Умеренная интенсивность вызывает увеличение пульса до

Физические упражнения – это наиболее простой и эффективный способ поддерживать тело в отличном виде, сохранять и постоянно улучшать здоровье, а также работать над собой во всех направлениях. Однако при этом вам стоит обратить внимание на то, что чрезмерные нагрузки очень часто приводят не к лучшему результату, а к беде. Из-за перегрузки вы можете повредить мышцы, суставы, связки и даже кости, это может сильно негативно сказаться на вашем вестибулярном аппарате, так что контроль является очень важным моментом при выполнении любых физических упражнений. Нагрузка физических упражнений характеризуется различными параметрами, о которых речь пойдет дальше. Есть разные показатели, взглянув на которые, вы можете определить, не переборщили ли с усердием во время тренировок – так можно всегда сохранять свое тело, сердце и другие органы в безопасности. Однако принято считать, что нагрузка физических упражнений характеризуется лучше всего одним самым главным способом. Каким? Об этом вы узнаете далее.

Оптимальность нагрузок

Когда вы только начинаете заниматься спортом, у вас может быть разная реакция на то, что будут делать с вами тренировки. Кто-то будет хотеть сделать как можно больше упражнений, с первого же дня добиться максимальных эффектов. А другие люди только попробуют напрячься – и сразу же сообщат, что они уже устали и не могут заниматься дальше. Именно поэтому вам стоит знать об оптимальности нагрузок во время занятий. Нагрузка физических упражнений характеризуется различными показателями, однако при этом одно известно точно – если эти показатели будут слишком маленькими, то нагрузка будет недостаточной, чтобы оказать какой-либо заметный эффект на ваш организм. А если они окажутся слишком высокими, то вы рискуете нанести себе вред, а не принести пользу. Для всего этого существует ряд определенных признаков, по которым можно определить, достаточна ли нагрузка для вас, избыточна ли она или же оптимальна. К примеру, если ваше лицо и тело лишь слегка краснеют, то вы недостаточно усердно занимаетесь, а если они уже багровеют, у губ и некоторых других участков наблюдается синюшность, то вам нужно уменьшить пыл. Оптимальную нагрузку на глаз можно определить по потливости, по тому, какое у вас дыхание, как вы себя чувствуете в целом и так далее. Однако это все будет очень неточно. Именно поэтому вам нужно знать, каким именно образом нагрузка физических упражнений характеризуется более точно.

Характеристика физических упражнений

Как вы уже успели понять ранее, при выполнении физических упражнений нагрузка характеризуется различными показателями, о которых речь пойдет в данной части. Характеризоваться она может количеством повторений одного упражнения – чем больше количество, тем сильнее нагрузка. Также в качестве определяющего параметра можно брать темп выполнения ваших упражнений, амплитуду движения, исходное положение, которое вы занимаете предварительно. Все это может дать вам информацию о том, насколько усиленно вы будете проводить свою тренировку. Как легко можно понять, с увеличением практически всех параметров увеличивается и нагрузка, а с их уменьшением она падает. Проведя немного времени за анализом, вы сможете подобрать для себя идеальный темп, типы упражнений и их интенсивность, чтобы выжимать максимум из занятий, при этом не переутомляясь. Однако очень часто спортсменов можно заметить с пульсомерами на руках или на груди – зачем они это делают? Все дело в таком феномене, как физическая нагрузка упражнений, характеризующаяся увеличением частоты сердечных сокращений. Именно это и станет главной темой разговора.

Частота сердечных сокращений

Физическая нагрузка упражнений, характеризующаяся увеличением частоты сердечных сокращений – это то, на что большинство спортсменов смотрят в первую очередь. Вы можете ориентироваться на многие факторы, но именно частота сердечных сокращений (или, проще говоря, пульс) является наиболее точным мерилом. Как и в случае с предыдущими факторами, здесь наблюдается прямая связь – чем интенсивнее ваши упражнения, тем выше будет ваш пульс. И если в предыдущих случаях вы могли контролировать свои нагрузки только примерно, в данном случае вы сможете с точностью до удара в секунду сказать, насколько сильно вы напряглись в процессе тренировки. Физическая нагрузка упражнений, характеризующаяся увеличением частоты сердечных сокращений – это то, о чем должен знать каждый спортсмен, профессионал или любитель. Но как же правильно пользоваться этой системой?

