Лфк при сердечно сосудистых заболеваниях упражнения

Содержание статьи «Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и суставов»:

Сердечно-сосудистая система обеспечивает доставку к тканям необходимых для их жизнедеятельности питательных веществ, кислорода, воды и столь же непрерывное удаление продуктов обмена веществ при помощи движущейся жидкой среды.

K системе кровообращения относятся: сердце, выполняющее функцию насоса, и периферические кровеносные сосуды — артерии, вены и капилляры (см. рис. Схема кровообращения). Выбрасываемая сердцем кровь разносится к тканям через артерии, артериолы (мелкие артерии) и капилляры, а затем возвращается к сердцу по венулам (мелким венам) и крупным венам. На рис. Распределение кровотока в органах и тканях приведена схема кровообращения в важнейших органах и системах в покое и при физической нагрузке.

1 — аорта; 2 — верхняя полая вена; 3 — правое предсердие; 4 — нижняя полая вена; 5 — нисходящая аорта; 6 — сосуды головы и шеи; 7 — сосуды правой верхней конечности; 8 — сосуды левой верхней конечности; 9 — левое предсердие; 10 — сосуды правого легкого; 11 — сосуды левого легкого; 12 — правый желудочек; 13 — левый желудочек; 14 — печеночные вены; 15 — чревный ствол; 16 — печень; 17 — селезенка; 18 — желудок; 19 — пищеварительный тракт; 20 — воротная вена; 21 — почки; 22 — сосуды левой нижней конечности; 23 — подвздошная артерия; 24 — сосуды правой нижней конечности

Распределение кровотока в органах и тканях

Распределение кровотока в органах и тканях в покое и при физической нагрузке (по P.-O. Astrand, K. Rodahl, 1970).
Верхняя линия: Тяжелая работа МОС — 25 л/мин
Нижняя линия: Покой МОС — 5 л/мин

Гипертоническая болезнь

В основе заболевания лежит функциональное сужение артериол. Это обусловлено усилением тонуса гладкой мускулатуры артериальных стенок.

Гипертоническая болезнь является хроническим заболеванием. Главный симптом — высокое артериальное давление, с периодическими подъемами, которые сопровождаются иногда субъективными ощущениями, связанными с быстро переходящим церебральным (головным) ангиоспазмом (сосудистым спазмом).

Примечание: И. п. — исходное положение; ТМ — темп медленный; ТС —темп средний.

Примерный комплекс ЛГ при гипертонической болезни

1. И. п. — сидя на стуле, руки на поясе. Руки в стороны; вернуться в и. п. 4—6 раз. ТС. Дыхание равномерное.

2. И. п. — то же. Руки вперед, выпрямить правую ногу; вернуться в и. п. То же с левой ноги. 3—5 раз.

3. И. п. — сидя, руки к плечам. Наклон вперед — выдох; вернуться в и. п. — вдох. 4—6 раз. ТС.

4. И. п. — то же. Встать, руки в стороны — вдох; сесть — выдох. 3—5 раз. ТМ.

5. И. п. — сидя. Согнуть правую ногу, обхватив ее руками; вернуться в и. п. То же с левой ноги. 3—5 раз. ТМ.

6. И. п. — стоя у стула. По очереди отведение ног вперед. 5—7 раз. ТС.

7. И. п. — то же. Наклоны вправо-влево. 5—7 раз.

8. И. п. — то же. По очереди отведение ног и рук в сторону. 5—7 раз. ТС.

9. И. п. — то же. По очереди сгибание ног в коленном и тазобедренном суставах. По 4—6 раз каждой ноги. ТС.

10. И. п. — стоя. Шаг левой ногой на стул; вернуться в и. п. То же с правой ноги. По 5—7 раз. ТМ.

11. И. п. — стоя. Руки вверх — вдох, наклон вперед; руки опустить — выдох. 4—6 раз. ТС. Дыхание равномерное.

12. И. п. — то же. Упражнение с гимнастической палкой. Руки вверх — вдох; руки вниз — выдох. 5—7 раз. ТС.

13. И. п. — стоя, руки перед грудью. Повороты влево-вправо. 4—6 раз. ТС.

14. И. п. — стоя. Присесть — руки вперед; вернуться в и. п. 5—7 раз. ТС.

15. Ходьба с высоким подниманием коленей. Дыхание равномерное.

16. И. п. — стоя. Поочередное отведение ног вперед и рук вверх. Руки вверх — вдох; руки вниз — выдох. 4—6 раз. ТС.

17. И. п. — стоя, руки к плечам. Отвести ногу назад, руки вверх — вдох; вернуться в и. п. — выдох. 5—7 раз. ТМ.

18. И. п. — стоя, руки вверху «в замок». Вращение туловища. 4—8 раз. ТМ.

19. И. п. — стоя, руки перед грудью. Отведение рук в стороны. 5—7 раз. ТС.

20. И. п. — стоя. Ходьба с высоким подниманием коленей. 30 с. ТМ.

21. И. п. — стоя. Руки вверх, правую ногу отвести назад — вдох; вернуться в и. п. — выдох. То же — левой ногой. 6—8 раз. ТС.

22. Ходьба по комнате — 30—60 с. Дыхание равномерное. ТС.

Гипотоническая болезнь

Сосудистая гипотония развивается в результате понижения тонуса средних и мелких артерий, обусловленного нарушением функции регулирующего сосудистый тонус аппарата.

При гипотонической болезни могут наблюдаться частые головокружения, быстрая утомляемость, легкая возбудимость сердечной деятельности, иногда боли в области сердца и т.п. Артериальное давление понижено (до 80/40 мм рт. ст.). Иногда наступают периоды резкого ухудшения (кризы), при которых усиливается общая слабость, головокружение, более выражена утомляемость.

При гипотонической болезни показаны занятия физкультурой (ходьба, бег трусцой, лыжные прогулки, езда на велосипеде, игры и др.), ежедневная утренняя гигиеническая гимнастика, включающая упражнения в изометрическом режиме, с гантелями, резиновым эластичным бинтом и др., закаливающие процедуры (контрастный душ, самомассаж массажерами и пр.).

