Нормально ли, кода пульс снижается до 50? Действительно, вроде бы не сильно отличается от нормы, — минимальной нормой пульсации считается граница в 60 ударов в минуту. Однако, уверяем вас, такой пульс без видимых внешних причин – нехороший сигнал.
Итак, если у вас пульс равняется пятидесяти ударам в минуту и при этом вы:
- не спортсмен, который регулярно тренируется с большими физическими нагрузками
- не только что проснувшийся человек
- не генетически предрасположенный к пониженному пульсу человек
- не беременная женщина на последних месяцах беременности
тогда вам нужно целенаправленно исследовать свой организм.
У спортсменов – «натренированное сердце». У тяжеловесов, культуристов, легкоатлетов оно даже увеличено в размере, по сравнению с обычными людьми. Их сердце очень напряженно работает во время тренировок, поэтому после тренировок оно как бы «отдыхает», его сокращения замедляются и поэтому у них можно наблюдать, так называемую физиологическую брадикардию. Вот почему пульс 50 ударов в минуту для них – это нормальное явление. У нетренированного человека такой пульс – повод обратиться к врачу.
Потому что пониженный пульс может быть демонстрацией серьезных разладов в организме. В первую очередь, касающихся сердечно-сосудистой системы (ССС), конечно.
Пульс ниже 60-ти – повод задуматься
Почему пульс 50 ударов в минуту и ниже? Поясним. Понижение пульса, да и любые отклонения от нормы, касающиеся пульса, могут свидетельствовать о различных нарушениях в вашем организме. Например, такое положение дел можно наблюдать при таких болезнях сердечно-сосудистой системы, как:
- атеросклеротические бляшки на сосудах, которые ухудшают ток крови
- ишемическая болезнь сердца и сосудов
- гипотония, пониженное давление, которая уменьшает давление крови на стенки сосудов
- воспаление эндокарда, эндокардит – болезнь средней стенки сердца
- воспаление миокарда, миокардит – болезнь мышцы сердца
- инфаркт миокарда – некроз, отмирание тканей сердечной мышцы
Однако, не стоит успокаиваться, если вы проверили сердце и сосуды и с ними оказалось все в порядке при том, что ваш пульс по-прежнему 50 ударов в минуту. Ведь это может указывать на другие заболевания или причины, не связанные с сердечно-сосудистой системой.
Такие, как:
- переохлаждение
- долгосрочное голодание
- инфекционные заболевания
- проблемы со щитовидной железой, низкий уровень продукции тиреотропных гормонов
- отравление тяжелыми металлами
- отравление никотиновой кислотой.
Симптомы, указывающие на низкий пульс:
- Если вы часто ощущаете головокружения, даже падаете в обмороки, часто потеете (не от жары). Если у вас бывает слабость, которая наступает постепенно или резко.
- Если у вас потеря жизненного тонуса, вялость, апатия, отсутствие энергии. В таких случаях первое, что вы должны сделать, это проверить у себя пульс – соответствует ли он норме (60-90 ударов в минуту).
Лечение пониженного пульса
Безусловно, главное в успешном излечении – это правильно поставленный диагноз. Поэтому сначала мы должны хорошенько поработать над диагностикой.
Чтобы поставить диагноз, пациенту будет необходимо:
- сдать кровь (общий и развернутый анализы) – чтобы исключить инфекции и серьезные поражения ССС и других органов
- сдать мочу, которая тоже является хорошим показателем работы сердца и сосудов – ведь почки очень активно участвуют не только в эритропоэзе, но и в регуляции давления крови
- сделать электрокардиограмму – чтобы понять, как ритмично работает сердце
- можно еще сделать УЗД сердца – чтобы удостовериться в том, что сердце не поражено никакой инфекцией или воспалительным процессом (хотя, для тех пациентов, бюджет которых ограничен, можно остановиться только на ЭКГ – по нему тоже видны многие процессы, происходящие в сердце, в том числе и воспалительные)
В зависимости от установленного диагноза, назначается лечение.
При пониженном пульсе хорошо работают старые добрые проверенные методы:
- лечебная физкультура
- соблюдение витаминного баланса (регулярно пить витаминные комплексы, есть больше овощей и фруктов)
- регулярное употребление зеленого чая
- принимать тонизирующие травяные настои и чаи (их сейчас много продается в аптеках)
При брадикардии нельзя курить, пить алкоголь, не стоит увлекаться кофе, холодными напитками. В тонизирующие настои и чаи можно добавлять корень женьшеня или элеутерококка. Но стоит помнить, что эти растения нельзя пить долго и много – не более двух недель раз в полгода.
При пульсе 50 ударов в минуту стоит соблюдать диету, а, точнее, придерживаться рациона питания, который тонизирует организм в целом и сердце в частности. При брадикардии можно включать в рацион пряности и специи. Куркума, гвоздика, корица, кардамон, черный перец, даже иногда и немного перца чили пойдут только на пользу. А вот от соли и сахара придется отказаться или, по крайней мере, снизить их потребление до минимума.
Соль, как известно, задерживает в организме воду, что может привести как к гипертонии, так и к гипотонии. Сахар не менее вреден при брадикардии, чем соль. Сахар замедляет пищеварение, которое у людей с пониженным пульсом и так очень медленное. И это, в свою очередь усугубляет снижение пульса
Лечебная физкультура при брадикардии должна включать упражнения для укрепления сосудов. Лучше всего для этого подходит интенсивная ходьба хотя бы 2-4 км в день и занятия в плавательном бассейне. И, конечно, прогулки на велосипеде.
В плохую погоду можно заменить лечебную физкультуру тренировками на велотренажере или ходьбой на беговой дорожке.
