. Возьмите ее в руки, заведите за шею и поглаживайте ею шейные, позвоночные мышцы сверху вниз, помогая оттоку крови из мозга. Выполняйте такие движения ежедневно три-четыре раза по 15 минут.

Массаж мышц шеи

Широко расставьте пальцы и обхватите ими голову сзади. Большими пальцами надавливайте на то место, где начинаются шейные мышцы. Это две выпуклости, которые выступают в нижней части затылка, они весьма чувствительны, если на них нажать. Плавно, спокойно массируйте большими пальцами мышцы шеи сверху вниз 15-20 минут, желательно сразу после сна и перед отходом ко сну.

Наклоны головы

Наклоняйте голову: сначала вверх-вниз, потом вправо-влево, прижимая попеременно то подбородок к груди, то уши к плечам. Только очень плавно, медленно – быстрые, резкие движения могут привести к защемлению позвонков! Выполняйте 10-15 раз ежедневно по три-четыре захода. Постепенно усложняйте упражнение, создавая руками сопротивление наклонам.

Вращения головой

Совершайте круговые движения головой: по часовой стрелке и в обратную сторону. Упражнение это тоже следует делать очень плавно, без резких рывков, с периодичностью предыдущего задания. Если вдруг почувствуете, что у вас начинает кружиться голова, сделайте паузу или перейдите к следующему упражнению.

Лежа на спине, обхватите колени обеими ладонями и медленно приближайте согнутые ноги к груди – так ежик сворачивается клубком. Потом то же само, только в обратном порядке: постепенно отдаляйте ноги от груди, принимая первоначальную позу. Плавно поднимите руки вверх и с удовольствием потянитесь. Сначала выполняйте упражнение три-четыре раза, постепенно доводя до десяти-пятнадцати раз.

На четвереньках

Это упражнение посложнее. Его задача – ходить на четвереньках, но не по полу, а по низкой и длинной (желательно по специальной, гимнастической) скамье. При этом, разумеется, необходимо сохранять равновесие. Упражнение следует выполнять медленно, спокойно. Сначала передвигайтесь по скамье два-три раза, потом постепенно увеличивайте число проходов до восьми-десяти раз. При необходимости делайте между ними перерывы.

Вдох – выдох

Дыхательная гимнастика позволяет снимать спазмы мышц и снижать внутричерепное давление. Классическое упражнение: сядьте поудобнее, вдохните через нос поглубже и задержите воздух в легких, не дыша пару секунд. Потом сверните губы в узкую трубочку и с легким усилием плавно выдыхайте его. Выполняйте это расслабляющее упражнение от одной до пяти минут.

Внутричерепное давление – показатель, который характеризует силу давления на ткани мозга цереброспинальной жидкости. Его повышение свидетельствует о врожденных или приобретенных патологиях, давление жидкости угнетающе действует на мозговое вещество и несет угрозу жизни больного. Поэтому необходимо своевременно найти причину внутричерепной гипертензии, чтобы выбрать эффективный метод лечения и тем самым предупредить развитие опасных симптомов. Ниже мы рассмотрим гимнастику для снижения внутричерепного давления как один из эффективных способов лечения.

Причины повышения ВЧД

Главной причиной внутричерепной гипертензии является нарушение функционирования ликворной системы, при этом цереброспинальная жидкость выделяется в избытке, медленно всасывается в ткани головного мозга или слабо циркулирует по спинномозговым сосудам из-за их низкого тонуса.

Читайте также:  Двукратный плазмаферез осуществляется с интервалом не менее

Существует множество причин, вызывающих дисфункцию работы ликворной системы и повышение ВЧД:

    врожденные патологии мозга; родовые травмы; ЧМТ; инфицирование мозга (энцефалит, менингит); шейный остеохондроз; гидроцефалия; онкологические заболевания, гематомы и абсцессы тканей головного мозга.

При возникновении острых симптомов внутричерепной гипертензии и выявлении ее причины больному назначается лечение, и приписываются профилактические меры для увеличения периода ремиссии.

Способы лечения внутричерепной гипертензии

При повышенном ВЧД предельно важно своевременно начать лечение, чтобы исключить давление ликворной жидкости на мозжечки и развитие опасных для жизни патологий. В соответствии с поставленным диагнозом, возрастом и состоянием пациента узкопрофильный специалист назначает один или несколько способов лечения:

    Медикаментозная терапия. Для уменьшения выработки ликвора и снижения его давления на мозг больному назначается комплекс препаратов: мочегонные, нейропротекторные, глюкокортикостероидные, ноотропные и седативные лекарственные средства, а также инъекции или таблетки, повышающие тонус сосудов. Хирургическое лечение. При высоких показателях ВЧД и безрезультатности медикаментозного лечения больному проводят одну из операций: шунтирование, эндоскопия, декомпрессионная краниотомия или вентрикулярная пункция, подразумевающая откачивание накопившейся жидкости. Физиотерапия. Является вспомогательным методом лечения, дополняющим медикаментозную терапию. Ряд процедур назначает врач в соответствии с показаниями. Народные средства. Применяются как вспомогательные средства к медикаментозному лечению или для предупреждения обострений и повышения давления мозга в период ремиссии. К народным средствам относятся травяные отвары, настойки, ингаляции и ароматерапия. Нетрадиционное лечение. Включает в себя применение акупунктуры, мануальной терапии, гидротерапии, гомеопатии. В конкретной ситуации лечащий врач принимает решение о целесообразности проведения указанных процедур и выборе методики лечения – вспомогательной или альтернативной. Лечебная гимнастика для снижения внутричерепного давления. Комплекс специально разработанных упражнений способствует снижению ВЧД и болевого синдрома за счет улучшения циркуляции крови по венозным сосудам. Лечебную гимнастику, состоящую из несложных элементов, врач может назначить в дополнение к медикаментозной терапии, вместо определенных лекарственных препаратов, или в качестве профилактической меры, продлевающей период ремиссии и предотвращающей повышения давления мозга.

Лечение внутричерепной гипертензии вне зависимости от ее причины требует комплексного подхода, поэтому врач в соответствии с поставленным диагнозом подбирает наиболее результативные способы и формирует их в единую методику.

Гимнастика для лечения внутричерепного давления

Лечебная гимнастика при ВЧД может выступать как альтернативой некоторым лекарственным препаратам при медикаментозном лечении, так и действенной мерой профилактики для снижения рисков возникновения приступов. В зависимости от диагноза врачом подбираются методики, которые направлены на нормализацию ВЧД, облегчение общего состояния и снижение боли головы.

Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!Написать >>

Наиболее распространенные упражнения в лечебной гимнастике при внутричерепной гипертензии:

  1. Плавными движениями осуществить наклоны головы вправо и влево с прикосновением ушей к плечам, вперед и назад с подтягиванием подбородка к груди. После этого следует выполнить медленное вращение головы в обе стороны. Каждый элемент упражнения в среднем выполняется 20 раз. В первые дни возможно возникновение болевых ощущений из-за напряжения мышц шеи, однако впоследствии при выполнении этого упражнения дискомфорт исчезнет.
  2. Обе руки завести за шею и обхватить ими нижний отдел затылка так, чтобы большие пальцы оказались на шейных мышцах, расположенных на уровне мочек ушей. После этого в течение 15 минут по шейным мышцам необходимо проводить пальцами вверх и вниз, чтобы спровоцировать отток крови от мозга. Упражнение позволяет ощутить мгновенное облегчение в висках и затылке.
  3. Круглую палку небольших размеров взять в обе руки, завести за голову, с легким нажимом в течение 15 минут водить ею от нижней части затылка по шейным мышцам, расположенным справа и слева от позвонков, и обратно.
  4. Ежедневно утром и вечером делать медленные потягивания, чтобы активизировать работу мышц во всем организме и нормализировать циркуляцию крови.
  5. Для снижения ВЧД и головных болей выполнить дыхательную гимнастику. Для этого нужно сесть ровно, вдохнуть через нос, задержать при этом дыхание на несколько секунд. Медленный выдох проводить через сжатые в трубочку губы. Длительность упражнения составляет несколько минут, при этом нужно внимательно наблюдать за собственными ощущениями.
Читайте также:  Как правильно принимать каптоприл при высоком давлении

Упражнения, направленные на снижение ВЧД, должны выполняться осторожно, без резких движений, самостоятельно или с чьей-то помощью. В начальной стадии лечебного процесса назначается комплекс легких и щадящих элементов гимнастики, которые с каждым днем немного усложняются.

Краниальная терапия

При лечении ВЧД краниальная терапия считается одним из наиболее действенных видов нетрадиционной медицины. Несмотря на то, что кости черепа взрослого человека срослись, они имеют эластичные швы, благодаря которым происходит их амплитудное движение. Нарушение их подвижности приводит к напряжению оболочки мозга и, как следствие, развитию внутричерепной гипертензии как симптома патологических процессов.

Методика краниальной терапии предполагает проведение диагностики состояния швов и расположения костей черепа, симметричности обеих его частей и последующее воздействие при нарушении их подвижности.

Сеанс продолжительностью от 30 до 60 минут проводит мануальный терапевт. Прикладывая ладони рук к голове пациента, специалист изучает его краниальный ритм и мягкими аккуратными движениями приводит в норму напряженные ткани. Для этого используется наиболее эффективная методика анфолдинга. Процедура напоминает легкое и приятное поглаживание головы, от которого пациент чувствует облегчение и расслабляется настолько, что может уснуть.