Ишемическая болезнь сердца

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — это острое или хроническое поражение сердца, связанное с уменьшением или прекращением доставки крови к миокарду в связи с патологическим процессом в системе венечных (сердечных) артерий. Несоответствие коронарного кровообращения потребности миокарда может быть также обусловлено спазмом венечных сосудов психоэмоционального, рефлекторного характера и др.

Действенным методом профилактики ИБС, помимо рационального питания, являются умеренные занятия физкультурой (ходьба, бег трусцой, ходьба на лыжах, туризм, езда на велосипеде, плавание) и ежедневная утренняя гимнастика. Не следует увлекаться подъемом тяжестей (гирь, больших гантелей и пр.) по утрам, выполнять длительные пробежки (более часа), вызывающие сильное утомление. Необходимо закаливание.

Примерный комплекс ЛГ при ишемической болезни сердца

1. И. п. — стоя над сиденьем стула, руки на поясе. Отвести руки в стороны — вдох; руки на пояс — выдох. 4—6 раз. Дыхание равномерное.

2. И. п. — то же. Руки вверх — вдох; наклон вперед — выдох. 5—7 раз. ТС.

3. И. п. — стоя, руки перед грудью. Отвести руки в стороны — вдох; вернуться в и. п. — выдох. 4—6 раз. ТМ.

4. И. п. — стоя у стула. Присесть — выдох; встать — вдох. 5—7 раз. ТМ.

5. И. п. — сидя. Согнуть правую ногу — хлопок; вернуться в и. п. То же с другой ноги. 3—5 раз. ТС.

6. И. п. — сидя на стуле. Присесть впереди стула; вернуться в и. п. Дыхание не задерживать. 5—7 раз. ТМ.

7. И. п. — то же, ноги выпрямлены, руки впереди. Согнуть ноги в коленях, руки — на пояс; вернуться в и. п. 4—6 раз. ТС.

8. И. п. — стоя. Отвести правую ногу назад, руки вверх — вдох; вернуться в и. п. — выдох. То же с левой ноги. По 4—6 раз. ТМ.

9. И. п. — стоя, руки на поясе. Наклоны влево-вправо. По 3—5 раз. ТМ.

10. И. п. — стоя, руки перед грудью. Отвести руки в стороны — вдох; вернуться в и. п. — выдох. 4—6 раз. ТС.

11. И. п. — стоя. Отвести правую ногу и руку вперед. То же с левой ноги. По 3—5 раз. ТС.

12. И. п. — стоя, руки вверх. Присесть; вернуться в и. п. 5—7 раз. ТС. Дыхание равномерное.

13. И. п. — то же, руки вверх, кисти «в замок». Вращение туловища. 3—5 раз. ТМ. Дыхание не задерживать.

14. И. п. — стоя. Шаг с левой ноги вперед — руки вверх; вернуться в и. п. То же с правой ноги. По 5—7 раз. ТС.

15. И. п. — стоя, руки перед грудью. Повороты влево-вправо с разведением рук. 4—5 раз. ТМ.

16. И. п. — стоя, руки к плечам. По очереди выпрямление рук. 6—7 раз. ТС.

17. Ходьба на месте или по комнате — 30 с. Дыхание равномерное.

Примерный комплекс вестибулярной гимнастики

(при болезни Меньера, арахноидитах, гипертонической болезни и другой патологии, связанной с нарушением вестибулярной функции)

Исходное положение лежа:

1. Руки поднять вверх — вдох, опустить руки — выдох. 3—5 раз.

2. То же. Следить глазами за движениями рук. 4—6 раз.

3. Скользящие движения ногами («ходьба» лежа). Дышать свободно. 30—40 с.

4. Движение головой вверх и вниз, сопровождая взглядом. 4—6 раз.

5. Поочередное отведение ног в сторону. По 5—6 раз. Дыхание не задерживать.

6. По очереди поднять руку вверх и опустить вниз. Следить взглядом за движениями рук. По 5—7 раз.

7. Отвести левую руку вверх и согнуть в коленном суставе правую ногу. Движение руки сопровождать взглядом. То же — другой рукой и ногой. По 5—7 раз.

8. Повороты головы влево и вправо. По 3—5 раз в каждую сторону.

9. Руки вперед. Сгибание и разгибание в локтевых суставах, сжатие и разжатие пальцев. Взглядом следить за движениями пальцев. 5—8 раз.

10. Руки вверх — вдох, руки вниз — выдох. Дышать свободно 30 с.

11. Повороты головы влево и вправо, подбородком коснуться плеча. 5—7 раз.

12. Руки вверх — вдох, руки вниз — выдох. Дышать свободно. 30 с.

Исходное положение сидя:

1. Голова опущена. Медленное вставание и поднимание головы. 3—5 раз.

2. Руки вперед. Поочередное отведение их в сторону. Взглядом сопровождать движения рук. По 3—5 раз каждой рукой.

3. Медленные повороты головы в стороны и вращения ею. 5—7 раз.

Исходное положение стоя:

1. Встать со стула, повернуться на 360° и сесть. Повороты выполнять влево, затем вправо. По 3—5 раз в каждую сторону.

2. Стоя у стула, отвести руку вправо, сопровождая отведение взглядом. То же в другую сторону. По 5—7 раз в каждую сторону.

3. Руки вверх, опустить вниз и взяться за сиденье стула. 5—7 раз.

4. Ходьба по прямой, руки вперед (смотреть на кисти рук), ходьба через препятствия и зигзагообразно — 1 мин.

В последующем занятия усложняются. Включают упражнения с мячами, гимнастическими палками, у гимнастической стенки (с включением упражнений с поворотом головы, с наклонами туловища), на гимнастическом щите с приподнятым головным концом и наоборот. Усложняют и упражнения в ходьбе: включают ходьбу по прямой, руки впереди, в стороны, на поясе; с подниманием коленей (смотреть на колено, затем вперед и т.д.); с закрытыми глазами (по прямой, зигзагообразно). В последующем рекомендуются игра в настольный теннис, лыжные прогулки и другие спортивные занятия.