Максимальная частота сердечных сокращений

Величина нагрузки физических упражнений должна каким-то образом измеряться, и для этого существуют специальные формулы, которые вы без труда сможете применить к себе. Естественно, стоит понимать, что это усредненное значение, а сердце – это слишком сложный орган, чтобы с точностью рассчитывать его действия по среднему показателю. Но все же это гораздо более точный метод, чем все иные, существующие на сегодняшний день. Итак, начать вам стоит прежде всего с расчета того, какое максимальное количество сердечных сокращений в минуту может выдавать сердце человека вашего возраста. Для этого вам нужно взять число 220 и отнять от него ваш возраст. Таким образом, если вам 20 лет, то ваше сердце может достичь показателя 200 ударов в минуту, а если вам уже 60, то не стоит ожидать, что оно будет биться быстрее, чем 160 ударов в минуту. Но это лишь только максимальный показатель, который не имеет ничего общего с реальными данными – к ним он относится только косвенно. Так что можете быть спокойны – вам не придется доводить ваше сердце до максимума. Но как же в таком случае происходит правильная дозировка физической нагрузки?

Читайте также:  Что означает повышенное количество лейкоцитов в крови

Пороговая частота сердечных сокращений

Физические нагрузки и их дозирование – это практически целая наука, и данная статья – это лишь вершина айсберга. Но если вы не являетесь профессиональным спортсменом, то вам будет достаточно и того, что вы здесь прочитаете. Итак, пришло время перейти к более реальным значениям, и первым из них является пороговая частота сердечных сокращений. Это тот пульс, который является для вас минимальным в процессе физических упражнений, которые могут принести вам какую-либо пользу. Если в ходе тренировки ваш пульс падает ниже порогового значения, то это значит, что вам нужно поднажать и прибавить в темпе, увеличить амплитуду, сократить количество перерывов и так далее. Как определяется пороговое значение? Вы уже высчитали максимальную частоту для своего возраста – 75% от нее будет вашей пороговой частотой. Это значит, что если максимум у вас 200 ударов в минуту, то пороговое значение составит 150 ударов в минуту. Если ваше сердце бьется медленнее, то вам нужно увеличить интенсивность нагрузок.

Пиковая частота сердечных сокращений

По аналогии с пороговой частотой существует и пиковая – она демонстрирует, какой пульс должен быть у вас максимальным в ходе занятий физическими нагрузками. Превышение пикового значения может привести к серьезным проблемам со здоровьем, так что вам стоит всегда внимательно следить за этим показателем. Рассчитывается пиковая частота аналогично с пороговой, но только вместо 75 процентов вам стоит использовать показатель в 95 процентов. Это значит, что при максимальной частоте 200 ударов в секунду и пороговой частоте в 150 ударов в секунду ваша пиковая частота составит 190 ударов в секунду. Теперь, когда вам известно, чем характеризуется нагрузка физических упражнений, вы сможете идеально подобрать для себя норму.

Зона умеренной интенсивности

Независимо от вашего возраста, вы всегда можете обратиться к специальной системе исчисления интенсивности тренировок. Интенсивность делится на четыре зоны, каждая из которых характеризуется своими особенностями. Первая зона – умеренной интенсивности, где пульс не превышает 130 ударов в минуту. В ней чаще всего занимаются новички, старые люди, а также те, кто обладает слабым здоровьем – только у них здесь может наблюдаться какой-либо эффект. Опытные спортсмены и профессионалы используют эту зону исключительно для разминки.

Зона средней интенсивности

Следующая зона – средней интенсивности. Здесь ваш пульс может подняться уже до 150 ударов в минуту. В основном начинающие спортсмены стараются заниматься в этой зоне, чтобы развить в себе выносливость, начать формировать мышечную структуру и укреплять здоровье сердца, чтобы затем перебраться в более серьезную зону. Нагрузки в данной зоне могут выполняться вплоть до нескольких часов подряд.

