Шея выполняет множество функций, и поддерживание головы в необходимом положении — далеко не единственная. Здесь находится шейный отдел позвоночника, это место соединения основных частей центральной нервной системы, головного и спинного мозга.

При сидячем образе жизни шея часто устает. Приходится долго держать голову неподвижно, часто в неудобном положении. Мышцы шеи "затекают", ухудшатся ее кровоснабжение, связки теряют эластичность. В результате возникают боли в голове и в шейном отделе позвоночника.

Многие замечали, как приятно порой "размять" шею, повернуть вправо-влево и по кругу. Недостаток подвижности и физических упражнений можно восполнить массажем. Массаж шеи и воротниковой зоны не только полезен, но и приятен: уставшие мышцы получают долгожданный отдых, связки возвращают былую эластичность, улучшается кровообращение, что полезно головному мозгу и мыслительной деятельности.

Массаж шейно-воротниковой зоны — один из видов лечебного массажа, при котором затрагивается исключительно шея и зона "воротника"- верхняя часть туловища.

Польза от этой процедуры велика:

  • стимуляция кровообращения шейного отдела позвоночника, головного мозга, глаза и уши также получают больше кислорода и питательных веществ,
  • снятие напряжения и расслабление мышц, нервных окончаний,
  • снятие болевого синдрома при некоторых заболеваниях.

Массаж шейно-воротниковой зоны при шейном остеохондрозе

Классический массаж рекомендован при остеохондрозе в шейном отделе позвоночника. Он помогает для замедления развития болезни и снижения боли. Остеохондроз, или дистрофия межпозвоночных дисков, главным симптомом имеет неприятные ощущения, однако он опасен последствиями: головной болью, повышением давления, ухудшением кровообращения мозга. Одним из действенных способов лечения является оздоровительный массаж.

Сколько делается по времени массаж шейно-воротниковой зоны?

Среднее время одной процедуры — 15 минут. Это гораздо больше, чем если бы мы сами разминали шею в перерыве между работой. Кроме того, только профессиональный массажист знает, какие места стоит разминать интенсивнее, а какие, наоборот, оставлять в покое. В результате грамотной процедуры вы почувствуете себя лучше уже после первого сеанса — шея станет подвижной, пропадут неприятные ощущения, а голова как будто станет мыслить яснее.

Где в Нижнем Новгороде можно сделать массаж шеи и воротниковой зоны?

  • В государственной поликлинике, однако получить направление на эту процедуру очень сложно — слишком много желающих.
  • У частного массажиста — однако есть ли у него образование, опыт работы и необходимые навыки?
  • В медицинском центре с квалифицированными сотрудниками.

Сколько стоит массаж шейно-воротниковой зоны?

В медицинском центре "Здоровье", находящемся в Автозаводском районе Нижнего Новгорода, цена одного сеанса составляет 400 ₽. Это одно из лучших сочетаний цена-качество в городе. Обычно курс состоит из 10 процедур, однако предварительно желательно проконсультироваться с врачом, нет ли у вас противопоказаний для медицинского массажа.

К противопоказаниям относятся повреждения кожи, заболевания центральной нервной системы, некоторые острые и хронические заболевания. Чаще всего перед массажем стоит обратиться к лечащему врачу, который и выявит все "за" и "против".

  • при покупке абонемента на 5 сеансов — скидка 10%
  • при покупке абонемента на 10 сеансов — скидка 15%
Читайте также:  Гемангиома у новорожденных причины возникновения и лечение

Массаж — это не только полезно, но и приятно, подарите своему телу здоровье и заряд бодрости!

Успейте записаться на удобное время! Массаж проводит дипломированный и сертифицированный специалист Калаева Любовь Александровна.

Считается, что массаж одно из средств в борьбе с усталостью, стрессом, разного рода заболеваниями. Это доказали ещё в далеком прошлом древнекитайские лекари. Именно с древнего мира берёт начало этот удивительный в своём роде процесс. Тогда ещё китайцы заметили благотворное влияние поглаживаний и разминаний частей тела на восстановление структуры тканей. И с того времени появился отдельный вид врачевания, который теперь принято называть мануальной терапией. Недаром во всех видах спорта, перед ответственными соревнованиями, массажисты разогревают тела атлетов. Это способствует лучшей разминке и циркуляции крови.