Читайте также:  Тонометр не показывает давление у одного человека

Артрозы

Артрозы — это хронически протекающие заболевания суставов, что вызывает дистрофические изменения в суставном хряще. В начальной фазе развития, заболевания характерны быстро наступающая усталость в суставе, тупые или ноющие боли. Они обусловлены, по-видимому, рефлекторными изменениями в мышцах, нарушением кровообращения и пр. Причиной артрозов являются микротравмы, систематическое воздействие перегрузок, гипоксия, нарушение иннервации, тканей сустава, повреждения хрящей и пр.) При артрозе рекомендуются криомассаж, ЛГ, закаливание, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, гребля, сауна (баня), общий массаж и др. Исключаются упражнения с гантелями, гирями, прыжки, подскоки, приседания и др. в исходном положении стоя.

Упражнения при деформирующем артрозе (тазобедренного и коленного суставов)

1. И. п. — лежа на животе, держась руками за бортик. Подтягивание по очереди ноги м животу. По 3—5 раз.

2. И. п. — то же. Отведение по очереди ноги в стороны. По 3—5 раз.

3. И. п. — то же. Вращение ноги в коленном суставе. По 3—5 раз в каждую сторону.

4. И. п. — лежа на спине, держась за бортик руками. По очереди сгибание ног в коленном и тазобедренном суставах. По 3—10 раз.

5. И. п. — сидя в бассейне, упор сзади. Прогнуться, вернуться в и. п. 5—10 раз.

6. И. п. — сидя в бассейне. Закрепить резиновый эластичный бинт за бортик. Сгибание и разгибание рук в локтевом и плечевом суставах. 5—15 раз.

7. И. п. — то же. Вращение рук в плечевых суставах. По 5—15 раз вперед-назад.

8. И. п. — то же. Повороты туловища в стороны. По 5—10 раз в каждую сторону.

9. Плавание кролем на груди и спине.

Примерный комплекс ЛГ при артрите, артрозе

Артриты (полиартриты)

Артриты — одно из наиболее частых проявлений заболевания суставов. Характерным является поражение слизистых сумок, связок, сухожилий, особенно в местах прикрепления их к костям, и пр. При возникновении боли происходит опухание одного или нескольких суставов, развиваются контрактуры, атрофируются мышцы и т.д.

Деформирующий артроз — хроническое заболевание, относящееся к артритам, в основе его лежит дегенеративный процесс в суставе (повреждается суставной хрящ и по краям сустава появляется костное разрастание). Деформирующий артроз чаще встречается у спортсменов, людей физического труда и у лиц пожилого возраста вследствие микротравматизации, нарушения питания тканей, переохлаждения и пр. Поражается обычно один крупный сустав, чаще всего коленный и тазобедренный. Постепенно появляются небольшие боли и некоторая неловкость в пораженном суставе без всяких объективных изменений его. Эти симптомы медленно прогрессируют, функция сустава ухудшается.

С профилактической и лечебной целью используют средства физической культуры (ходьба, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, плавание и др.) и закаливание.

При деформирующем артрозе не следует бегать, прыгать и выполнять другие упражнения, вызывающие дополнительную травматизацию (нагрузку) на сустав. Во время обострения заболевания занятия физкультурой и закаливанием не проводятся. Показана утренняя гигиеническая гимнастика лежа, сидя и стоя. Хороший эффект дает плавание и выполнение в бассейне (ванне) различных упражнений. Показан самомассаж (массаж) суставов (поглаживание, растирание), разминание мышц выше и ниже расположенного сустава. Если нет противопоказаний (со стороны других органов), то рекомендуется гипертермическая ванна (38—41°С в течение 5—10 мин).

Примерный комплекс ЛГ при полиартритах

1. Ходьба на месте или по комнате. ТС. 15—30 с. Дыхание равномерное.

2. И. п. — стоя, кисти рук «в замок». Отведение рук вверх — вниз. ТС. 5—7 раз.

3. И. п. — то же. Руки к плечам — вдох, вернуться в и. п. — выдох. ТМ. 6—8 раз.

4. И. п. — стоя, в наклоне, левая рука на поясе, Вращение руки в плече. То же с другой руки. ТС. 6—8 раз каждой рукой.

5. И. п. — руки к плечам. Вращение рук вперед-назад. ТС. 5—7 раз.

6. И. п. — стоя. Присесть — руки вперед. ТМ. 4—6 раз.

7. И. п. — сидя. Упражнение с гимнастической палкой. Руки вперед. Повороты влево-вправо. ТМ. 5—7 раз в каждую сторону.

8. И. п. — сидя, руки за голову. Повороты влево-вправо. ТС. 6—8 раз.

9. И. п. — сидя, руки к плечам. Руки вверх — вдох; вернуться в и. п. — выдох. ТС. 5—7 раз.

10. И. п. — стоя, руки на поясе. Наклоны влево-вправо. ТМ. 6—8 раз в каждую сторону.

11. И. п. — стоя, руки опущены. Подняться на носки — руки вверх (вдох), вернуться в и. п. — выдох. ТМ. 4—6 раз.

12. И. п. — туловище в наклоне. Отведение рук в стороны — вдох. Руки скрестно (обхватив себя) — выдох. ТС. 5—8 раз.

13. И. п. — стоя у стула. По очереди поднимать колени. ТС. 6—8 раз каждой ногой.

14. И. п. — то же. Приседание. ТМ. 5—7 раз.

15. И. п. — сидя. По очереди сгибание ног. ТС. 6—8 раз каждой ногой.

16. И. п. — сидя, руки опущены. Наклон влево — правая рука за голову. То же в другую сторону. ТС. 5—7 раз в каждую сторону.

17. И. п. — сидя. Выпрямить левую ногу в колене и производить сгибание, разгибание и вращение. То же другой ногой. ТС. 6—8 раз каждой ногой.

18. Ходьба на месте или по комнате. ТС. 15—30 с. Дыхание равномерное.

Варикозное расширение вен нижних конечностей

Варикозное расширение вен нижних конечностей — мешковидное или цилиндрическое расширение подкожных вен конечности, сопровождающееся несостоятельностью клапанов и нарушением кровотока.

Больной испытывает чувство тяжести и расширения в ногах при длительном стоянии, судороги. В поздних стадиях появляются отеки, пигментация и индурация кожи в области внутренней лодыжки, затем в этой зоне появляется трофическая язва и т.д.