Зона большой интенсивности

Максимальный пульс для данной зоны – 170 ударов в минуту, и вы уже знаете, что это очень серьезный показатель. Если вы собираетесь проводить нагрузки на организм в пределах данной зоны, то рекомендуется это делать не дольше часа, так как на ваш организм уже оказывается довольно серьезное воздействие. Данная зона отличается тем, что именно в ней включаются анаэробные, то есть бескислородные механизмы обеспечения мышц энергией. Естественно, действуют не только они – аэробные механизмы не отключаются, а просто функционируют параллельно. 150 ударов в минуту – это точка, которая носит название ПАНО, что расшифровывается как порог анаэробного обмена. Чем более опытен спортсмен, тем выше у него данный порог.

Зона предельной интенсивности

Ну и последняя зона отличается тем, что она находится на границе ваших возможностей. Упражнения здесь чаще всего невероятно интенсивные, поэтому делать их не рекомендуется дольше, чем полчаса, а некоторые вообще выполняются только в течение 3-5 минут во избежание негативных последствий.

Недостаточная двигательная активность — бич прошлого и наступившего столетия. Еще в 50-е годы прошлого столетия было показано, что лица, чья профессия связана с умеренной физической нагрузкой, заболевают инфарктом миокарда и умирают в 2 раза реже, чем лица сидячих профессий.
Действительно, «движение — это жизнь». Регулярная умеренная физическая активность благотворно влияет на целый ряд параметров и функций организма, обладает общеоздоровительным эффектом.
Доказано, что регулярная физическая нагрузка способствует повышению уровня «хорошего» холестерина (липопротеидов высокой плотности) в крови и, наоборот, снижению уровня «плохого» холестерина (липопротеидов низкой плотности) и триглицеридов, а также повышению чувствительности тканей к инсулину и снижению толерантности к глюкозе. Помимо описанных позитивных метаболических сдвигов, физическая нагрузка способствует снижению массы тела, повышает иммунитет и общий тонус организма, улучшает эмоциональное и психологическое состояние людей.
Больше двигайтесь, не позволяйте себе быть прикованными к дивану или телевизору, максимально используйте для активного отдыха выходные дни.

Читайте также:  Хорионический гонадотропин человека что это такое

Движение — это жизнь!

Одной из важных составляющих здорового образа жизни является поддержание достаточного уровня физической активности. Жители развитых стран в большинстве своем ведут сидячий, физически малоактивный образ жизни. А пациенты, узнавшие о том, что страдают ишемической болезнью сердца, зачастую дополнительно ограничивают свою физическую активность, полагая, что она может негативно отразиться на здоровье. Между тем, все как раз наоборот.
Физически детренированное сердце работает крайне неэффективно. На любую небольшую физическую нагрузку оно отвечает значительным увеличением частоты сердечных сокращений, что со временем приводит к снижению его резервов, изнашиванию. При гиподинамии уменьшается амплитуда дыхательных движений, способность к глубокому выдоху. В легких задерживается отработанный воздух, кровь обедняется кислородом. Дефицит кислорода вызывает нарушения обменных процессов в организме, в том числе липидного обмена. В крови повышается уровень «плохого» холестерина, а также активность свертывающей системы. Сидячий образ жизни часто ассоциирован с избыточной массой тела и артериальной гипертонией.
Регулярные физические нагрузки, даже небольшой интенсивности, оказывают позитивный эффект на состояние сердечно-сосудистой системы, способствуют профилактике атеросклероза, а также его осложнений, если заболевание уже развилось.

Пациенту, имеющему клинические проявления атеросклероза, в качестве лечебного средства необходима регулярная мышечная деятельность, соразмерная возрасту и физическим возможностям.
Необходимо посоветоваться с врачом о приемлемой интенсивности физических нагрузок. Разумеется, она зависит от формы и стадии болезни. Даже после инфаркта миокарда в периоде реабилитации пациенту рекомендуется лечебная ходьба, длительность и интенсивность которой постепенно увеличивается.

Какие физические нагрузки показаны в наибольшей степени?

Показаны любые динамические нагрузки умеренной интенсивности.

Самый простой выбор, приемлемый для большинства пациентов, — это дозированная ходьба. При этом темп ходьбы должен быть такой, чтобы обеспечить увеличение пульса (и соответственно частоты сердечных сокращений) до уровня тренировочного.

Как определить тренировочную частоту сердечных сокращений (тренировочный пульс)?