Краниальная терапия позволяет снизить внутричерепную гипертензию за счет улучшения циркуляции ликворной жидкости, избавиться от приступов сильной боли головы, нормализовать кровообращение всего организма и облегчить посттравматические состояния, связанные с головным мозгом. Процедура безболезненна, не вызывает осложнений и побочных эффектов, поэтому после консультации с врачом может быть назначена как взрослым, так и детям.

Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы прямо тут на сайте.Написать >>

Не рекомендуется проведение краниальной терапии больным, у которых выявлены инфекционные заболевания, тромбозы в стадии обострения, аневризмы или опухоли злокачественного характера.

Информация на сайте создается для тех, кому необходим квалифицированный специалист, не нарушая привычный ритм собственной жизни.

Диагностика и терапия повышенного внутричерепного давления возможны только в медицинских учреждениях, а вместе с лечением врачи рекомендуют делать специальные упражнения и массаж головы в домашних условиях. ЛФК способствует ускорению кровообращения и коррекции движения ликвора, массаж, воздействуя на точки головы, снимает болезненные ощущения и снижает давление. В случае повышенного ВЧД у детей и взрослых ощущается пронизывающая головная боль, часто сопровождающаяся тошнотой, а иногда и потерей сознания. Появляются усталость и раздражительность, повышается артериальное давление.

Читайте также:  Сколько времени держится водка в организме человека

ВАЖНО ЗНАТЬ! Табаков О.: "Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрой нормализации давления" читать далее.

Общие правила

Частые скачки давления могут вызвать кровоизлияние в мозг, именно поэтому под запретом такие виды спорта, как тяжелая и легкая атлетики, единоборства, баскетбол, хоккей, футбол, сноуборд и другие, подразумевающие поднятие тяжестей и энергичные телодвижения. При повышенном внутричерепном давлении нежелательно летать в самолете и стоит отказаться от лифта.

Как проводить массаж?

Массирующие движения провоцируют отток крови от головного мозга, что помогает быстро снять боль. Сначала нужно провести поглаживающие движения ладонями рук от верхней части затылка до ключиц, обязательно по направлению вверх-вниз. Далее для проведения массажа необходимо обеими руками обхватить затылок, установить большие пальцы на основании мышц шеи. Легкими плавными движениями разминать их около 15 минут. Для разминки шейных мышц можно также применять округлую палку или длинную скалку и катать по ним, слегка надавливая.

Какие упражнения делать?

Для коррекции ВЧД нужно урегулировать внутричерепной кровоток, а он нуждается в насыщении кислородом, чему способствует выполнение специальной гимнастики и проведение массажа. Улучшают кровообращение виды спорта с мягкими телодвижениями и правильным дыханием, например, плавание, гребля, езда на велосипеде, теннис и бадминтон, йога.

Вращения и наклоны

Для расслабления и разогрева мышц шеи сделать медленный кивок вперед, касаясь груди подбородком, затем откинуть голову назад, при этом максимально расслабляя верхнюю часть туловища. Далее наклонять поочередно вправо и влево, стараясь дотянуться ухом до плеча, которое обязательно должно оставаться неподвижным. Затем можно повертеть головой сначала по направлению часовой стрелки, а затем против. Оба упражнения должны выполняться с особой осторожностью и плавностью, по 10—15 подходов 3—4 раза в день каждое.

На четвереньках

Такое упражнение предназначено для выполнения в физкабинете, поскольку предполагает хождение на четвереньках по узкой гимнастической скамье вперед-назад, стараясь сохранять равновесие. Однако можно его сделать и дома, соорудив скамью из подручных приспособлений либо обозначив границы на полу и, не нарушая их, ходить. Начать выполнение упражнения с 2—3 раз, не спеша довести до 10. Допускается делать остановки на отдых.

Другие упражнения

По мнению врачей, гимнастика для снижения внутричерепного давления представляет собой комплекс несложных упражнений, позволяющий привести в норму показатель и возвратить организму жизненный тонус.

Дыхательная гимнастика

Сидя на стуле через нос сделать глубокий вдох, после чего задержать воздух в легких на 3—5 сек. С усилием сделать выдох, сложив губы трубочкой, при этом сосредоточить все внимание на своих ощущениях. Если упражнение доставляет дискомфорт, значит, нужно принять более удобную позу. Выполняется от 2 до 5 минут для снижения ВЧД и снятия спазм в мышцах.

Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне.

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

Чтобы не доводить до осложнений и операций, Табаков Олег рекомендует проверенный способ. Читать полностью про способ >>

Поделитесь статьей:
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

19 комментариев

  1. Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  2. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  3. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  4. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  5. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  6. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  7. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  8. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  9. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  10. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  11. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  12. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  13. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  14. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  15. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  16. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  17. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  18. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  19. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Adblock detector