Варикозное расширение вен нижних конечностей является одной из причин хронической венозной недостаточности, при которой нарушен отток венозной крови из пораженной конечности.

Болезнь поражает прежде всего тех, кто занимается физическим трудом, работает стоя (стоматологи, парикмахеры и др.), спортсменов, женщин во второй половине беременности и др. Лечение консервативное. Ношение эластичных чулок (или бинтование), ЛФK, сегментарный массаж (по В.И. Дубровскому), плавание и др. При варикозном расширении вен нижних конечностей у беременных женщин проводят лечебную гимнастику в положении лежа на спине на кушетке с изножием, приподнятым под углом 15—25°. Показаны массаж спины и диплоидный (отсасывающий) массаж ног, контрастный душ, умеренные прогулки. Из рациона исключаются соленые блюда, ограничивается количество выпиваемой жидкости.

Геморрой

Причинами заболевания являются длительная работа сидя или стоя, большие физические нагрузки, запоры, злоупотребление острой пищей, алкоголем и т.д. Характерны выделение алой крови, боли и выпадение узлов наружу при дефекации, периодически появляется острое воспаление и тромбоз узлов, зуд.

При геморрое показаны ЛГ (см. рис. Примерный комплекс лечебной гимнастики при геморрое), закаливание, плавание, прогулки на лыжах, сауна (баня), диета, витаминизация, сидячие прохладные ванны, противовоспалительные свечи и т.д.

Примерный комплекс ЛГ при геморрое

Английский
сердечно-сосудистая система – cardiovascular system
гипертоническая болезнь – hypertonic disease
гипотоническая болезнь – hypotonic disease
ишемическая болезнь сердца – coronary artery disease
артрозы – arthrosis
артриты (полиартриты) – arthritis (polyarthritis)
варикозное расширение вен нижних конечностей – varicose veins of lower extremities
геморрой – hemorrhoids

Лечебная физкультура (ЛФК) может быть использована в качестве профилактической, а также в качестве лечебной меры. Дозированные физические нагрузки способствуют нормализации сосудистого тонуса и сердечной деятельности. А при наличии какой-либо патологии специальные комплексы упражнений помогают больным восстанавливать внутренние резервы организма и проводить более эффективное лечение.

Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы включает не только хорошо известные всем упражнения. Применяют также йогу, плавание, дыхательную гимнастику и множество других интересных систем физических нагрузок.

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о препарате Холедол для чистки сосудов и избавления от ХОЛЕСТЕРИНА. Данный препарат улучшает общее состояние организма, нормализует тонус вен, препятствует отложению холестериновых бляшек, очищает кровь и лимфу, а также защищает от гипертонии, инсультов и инфарктов.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные боли в сердце, тяжесть, скачки давления мучившие меня до этого — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Существуют общие правила, которых следует придерживаться всем, кто решил применить ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях.

  1. Перед каждой тренировкой нужно кушать, а затем отдыхать на протяжении 1,5-2 часов. Только после этого можно приступать к выполнению комплексов ЛФК.
  2. Нагрузка должна быть дозированной. То есть, ее следует увеличивать очень плавно, постепенно, начиная с минимальной. Исходный уровень физической нагрузки должен подбирать врач ЛФК.
  3. Ни одно из выполняемых упражнений не должно приносить дискомфорта и, конечно же, болевых ощущений. При возникновении малейшего чувства дискомфорта или же боли следует прекращать выполнять соответствующее упражнение.

Кроме того, важно учесть противопоказания к применению ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. К таковым относят:

  • острую сердечную, а также сердечно-сосудистую недостаточность;
  • декомпенсацию любой имеющейся хронической патологии;
  • обострение ревматического процесса;
  • тяжелые нарушения сердечного ритма и проводимости.

Наличие хотя бы одного из данных противопоказаний исключает возможность тренировок до полной стабилизации состояния больного.

Рекомендованный комплекс упражнений

Для начала мы приведем комплекс стандартных физических упражнений, которые позволяют оптимизировать дыхательный цикл, обеспечить приток крови к жизненно важным органам, а также восстановить тонус артерий и вен. Эти упражнения врачи ЛФК рекомендуют практически всем пациентам, общее состояние которых соответствует удовлетворительному, для ежедневного выполнения в домашних условиях.

  1. Упражнение №1. Исходное положение – лежа на спине. Голова и шея расслаблены. Нужно поднять прямые руки перед собой, а затем опустить их вниз через стороны. Сначала повторять не более 5-8 раз.
  2. Упражнение №2. Исходное положение – лежа на спине. Нужно поднять согнутые в коленях нижние конечности (до приемлемого угла), а затем выпрямить их (опять же, до приемлемого положения). Опустить прямые ноги. Начинать с 4-5 раз.
  3. Упражнение №3. Из исходного положения лежа сесть с помощью рук. Затем снова лечь и сесть без помощи рук. Повторить такое чередование подъемов 3 раза.
  4. Упражнение №4. Исходное положение – сидя. Шея прямая, взгляд устремлен вперед. Руки согнуть в локтях, при этом кисти находятся на плечах. Далее делайте круговые движения, по 5-7 раз вперед и по 5-7 раз назад.
  5. Упражнение №5. Исходное положение – сидя. Делая глубокий вдох, одна нижняя конечность, согнутая в колене, прижимается к животу. На выдохе она опускается. Затем то же движения делаете с другой ногой. И так, поочередно поднимая нижние конечности, выполняйте движение 10 раз.
  6. Упражнение №6. Исходное положение – стоя. Ступни нужно установить устойчиво, на ширине плеч. А затем выполнять широкие круговые махи руками стачала в одну, а затем в другую сторону. Выполнять по 3-5 махов.
  7. Упражнение №7. Далее, находясь в том же положении, поднять руки над головой и сцепить их в замок. Выверните ладошки наружу и отставьте одну ногу назад. На выдохе верните ее. Повторите с другой ногой и, чередуя нижние конечности, выполните 10 подходов.
  8. Упражнение №8. Завершить комплекс можно активным разогревающим упражнением. Ходите по комнате медленно до 1 минуты, затем 2 минуты ходите быстро. Далее – 2 минуты медленной ходьбы на носочках, а затем – 1 минута активной ходьбы с высоким подъемом коленей (до комфортного уровня).
Читайте также:  Как правильно подобрать компрессионные чулки по размеру

Для каждого упражнения было приведено стартовое количество повторов движений.

Стандартная утренняя разминка

Помимо ежедневных тренировок, которые специалисты рекомендуют выполнять в послеобеденное время, отличный общеукрепляющий эффект оказывает зарядка. То есть, утренняя тренировка. Она составляет исключение из общего правила и выполняется натощак (перед завтраком), занимая при этом до 15 минут времени. Стандартный комплекс упражнений включает:

  • глубокие вдохи и выдохи (5-6 циклов);
  • вращательные движения головой по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки (по 5 раз);
  • наклоны шеи влево и вправо (по 5 раз);
  • круговые движения плечевыми суставами (по 5 раз);
  • подъемы на носочки (10 раз);
  • наклоны туловища влево и вправо (по 5 раз);
  • скручивание туловища влево и вправо (по 5 раз).

Завершить утренний комплекс можно циклами глубоких вдохов и выдохов (5-6 циклов) или же упражнением №8 из предыдущего раздела. Такая зарядка – это отличный способ помочь телу и мозгу проснуться, зарядиться утренней энергией.

Гимнастика Цигун

Отдельного внимания заслуживают комплексы дыхательных упражнений. В настоящее время существует немало специалистов, предлагающих свои авторские подходы к лечению правильным дыханием. Лечебная гимнастика Цигун для сосудов является прекрасным образцом действенной восточной медицины и основывается именно на контролируемом мозгом дыхании.

  1. Упражнение №1. Нужно лечь на спину, расслабиться, голова и шея при этом фиксированы. Дышать спокойно, на вдохе максимально поднимая живот, а на выдохе – втягивая его. Если вы положите ладони на переднюю брюшную стенку, то это поможет контролировать дыхание. Дышите животом 2-3 минуты. Если с самого начала практика пойдет хорошо, то можете дышать таким образом до 5 минут.
  2. Упражнение №2. Сядьте на пол в удобную для вас позу – по-турецки или же в полулотос. Шею держите ровно, взгляд устремлен прямо. Поднимая руки через стороны вверх (ладони при этом также должны «смотреть» вверх), делайте максимально глубокий вдох. Опуская руки через стороны вниз (ладошки тоже «смотрят» вниз), делайте выдох. Дышите таким образом 1-2 минуты.
  3. Упражнение №3. Далее перейдите в положение стоя. Руки нужно сцепить в замок за головой и, удерживая их там, приседать на корточки. Приседая, делайте выдох, а поднимаясь – вдох. Выполняйте упражнение плавно, до 5-7 раз.
  4. Упражнение №4. Занимая исходное положение стоя, сложите ладони вместе на уровне груди. Со вдохом делайте ими вращательное движение от себя, а с выдохом – к себе. Постепенно увеличивайте амплитуду движений. Выполняйте по 5-7 вращений в каждую сторону.
  5. Упражнение №5. Завершает комплекс упражнение с дополнительной нагрузкой на нижние конечности. На вдохе поднимайте одну ногу перед собой, балансируя. Поднимайте нижнюю конечность до такого уровня, на котором можете спокойно сохранять устойчивость (колено не сгибать!). На выдохе опускайте ногу на пол, и со следующим вдохом поднимайте другую ногу. Выполните по 5 раз для каждой нижней конечности.

Такие упражнения задействуют не только дыхательную мускулатуру, но и основные группы мышц тела.

Это прекрасная гимнастика для сосудов, которая отдельными своими элементами может напоминать йогу. Об асанах йоги, которые могут играть роль лечебной физкультуры при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, речь пойдет далее.

Упражнения йоги, плавание и авторские методики

Физические упражнения, практикуемые йогами, называются асанами. Это не привычные нам динамические упражнения, в ходе которых работают преимущественно мышцы. Выполнение асан предусматривает интенсивную работу мозга, концентрацию внимания, контроль над своими мыслями и, конечно же, осознанные движения мышцами.

Для чистки СОСУДОВ, профилактики тромбов и избавления от ХОЛЕСТЕРИНА — наши читатели пользуются новым натуральным препаратом, который рекомендует Елена Малышева. В состав препарат входит сок черники, цветы клевера, нативный концентрат чеснока, каменное масло, и сок черемши.

Асаны предусматривают преимущественно статическую нагрузку на последние. То есть, человек становится в определенную асану и держит ее определенное время. Мозг контролирует мышцы. Проще говоря, асана – это поза йоги.

Асаны также можно рассматривать в качестве упражнений для сосудов, ведь они позволяют поддерживать и восстанавливать сосудистый тонус, чистить артерии, а также лечить варикозные вены. Ниже мы опишем три асаны, которые относительно просты в исполнении, при этом предельно эффективны.

Асана №1 – Сарвангасана. Эта асана напоминает хорошо известную нам всем «березку», но все же несколько отличается от нее. Последовательность выполнения асаны такова:

  • вы ложитесь на спину, нижние конечности прямые, сведены вместе, верхние также прямые, расположены вдоль туловища (ладошки «смотрят» вверх);
  • на выдохе нужно начать плавный подъем ног, постепенно заводя их за голову (при этом работают преимущественно мышцы брюшного пресса);
  • заведя их за голову (пальцы ног при этом касаются пола за макушкой), задержитесь в позе на 2-4 секунды;
  • далее переведите ноги в вертикальное положение, так, чтобы они образовывали угол 90° по отношению к туловищу;
  • удерживайте ноги в этом положении до 1 минуты.

Работа мозга при выполнении данной асаны заключается в стремлении вверх. Кончики пальцев ног должны все время стремиться вперед, как-бы вытягивая тело. Еще один важный момент – шея должна быть полностью расслаблена. Практикующие йогу выдерживают данную асану до 2, 3, 4 и даже 5 минут.

Асана №2 – Врикшасана (известная как «дерево»). Выполняется следующим образом:

  • вы занимаете положение стоя, устойчиво устанавливая обе стопы;
  • далее одну ногу сгибаете и устанавливаете стопу в основание бедра противоположной нижней конечности;
  • руки складываете перед грудью в классический жест namaste;
  • все внимание при этом концентрируете в области ладоней.

Чувствуя себя в данной асане устойчиво, можно смещать ладони влево, в зону проекции сердца. При этом важна работа мозга, внимание также должно перемещаться вместе с ладонями. Оптимально выстоять в асане 1 минуту на одной ноге, и затем еще 1 минуту на другой. Практикующие йогу выдерживают асану до 5 минут на каждой ноге.

Асана №3 – Адхо Мукха Шванасана (известная как «собака мордой вниз»). Выполняется следующим образом:

  • вы ложитесь на живот, а затем разводите стопы на ширину около 30 см;
  • руки вытягиваете вперед, разведя их несколько шире уровня плеч;
  • на выдохе поднимаете туловище, опираясь преимущественно на руки;
  • руки и ноги должны быть прямыми, стопи и ладошки прижаты к полу, а голова должна тянуться к стопам. При этом шея должна быть полностью расслаблена, вы как-бы тянетесь всем телом.

Дышите ровно, ни в коем случае не напрягайте шею и спину. Выполняйте асану, не превышая своих возможностей. Держите ее столько, сколько будет комфортно. Данная асана не предусматривает активной работы мозга, ведь в ней важно максимально расслабить тело.

Обращаем ваше внимание на тот факт, что заниматься йогой самостоятельно (без инструктора) довольно опасно. Ведь выполняя асаны неправильно, можно не только не получить желаемого эффекта, но и навредить себе. Кроме того, важно понимать, как координировать деятельность мозга.

Многие наши читатели для ЧИСТКИ СОСУДОВ и снижения уровня ХОЛЕСТЕРИНА в организме активно применяют широко известную методику на основе семен и сока Амаранта, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться с этой методикой.

Для начала практикуйте йогу под контролем опытного учителя. В ходе 4-5 занятий вы сможете отработать основные моменты, в том числе и те, которые касаются техники безопасности.

А после можно спокойно практиковать йогу, самостоятельно выполняя гимнастику для сосудов, сердца и всего тела, в домашних условиях. Асаны йоги довольно сложны в техническом плане и, конечно же, тяжелым кардиологическим больным они окажутся не под силу. Их рекомендуют преимущественно в качестве мощной профилактики, а также для тех больных, которые страдают от начальных стадий какой-либо сердечно-сосудистой патологии, когда общее самочувствие еще не страдает в значительной мере.

Занятия в воде

Если вы любите воду, то оптимальным вариантом ЛФК для вас станет простое плавание. Ведь плавание – это идеальный вариант двигательной активности, который задействует мышцы шеи, туловища, а также верхних и нижних конечностей. Работают практически все мышцы тела, кроме того, это отличная гимнастика для сосудов.

Вы можете плавать любым стилем и с любой скоростью. Плавание – это всегда полезно, и вот почему:

  • во время плавания тело занимает горизонтальное положение, что значительно облегчает ток крови к сердцу, а также к головному мозгу;
  • ритмичное сокращение скелетных мышц, которое происходит во время плавания, разгружает венозные сосуды, а также снижает нагрузку на сердце;
  • дыхание во время плавания, как правило, становится более глубоким, что способствует дополнительной оксигенации крови;
  • при плавании в воде отсутствует статическое напряжение в теле, что способствует снижению повышенного тонуса мышц и сосудов (при наличии такового), а также устранению напряжения из области головы и шеи.

Когда вы плаваете, мозг отдыхает, что способствует гармонизации психоэмоционального фона. Последний, в свою очередь, всегда отражается на здоровье сердца и сосудов.

Авторские методики

На сегодня есть немало авторских методик, которые позволяют оздоравливать и лечить сердечно-сосудистую систему. Среди них особое внимание привлекают лечебные комплексы доктора Бубновского, которые в настоящее время становятся все более и более популярными.

Девиз доктора Бубновского звучит так: «движение – это жизнь, но не каждое движение приносит пользу». Такой девиз в полной мере отражает основу подхода к лечению, который рекомендует доктор.

Доктор Бубновский практикует кинезотерапию, то есть, лечение движением. Он предлагает отказаться от приема лекарств и устранять имеющиеся проблемы со здоровьем с помощью правильных движений. Доктор Бубновский не раскрывает все секреты, однако уже сейчас в нашей стране открыто немало его центров (а в крупных городах есть даже по несколько их филиалов).

И все те, кого интересуют подходы кинезотерапии, могут прийти в соответствующий центр и начать проходить лечение. В этих центрах есть специальные тренажеры, а также квалифицированные работники, прошедшие специализацию по кинезотерапии. В ходе подбора нужного комплекса упражнений каждому пациенту обеспечивается индивидуальный подход. Практикуется и гимнастика для сосудов, которая, судя по отзывам пациентов доктор Бубновского, дает отличные результаты.

Итак, мы рассмотрели основные, наиболее распространенные и эффективные варианты ЛФК, которые могут быть использованы больными кардиологического профиля. Вы можете выбрать плаванье, а можете выбрать гимнастику Цигун, главное, чтобы избранный вами метод был приемлемым, и вы занимались с удовольствием. Не забывайте о том, что положительные эмоции – это важный аспект любого лечения.

от проекта «Инфоурок»

Негрун Надежда Владимировна,

учитель МАОУ « СОШ № 57 с углубленным

изучением отдельных предметов»

1. Лечебная физкультура (ЛФК).

3. Требование общего режима.

4. Примерный перечень рекомендуемых упражнений.

5. Лечебная гимнастика при врожденном пороке сердца.

1. Лечебная физкультура (ЛФК).

Лечебная физкультура (ЛФК). — Совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, основанных на специально подобранных и методически разработанных. При их назначении врач учитывает особенности заболевания, характер, степень и стадию болезненного процесса в системах и органах. В основе лечебного действия физических упражнений лежат строго дозированные нагрузки применительно к больным и ослабленным. Различают общую тренировку — для укрепления и оздоровления организма в целом, и тренировки специальные — направленные на устранение нарушенных функций определенных систем и органов. Гимнастические упражнения классифицируются:

а) по анатомическому принципу — для конкретных мышечных групп (мышцы рук, ног, дыхательные и т.д.);

б) по самостоятельности — активные (выполняемые полностью самим больным) и пассивные (выполняемые больным с нарушенной двигательной функцией с помощью здоровой конечности, либо с помощью методиста). Для осуществления задачи подбирают те или иные группы упражнений: например, для

укрепления мышц живота — упражнения в положении стоя, сидя и лежа, в результате которых организм адаптируется к постепенно возрастающим нагрузкам и корректирует выравнивает), вызванные заболеванием нарушения. Назначает лечебную физкультуру лечащий врач, а врач-специалист по ЛФК определяет методику занятий.

Процедуры проводит инструктор, в особо сложных случаях — врач по ЛФК. Применение лечебной физкультуры, повышая эффективность комплексной терапии больных, ускоряет сроки выздоровления и предупреждает дальнейшее прогрессирование заболевания. Самостоятельно начинать занятия ЛФК не следует, так как это может привести к ухудшению состояния, методика занятий, назначенная врачом, должна строго соблюдаться.

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются в настоящее время основной причиной смертности и инвалидности наделения экономически развитых стран. С каждым годом частота и тяжесть этих болезней неуклонно нарастают, все чаше заболевания сердца и сосудов встречаются и в молодом, творчески активном возрасте.

К болезням сердечно-сосудистой системы относятся: дистрофия миокарда, миокардит, эндокардит, пороки сердца, перикардит, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда), гипертоническая и гипотоническая болезни, облитерирующий эндартериит, тромбофлебит, варикозное расширение вен и др.

Особого внимания заслуживает ишемическая болезнь сердца — болезнь, связанная с острой или хронической дисфункцией

сердечной мышцы вследствие уменьшения снабжения миокарда артериальной кровью. Разновидностями ишемической болезни являются стенокардия и инфаркт миокарда. Ишемическая болезнь протекает коварно, часто (в 35—40% случаев) без клинических симптомов, дает миллионы случаев потери трудоспособности.

Распространению болезни способствует ряд факторов внешней я внутренней среды («факторы риска»).

Из группы социально-культурных факторов наибольшее значение имеют: потребление высококалорийной пищи, богатой насыщенными жирами и холестерином (избыточный вес, ожирение); курение; «сидячий» (малоактивный) образ жизни; стрессовые условия современной жизни в крупных городах. Из нарушений биохимических и физиологических регуляторных механизмов важное значение имеют: гиперхолестеринемия,

гипертриглицеродемия, ряд форм гиперлипопротейнемии, нарушенная толерантность к углеводам, артериальная гипертония и др.

3. Требование общего режима.

Широкое распространение заболеваний сердечно-сосудистой системы настоятельно требует, прежде всего интенсификации массовых профилактических мероприятий как в виде первичной, так и в виде вторичной профилактики.

Первичная профилактика подразумевает предупреждение заболеваний сердца у лиц внешне здоровых, без объективных и субъективных признаков заболевания,но имеющих те или иные факторы риска; вторичная профилактика —предупреждение прогрессировать и осложнений заболеваний сердца.

Рациональная физическая культура является непременной составной частью как первичной, так и вторичной профилактики. Известно, что под влиянием физических упражнений заметно возрастает толерантность к физической нагрузке; улучшаются функциональное состояние и сократительная функция миокарда; повышается коронарный резерв и экономичность сердечной деятельности; улучшается коллатеральное кровообращение; уменьшаются секреция катехоламинов, содержание липидов и общего холестерина в крови; улучшается периферическое кровообращение и др.

Считают, что физическая активность задерживает развитие коронарного атеросклероза в возрасте после 40 лет, ведет к повышению активности противосвертывающей системы крови,

предупреждая тромбоэмболические осложнения, и таким образом предупреждает и устраняет проявление большинства факторов риска основных болезней сердца.

Роль физических упражнений не ограничивается профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. Физические упражнения имеют большое значение и для лечения этих заболеваний.

Занятия лечебной физической культурой повышают интенсивность протекания всех физиологических процессов в организме. Такое тонизирующее действие упражнений улучшает его жизнедеятельность и имеет особенно важное значение при ограниченной двигательной активности. Физические упражнения улучшают трофические процессы в миокарде, увеличивают кровоток и активизируют обмен веществ. В результате сердечная мышца постепенно укрепляется, повышается ее сократительная способность. Улучшение обмена веществ в организме вследствие стимуляции окислительных процессов задерживает, а при начальных проявлениях вызывает обратное развитие атеросклероза.

За счет тренировки внесердечных (экстракардиальных) факторов кровообращения физические упражнения совершенствуют компенсацию. Упражнения для мелких мышечных групп вызывают расширение артериол, что снижает периферическое

сопротивление артериальному кровотоку. Работа сердца облегчается также благодаря улучшению движения крови по венам при ритмичной смене сокращения и расслабления мышц (мышечный насос), при выполнении дыхательных

упражнений. Действие их объясняется изменением внутригрудного давления. Во время вдоха оно понижается, усиливается присасывающая деятельность грудной клетки, повышающееся при этом брюшное давление усиливает ток крови из брюшной полости в грудную. Во время выдоха облегчается продвижение венозной крови из нижних конечностей, так как брюшное давление при этом снижается.

Нормализация функций достигается постепенной и осторожной тренировкой, с помощью которой удается восстановить нарушенную болезнью и вынужденным покоем координацию в работе сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма. Физические упражнения, соответствующие возможностям сердечно- сосудистой системы, способствуют восстановлению моторно-висцеральных рефлексов. Реакции ее на мышечную работу становятся адекватными.

Методика лечебной физической культуры зависит от особенностей протекания заболевания и степени недостаточности общего и венечного кровообращения.

При подборе физических упражнений, исходных положений, величины нагрузки необходимо учитывать двигательный режим, назначенный больному.

При тяжелых проявлениях заболевания, выраженной недостаточности сердца или венечного кровообращения лечебная физическая культура способствует компенсации ослабленной функции сердца, лечению основного заболевания и улучшению периферического кровообращения. Для этого используются физические упражнения, мобилизующие внесердечные факторы кровообращения: упражнения

для дистальных сегментов конечностей, дыхательные упражнения и упражнения в расслаблении мышц. У большинства больных они вызывают замедление пульса и снижение артериального давления.

При легких формах заболевания, острых болезнях в стадии выздоровления и компенсированных хронических заболеваниях лечебная физическая культура способствует повышению функциональных особенностей сердечно-сосудистой системы. Применяются упражнения для средних и крупных мышечных групп с постепенно повышающейся дозировкой. Такие упражнения учащают пульс и увеличивают кровоток.

При недостаточности кровообращения 3 степени применяются физические упражнения для мелких и средних мышечных групп. Упражнения в крупных суставах конечностей выполняются с неполной амплитудой, с укороченным рычагом, иногда с помощью инструктора. Упражнения для туловища применяются только в виде поворота на правый бок и невысокого приподнимания таза. Темп выполнения упражнений — медленный, число повторений 3—6 раз. Статические дыхательные упражнения выполняются без углубления дыхания. Занятия сочетаются с легким массажем голеней.

4. Примерный перечень рекомендуемых упражнений

Утренняя гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения, поддержанию высокого уровня работоспособности в течение трудового дня, совершенствованию координациинервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной

систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций

опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

А) лежа на спине:

1.Дугами вперед руки вверх— вдох, руки через стороны вниз — выдох.

2.Поднимание согнутых в коленях, ног — выдох, опускание прямых ног вдох.

3.Отведение и приведение поднятой ноги. Дыхание произвольное.

4.Имитация движений ног при езде на велосипеде. Дыхание произвольное.

5.Переход в положение сидя с помощью и без помощи рук.

1.Руки в замок ладонями вверх, ногу назад на носок, прогнуться — вдох, и.п. — выдох.

2.Руки в замок ладонями вверх, наклон туловища в сторону, одноименную ногу в сторону — вдох, и. п. — выдох.

3.Руки согнуты перед грудью, пружинистые отведения рук назад.

4.Руки на пояс, круговые движения туловищем.

5.Руки в стороны — вдох, наклон вперед, кисти рук касаются коленей — выдох.

6.Махи ногой вперед-назад. Дыхание произвольное.

7.Присед, руки вперед — выдох, и. п. — вдох.

8.Ходьба обычная на носках, с высоким подниманием колена.

5. Лечебная гимнастика при врожденном пороке сердца.

Пороки сердца – врождённые или приобретённые аномалии и деформации клапанов сердца, отверстий или перегородок между камерами сердца или отходящих от него сосудов, нарушающие внутрисердечную и системную гемодинамику, предрасполагающие к развитию острой или хронической недостаточности кровообращения.

К врождённым порокам сердца относят также пороки развития магистральных сосудов – аорты, лёгочной артерии.

Приобретённые пороки сердца возникают чаще всего вследствие ревматизма, ревматоидных болезней, атеросклероза и ишемической болезни сердца, инфекционного эндокардита. Реже вследствие сифилитических и травматических поражений. Встречаются повреждения перегородок, возникающие вследствие

внутрисердечных лечебных и диагностических манипуляций, так называемые иатрогенные.

Врождённые пороки сердца возникают в период его эмбрионального развития, на частоту их возникновения влияют многие недостаточно изученные факторы, а соотношение между различными формами оказывается достаточно постоянным.

Самые частые – дефект межпредсердной перегородки, дефект межжелудочковой перегородки, открытый аортальный проток, стеноз перешейка аорты. Некоторые аномалии несовместимы с жизнью, другие тяжело проявляют себя в первые часы, дни или месяцы жизни, и судьба ребёнка зависит от возможной хирургической

коррекции, с третьими человек может дожить до зрелого возраста и даже до старости (до 100 лет).

Частота приобретённых пороков сердца в нашей стране и других экономически развитых странах резко снизилась благодаря эффективной профилактике и лечению ревматизма. В странах, где распространена наркомания, повышена частота пороков клапанов, где оседает инфект в результате внутривенного

введения нестерильных наркотических средств.

Формирование приобретённых пороков сердца обусловлено деформацией и кальцинозом поражённых створок клапанов, фиброзных колец, хорд.

Консервативное лечение как врождённых, так и приобретённых пороков сердца безуспешно, но хирургическая операция, как активное вмешательство, может

проводиться только при наличии соответствующих показаний.

Необходимо своевременно определить объём и предельный характер допустимых нагрузок, а также формы тренирующего режима.

Лечебная физкультура применяется в послеоперационном периоде.

В остром периоде (палатный или домашний режим) лечебная гимнастика выполняется лёжа, затем сидя. Постепенно двигательный режим расширяется:

применяется ходьба. В период выздоровления лечебная физкультура – эффективное средство реабилитации (восстановительного лечения). Цель поддерживающего периода – закрепление достигнутых результатов и восстановление физической способности пациента.

Дозированная ходьба – основной вид физической активности, способствующий восстановлению функции сердца. Кроме того, ходьба, лечебная физкультура и другие умеренные являются эффективным средством вторичной профилактики заболеваний. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо

продолжать занятия физкультурой, лучше циклическими видами – ходьбой, лыжами – всю жизнь.

При расширении двигательной активности лечебная гимнастика включает дыхательные, развивающие и другие упражнения.

1. Диагностика и лечение внутренних болезней.

В 3 т. Т.1 Болезни сердечно-сосудистой системы, ревматические болезни/Руководство для врачей/ Под общ. ред. Ф. И. Комарова. 2-е изд., стер. М.:Медицина; 1996.-560 с.

2. Минкин Р.Б. Болезни сердечно-сосудистой системы. СПб.: Акация, 1994.-273 с.

3. Бадалян Л.О. Наследственные болезни у детей. М.: Медицина,1971.-367

4. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. М., Владос,1999.-607 с.

«>

Поделитесь статьей:
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

19 комментариев

  1. Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью Артерио.
  2. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  3. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только Артерио (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  4. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  5. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Артерио.
  6. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  7. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  8. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  9. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии Артерио действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  10. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  11. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  12. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш Артерио! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал Артерио пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  13. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  14. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  15. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  16. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и Артерио, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  17. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  18. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  19. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Adblock detector