Для больных ишемической болезнью сердца рекомендуемая тренировочная частота сердечных сокращений – это 50-70% от индивидуальной пороговой (максимальной), то есть частоты сердечных сокращений, при которой появляются признаки ишемии во время проведения нагрузочной пробы.

Если проведение нагрузочной пробы по каким-либо причинам невозможно, то тренировочную частоту сердечных сокращений вычисляют исходя из максимальной возрастной. Максимальную частоту сердечных сокращений можно определить, отняв от 220 возраст пациента в годах. У физически нетренированных больных начинать следует с нагрузок, при которых частота сердечных сокращений достигает 50% от максимальной.
Например, больной ишемической болезнью сердца, возраст – 40 лет.
Его максимальная частота сердечных сокращений = 220 – 40 = 180 ударов в минуту.

Начальная тренировочная частота сердечных сокращений:

50% от 180: 180 х 0,5 = 91 ударов в минуту

Таким образом, на начальном этапе тренировок оптимальный уровень частоты сердечных сокращений данного пациента во время физической нагрузки равен 91 ударам в минуту. По мере увеличения степени тренированности рекомендуется постепенное повышение тренировочной частоты сердечных сокращений до 60% от максимальной.
Желательная длительность нагрузки 30-40 мин. Частота – не менее 2-3 раз в неделю. Рекомендуется начинать дозированную ходьбу в медленном темпе (минут 5-10), затем темп увеличивают до достижения тренировочного пульса, и в этом темпе ходьба продолжается в течение 20 мин, после чего темп постепенно снижают (оставшиеся 5-10 мин).
Пациентам можно рекомендовать занятия в тренажерном зале или в домашних условиях с использованием тренажера, например, велоэргометра (при возможности его приобретения). Современные тренажеры удобны тем, что снабжены монитором, на котором высвечиваются важные показатели – частота сердечных сокращений тренирующегося, количество калорий, затраченных на нагрузку и пр.
Помимо ходьбы и посещения тренажерного зала, пациенты ишемической болезнью сердца могут заниматься различными видами спортивных тренировок. При выборе вариантов занятий следует отдавать предпочтение динамическим видам нагрузок, таким как плавание, ходьба на лыжах, волейбол, баскетбол, велосипедные прогулки и так далее.

Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями показаны динамические физические нагрузки умеренной интенсивности.

Разумеется, нагрузки должны приемлемой интенсивности, не должны вызывать болевых ощущений в грудной клетке, выраженного утомления, слабости, недомогания. Если уровень физической нагрузки приемлем для организма, то к концу занятий обычно возникает легкое приятное утомление и ощущение «мышечной радости».

Пациентам с ишемической болезнью сердца рекомендуется во время физических нагрузок иметь при себе нитроглицерин.

Программа тренировок

Прежде чем составить программу тренировок, определите — какие физические усилия вам приходится ежедневно выполнять на работе, и сколько при этом расходуется калорий.
Существует ступенчатая энергетическая шкала, согласно которой каждая ступень равна 500 ккал в сутки при восьмичасовом рабочем дне. Выделяют 5 уровней физической интенсивности профессиональной деятельности:
Первая ступень (500 ккал) – низкая степень физической интенсивности профессиональной деятельности. Характерна для работников умственного труда, выполняющих «сидячую» работу. Среди них чаще всего и встречаются люди с избыточной массой тела.
Вторая ступень (1000 ккал) — легкая степень физической интенсивности работы. Характерна для профессий механизированного труда, требующих определенных затрат физических усилий: работники средств связи, продавцы, лаборанты, рабочие радиоэлектронной промышленности и т. д.
Третья ступень (1500 ккал) — средняя степень физической интенсивности работы. Характерна для профессий механизированного труда, требующих значительных физических усилий: работники пищевой промышленности, водители транспорта, рабочие-станочники и др.
Четвертая и пятая степени (2000–2500 ккал и более) — соответствуют тяжелой физической работе. Работники тяжелого физического труда: шахтеры, молотобойцы, рабочие-строители, профессиональные спортсмены и другие.
Лицам, относящимся к двум последним степеням энергозатрат дома необходим только отдых. Для остальных важен правильно налаженный досуг с программой физических упражнений. Для расчета суточного расхода энергии можно использовать нижеприведенную таблицу.