Показания к проведению

Массаж спины используется при искривлениях позвоночника, проблемах с внутренними органами и просто для поднятия работоспособности. Существуют общепринятые модели классического массажа. Длительность массажа спины – понятие условное. Оно зависит как от умений массажиста и его стиля, так и от особенности развития организма у конкретного человека (возраст, вес, рост, состояние патологий, образ жизни).

Существует несколько типов массажа. Каждый из них преследует определенную цель и выполняется индивидуально подобранными длительностью и курсом. Выделяют такие виды:

  • лечебный;
  • профилактический;
  • тонизирующий;
  • расслабляющий;
  • косметический;
  • экзотический.

В идеале, длительность и вид воздействия подбирает специалист, учитывая ожидаемый эффект и имеющиеся заболевания.

Длительность массажа

Многие интересуются: по времени массаж спины сколько длится? Каждая зона тела требует индивидуального подхода. Но существуют усредненные цифры продолжительности сеанса:

  1. Шейно-воротниковая зона в среднем занимает у массажиста 10 минут.
  2. Зона рёбер, имеет продолжительность 15–20 минут.
  3. Поясница и верхний край крепления ягодичных мышц — длительность процедуры составляет около 8 минут.
  4. Продолжительность массажа спины составляет от 25 до 50 минут.

В зависимости от причины обращения к специалисту, делается вывод, на какую именно область спины и сколько по времени необходимо уделить внимания. Проводится такой массаж спины курсом 8–12 занятий, но нередко бывают и единичные сеансы. К примеру, после тяжёлого рабочего дня.

Давайте рассмотрим некоторые нюансы. Прежде чем пройти курс массажа, необходимо знать, что мышцы спины делятся на верхние, средние и глубокие. Зачастую тоническому напряжению подвержены глубокие мышцы. Добраться массажисту к ним крайне тяжело, поэтому иногда используются утяжелители. Желательно уделять особое внимание потенциально проблемным зонам, которые уточняются перед началом прохождения курса.

Благодаря такому подходу, можно предостеречь проявление острых нарушений функций организма или избавиться от дискомфорта. Делать массаж в домашних условиях, возможно, но только с разрешения врача, так как это может привести к полной дисфункции проблемной зоны.

Приемы массажа и продолжительность

Любая процедура состоит из нескольких этапов. Для начала мышцы и кожу подготавливают и разогревают. Далее применяется более интенсивное воздействие. Заканчивается сеанс расслабляющими и успокаивающими движениями. Обычно процедура включает в себя несколько приемов, направленных на полный охват всех сочленений, мышц и тканей массируемой зоны. Техника выполнения:

Итак, мы видим, сколько длится процедура по времени и какие аспекты она затрагивает. Описанные выше приёмы, не являются обязательными. А у каждого специалиста имеется свой стиль выполнения массажа.

Детский массаж

В детском возрасте массаж классифицируют на лечебный и профилактический. В первом случае необходимо четко учитывать возрастную особенность и состояние заболеваний. Во втором же случае, достаточно просто не переусердствовать, что также является очень важным.

Читайте также:  Если систолическое давление высокое а диастолическое нормальное

Постепенно с ростом организма, увеличивается нагрузка на позвоночник и мышцы спины ребёнка. Своевременное развитие этой области существенно облегчает правильное формирование позвоночника. Нередко именно занятия с ребёнком помогают избавиться от проблем с осанкой и сутулостью. Специалисты считают, что массажные процедуры можно начинать с месячного возраста. По времени он не превышает 5-8 минут, и по своему виду, это скорее комплекс поглаживаний, чем массаж.

Когда ребёнок достигает годовалого возраста, время и набор движений увеличиваются. Но полноценный массаж можно начинать уже с трёхлетнего возраста. На массирование спины отводится 10–15 минут и лучше всего проводить его после занятий ЛФК. Далее, когда организм растёт и укрепляется, время плавно увеличивается, а вместе с тем и набор приёмов. После того как ребёнок идёт в школу, процесс уже мало чем отличается от занятий со взрослым.