Читайте также:  Как понизить холестерин народными средствами быстро

Примерный расход энергии на различные виды деятельности в расчете на человека среднего возраста весом около 60 кг

Тип деятельности Расход энергии (ккал/час)
Сон 50
Отдых лежа 65
Чтение вслух 90
Написание письма 100
Работа в лаборатории сидя 110
Работа в лаборатории стоя 160-170
Домашняя работа (мытье посуды,
глажение, уборка квартиры)
120-240
Спокойная ходьба 190
Быстрая ходьба 300
Бег трусцой 360
Ходьба на лыжах 420
Гребля 150-360
Плавание 180-400
Езда на велосипеде 210-440
Катание на коньках 180-600

Важно составить программу так, чтобы количество потребляемых калорий равнялось, а не превышало количества расходуемых калорий.
Регулярные физические нагрузки способствуют повышению уровня «хорошего» холестерина (липопротеидов высокой плотности), позволяют эффективнее контролировать массу тела. Спортивные занятия, помимо их положительного влияния на сердечно-сосудистую систему, благотворно влияют на психику, расширяют диапазон жизненных интересов, создают жизнерадостное эмоциональное мироощущение.

1. Под тестированием физической подготовленности понимается:

а) измерение уровня развития основных физических качеств

б) измерение роста и веса

в) измерение показателей сердечно-сосудистой системы

г) измерение показателей дыхательной системы

2.Какое физическое качество проверяют тестом «Подтягивание на перекладине» а) скоростно-силовые

3. Ответ заранее известным способом на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется:

а) простой двигательной реакцией

б) скоростью одиночного движения

в) сложной двигательной реакцией

г) быстротой движения

4. Число движений в единицу времени характеризует:

а) темп движений

б) ритм движений

в) скорость движения

г) быстроту реакции

5. При помощи какого теста определяется уровень развития быстроты у школьников 5-9 классов?

а) челночный бег 3 х 10 м;

б) прыжок в длину с места;

6. С помощью челночного бега 3х10 метров у школьников 5-9 классов определяют…

а) координационные способности;

б) скоростные способности;

в) скоростно-силовые способности;

г) силовые способности.

7. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется:

а) простой двигательной реакцией;

б) скоростью одиночного движения;

в) скоростными способностями;

г) быстротой движения.

8. Умеренная интенсивность выполнения упражнений вызывает увеличение пульса до.

а) 110-120 ударов в минуту;

б) 130-150 ударов в минуту;

в) 160-170 ударов в минуту;

г) 170 и более ударов в минуту.

9. Восстановительный период сердечно-сосудистой системы после средних физических нагрузок у детей по сравнению со взрослыми протекает.

в) не отличается;

г) зависит от типа телосложения.

10. Каковы нормальные показатели артериального давления здорового взрослого человека?

б) 120/70 мм рт.ст;

в) 140/90 мм рт.ст.;

г) 200/100 мм рт.ст.

11. Для оценки физического развития человека используются:

а) показатели антропометрических измерений;

б) показатели уровня развития физических качеств;

в) показатели сформированности двигательных умений;

г) показатели функциональных систем.

12. Как осуществляется контроль за влиянием физических нагрузок на организм во время занятий физическими упражнениями?

а) по частоте дыхания;

б) по частоте сердечных сокращений;

в) по объёму выполненной работы;

г) по интенсивности выполнения упражнений.

13. При выполнении пробы с приседаниями (20 раз за 20 с), нормальное восстановление ЧСС до исходной величины происходит через…

14. Степень утомления при значительном покраснении кожи лица и туловища:

г) очень большая

15. Степень утомления при учащенно-ровном дыхании…

г) очень большая

16. Степень утомления при замедленном выполнении движений…

г) очень большая

17. Нормальная разница между ЧСС положений лежа, а затем стоя (подсчитывается через 90 сек):

г) более 30 уд/мин

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Учись учиться, не учась! 10068 — | 7741 — или читать все.

91.146.8.87 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам | Обратная связь.

Отключите adBlock!
и обновите страницу (F5)

очень нужно

Поделитесь статьей:
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

19 комментариев

  1. Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  2. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  3. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  4. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  5. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  6. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  7. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  8. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  9. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  10. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  11. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  12. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  13. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  14. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  15. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  16. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  17. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  18. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  19. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Adblock detector