Важно помнить, что своевременное выявление дефектов в развитии, помогает восстановить функции организма без особых потерь. И лучше всего это делать в детском возрасте, когда кости и суставы ребёнка еще можно подкорректировать.

Сколько по времени должен длиться массаж? Есть ли какая-то идеальная продолжительность сеанса? От чего она зависит?
Думали ли Вы когда-нибудь после сеанса массажа: «еще пара минут мне бы не помешала!» Как же понять, сколько должен длится массаж?
Есть общее рекомендованное время длительности сеанса для различных видов массажа:

  1. Массаж по медицинским показаниям, в зависимости от заболевания – от 20 до 90 минут
  2. Массаж в процессе реабилитации и восстановления (после травмы или болезни) – от 60 до 90 минут
  3. Оздоровительный и расслабляющий массаж – от 30 до 120 минут
  4. Массаж, направленный на коррекцию фигуры – от 45 до 60 минут

Почему именно такая продолжительность сеанса?

Массаж делится на разные этапы. Если мы говорим про классический массаж: общий массаж, массаж спины, шейно-воротниковой области, деление на этапы происходит следующим образом:

  • Первый этап – подготовительный, он включает в себя поглаживания, подготовку мышц к основной части массажа и активизацию притока крови к окружающим тканям. Это обязательный этап, позволяющий предотвратить травмы во время массажа. Кроме того, на этом этапе массажист знакомится с вашим телом, чтобы понять, как оно реагирует на массаж. На этой стадии, Вам могут задать вопросы, касающиеся чувствительности Вашей кожи и болевого порога.
  • После этого, массаж переходит в активную стадию, которая традиционно отождествляется с самим массажем. Различные разминающие, растирающие, выжимающие движения, которые увеличивают подвижность тканей, снимают мышечное напряжение и улучшают кровообращение и лимфоток. Продолжительность второго этапа зависит от того, насколько сильно напряжены и перегружены мышцы.
  • Финальная стадия – это завершающий этап, во время него используются более мягкие и плавные движения для расслабления мышц. Этот этап предполагает легкую, плавную проработку мышц различными техниками. На этом этапе Вы должны чувствовать легкость в теле и умиротворение. Многие на этом этапе засыпают, и это нормально.
Читайте также:  Капли для снижения глазного давления при глаукоме

Есть виды массажа, которые подразумевают другие этапы выполнения. Например, спортивный массаж. Поскольку спортивный массаж чаще всего фокусируется на конкретной группе мышц или даже на одной определенной мышце, время может сильно варьироваться. Если прорабатывается только одна мышца, то массаж может длиться и 30 минут. Все зависит от ваших пожеланий.

Или например, массаж, направленный на коррекцию фигуры: антицеллюлитный, моделирующий, лимфодренажный, скульптурирующий, медовый массаж и т.д. Эти виды массажа направлены на воздействие на подкожно-жировые ткани и общую коррекцию фигуры, поэтому техника будут существенно отличаться от классического массажа, поэтому и продолжительность будет другой.

Как понять, сколько времени нужно мне?

Мы рекомендуем прислушаться к своим ощущениям. Все люди разные: кому-то нужно больше, а кому-то меньше времени для расслабления, проработки мышц, достижения максимального эффекта.
Многие массажисты считают, что идеальным временем для расслабления и проработки мышц будет 60-90 минут, а иногда и дольше, особенно для людей, которые впервые пришли на массаж или пришли после долгого перерыва. Обычно 60-ти минут достаточно для проработки всего тела, особенно, если Вы регулярно делаете массаж. Некоторые специалисты считают, массаж имеет накопительный эффект, поэтому, возможно делать 30-45 минут, но на протяжение долгого времени. Мы рекомендуем попробовать тот и другой подход, прислушаться к себе и выбрать то, что Вам больше подходит.

Массаж является важной частью поддержания здоровья и хорошего настроения. После сеанса массажа, Вы будете свежим, отдохнувшим и помолодевшим; у Вас появится силы для новых свершений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector