Как сказывается на уровне давления зеленый чай

Важно знать! Больше никакой одышки, головных болей, скачков давления и других симптомов ГИПЕРТОНИИ! Наши читатели для лечения давления уже используют метод Лео Бокерии...Изучить метод…

Страдающие гипертонией люди знают, что нужно внимательно следить за тем, чтобы не употреблять продукты, которые могут повышать кровяное давление. К тому же, врачи постоянно напоминают им, что нельзя выпивать в день слишком много жидкости, поэтому приходится думать и о том, какие напитки не вызовут очередного скачка АД. Насчет крепкого кофе все понятно, а вот повышает или понижает давление зеленый чай? Об этом, а также о том, как его готовить, чтобы сохранить все полезные качества и пользу для здоровья, вы узнаете в статье.
Зеленый чай повышает или понижает давление

В последнее время везде можно увидеть рекламу зеленого чая, из материалов в журналах и различных телепередач узнать о его пользе и множестве достоинств. В то же время черному приписывают безусловный вред для здоровья, утверждая, что для гипертоников он не менее, а то и более, опасен, чем крепкий кофе. Между тем, из тех же материалов СМИ вы узнаете, что листья для зеленого и черного сортов собирают на одном и том же кусте. Так в чем же дело, чем объясняется такая существенная разница в воздействии на наш организм? Оказывается, что все зависит от технологии производства чая: для получения черных сортов собранные листья ферментируют (окисляют), а для зеленых просто высушивают, не подвергая вообще никакой обработке.

Гипертоническая болезнь уже давно прочно занимает одно из лидирующих мест среди хронических нарушений. Она значительно снижает работоспособность, заставляет человека страдать от постоянных головных болей и в итоге приводит к возникновению инфарктов и инсультов, ежегодно уносящих миллионы жизней. Лечение патологии требует длительного, а в некоторых случаях и пожизненного, применения лекарственных препаратов, соблюдения щадящей диеты, исключающей многие любимые блюда и напитки. Естественный вопрос многих гипертоников — можно ли пить зеленый чай при повышенном давлении?

Целебные свойства зеленого чая известны с глубокой древности, он широко применяется в восточной медицине для лечения разнообразных недугов. Сейчас лекарственное применение продукта заинтересовало специалистов западных стран и Америки, поэтому повсеместно проводятся многочисленные исследования, посвященные этой теме. Тот факт, что этот напиток является мощным антиоксидантом и эффективно очищает организм от вредных продуктов, доказан лабораторными и клиническими испытаниями, но о его влиянии на показатели АД медики по-прежнему ведут оживленные дискуссии.

Чтобы разобраться в том, как зеленый чай влияет на давление, давайте познакомимся с его составом и воздействием на организм.

В состав необработанных чайных листьев, использующихся для изготовления напитка, входят:

  • Кофеин, катехины, танин, диметилксантин, таурин, пуриновые алкалоиды — эти соединения обеспечивают повышение мозговой активности, оказывают сосудорасширяющее действие, укрепляют сосудистые стенки, нормализируют их тонус.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) — способствует расщеплению холестерина, препятствует его накоплению в кровеносных сосудах и отложению на внутреннем слое их стенок, благодаря чему впоследствии образуются атеросклеротические бляшки. Заметно снижает свертываемость крови, благодаря чему снижается риск тромбообразования.
  • Витамин Е (токоферол) — уменьшает риск возникновения ишемии сердца, понижает содержание холестерина в крови. Некоторые сорта зеленого чая содержат больше токоферола, чем зародыши пшеницы, которые традиционно считаются богатейшим природным источником соединения.
  • Витамины группы В — участвуют в кроветворении, понижают уровень холестерина, повышают прочность и эластичность сосудистых стенок.

Для уровня АД наибольшее значение имеют такие изменения в организме:

  • Стимуляция кровотока.
  • Расширение сосудов.
  • Понижение сопротивления периферических кровеносных сосудов.
  • Мочегонный эффект, в результате которого выводятся избытки жидкости и уменьшается объем циркулирующей в сосудах крови.
  • Уменьшение веса — известно, что повышенным АД чаще страдают люди с избыточной массой тела, так что для гипертоников вдвойне важно следить за фигурой.

Снижает ли АД зеленый чай

Из всего этого понятно, что употребление зеленого чая способствует плавному понижению АД, однако у специалистов существует ряд возражений по этому поводу. Попробуем разобраться в правдивости разных мнений.

Напиток повышает АД

Итак, поднимает ли давление зеленый чай, и правы ли специалисты, так считающие? Это утверждение базируется на том, что необработанные чайные листья содержат в четыре раза больше кофеина, чем кофе, которым постоянно пугают гипертоников. Всем известно, что при попадании в кровь это соединение значительно активизирует сердечную деятельность, заставляя миокард работать в усиленном режиме, нагнетая в сосудистую систему большие порции крови, что вызывает возрастание уровня давления.

Зеленый кратковременно повышает АД

Однако гипертензивный эффект кратковременный, а обнаруженный в этом напитке катехин расширяет сосуды, за счет чего АД понижается. Таким образом, после чашки ароматного напитка давление ненадолго повышается на несколько единиц, после чего вновь падает. Кроме того, кофеин способствует ослаблению головной боли, часто мучающей гипертоников.

В листьях зеленого чая содержится более 40% катехина, благодаря чему напиток отличается характерной терпкостью. Доказано, что это соединение понижает вязкость крови, расщепляет избытки холестерина и ускоряет его выведение из организма, повышает эластичность сосудов. Этот комплекс обусловливает снижение показателей давления.

Гипотензивное действие зеленого чая

По этому поводу до сегодняшнего дня в медицинской среде нет единого мнения. В защиту своего взгляда сторонники того, что напиток понижает АД приводили целый ряд доказательств, в первую очередь, особенности его состава. Немаловажное значение имеют также сопутствующие заболевания и общее состояние организма.

Зеленый чай предупреждает появление холестерина

Для изучения вопроса, снижает ли давление зеленый чай, в Японии были проведены исследования, в ходе которых страдающие гипертонией люди на протяжении месяца ежедневно его пили. По истечении этого времени контрольные замеры показали, что у испытуемых средний уровень АД понизился на 10%.

Отдельное внимание уделялось изучению влияния зеленого чая на организм женщины во время вынашивания ребенка. Выяснилось, что напиток желательно разводить молоком, при этом он оказывает такие эффекты:

  • Улучшает состав крови и гемодинамику.
  • Понижает средние показатели АД.
  • Предупреждает появление в кровеносных сосудах излишков холестерина.
  • Способствует насыщению крови кислородом.
  • Препятствует тромбообразованию.

Зависимость воздействия на организм от температуры напитка

Свойства холодного и горячего зеленого чая

Принято считать, что горячий чай обязательно повышает АД, в то время как стоит его остудить, и после чаепития будет наблюдаться диаметрально противоположный эффект. На самом деле, на изменения давления влияет не температура напитка, а концентрация, зависящая от времени заваривания. Крепкий, пусть даже и холодный, чай оказывает гипертензивное действие, а для понижения показателя его необходимо регулярно пить слабо заваренным.

Чтобы горячий чай не нанес вреда вашему здоровью, нужно соблюдать несложные правила:

  • Планируйте чаепитие не раньше десяти – одиннадцати часов утра — гипертоники со стажем знают, что, проснувшись, натощак им нужно принять назначенные лекарственные препараты, которые можно запивать только чистой водой, но никак не чаем. Помните, что содержащиеся в нем антиоксидантые соединения уменьшают эффективность медикаментозных средств.
  • Напиток можно пить только после приема пищи.
  • Пить можно только свежезаваренный чай, а не тот, который настаивается уже несколько часов, поскольку в нем значительно повышается содержание кофеина.
  • В вечернюю чашку не стоит добавлять лимон — такой напиток обладает тонизирующим эффектом, тогда как при добавлении мяты или молока он, наоборот, успокаивает, расслабляет и нормализует сон.
  • Ни в коем случае не употреблять одновременно с алкогольными напитками.
  • Вода для заварки должна быть не горячее 80°С.
  • Беременным женщинам можно пить некрепкий чай с добавлением молока.
  • Не заваривайте чай в пакетиках — качество используемого для его производства сырья оставляет желать лучшего, поэтому покупайте листовой. И учтите, в нашей стране, вообще, непросто найти хороший зеленый чай, что объясняется, в первую очередь, его немалой ценой и проблемами доставки. Тем более, есть высококачественные сорта, которые заслуженно считаются гордостью страны-производителя и не экспортируются из нее.

Для улучшения самочувствия при гипотонии заварка должна настаиваться минимум восемь минут, в результате концентрация кофеина в ней возрастет, что поможет поднять АД. Гипертоникам можно пить чай, настоявшийся не больше двух минут.

Кому нельзя пить зеленый чай

Употребление напитка не рекомендуется в таких случаях:

  • Патологическая гипотония — страдающий постоянно пониженным АД человек может почувствовать себя нехорошо, выпив всего чашку.
  • Тяжелые формы гипертонии, обострение хронического процесса — при таком состоянии может возникнуть резкий скачок давления, что крайне опасно для организма.
  • Нейроциркуляторная дистония гипотонического типа.
  • Метеочувствительность на фоне гипотонии — при смене погоды рекомендуется воздержаться от зеленого чая, а после нормализации внешних условий ежедневно можно выпивать не более одной чашки.
  • Психоэмоциональные нарушения — астенический синдром, депрессивные состояния, апатия, как правило, возникают у людей со склонностью к гипотонии.

Полезные рецепты

Чтобы зеленый чай не нанес вреда здоровью, гипертоники и люди с пониженным АД должны знать, как его правильно приготовить. Ниже приведены рецепты самых вкусных и полезных видов напитка:

  • С соцветиями жасмина — чай с этой добавкой нормализует АД, понижает уровень холестерина, снимает депрессию. Заваривать напиток следует в стеклянном, предварительно слегка подогретом, чайнике. Три грамма чая рассчитаны на сто пятьдесят миллилитров очищенной воды. Сначала чайные листья заливаются кипятком, выдерживаются две минуты, после чего вода сливается и готовится вторая заварка. Чай необходимо залить нагретой до 80°С водой, настоять семь – восемь минут для гипотоников и две минуты для гипертоников. Такой чай разрешается заваривать четыре раза.
  • С мятой — берется полтора грамма чайных листьев, два грамма мяты, треть чайной ложки корицы и заливается полутора стаканами кипятка. Для приготовления листья чая обдать кипящей водой и сразу слить ее. Затем в чай добавить остальные ингредиенты, залить кипятком и настоять в течение пяти минут. Если вам необходимо повысить АД, эту заварку следует вылить, второй раз настаивать напиток максимум три минуты и пить не чаще раза в день.
  • С имбирем — в два грамма чайных листьев добавить чайную ложку измельченного имбиря, залить литром горячей воды и десять минут настоять.
  • С мелиссой — чайную ложку высушенных листьев мелиссы положить в стакан только что закипевшей воды и десять – пятнадцать минут настаивать. После этого добавить чай и настаивать еще пять минут.
  • С молоком — в нагретый заварочный чайник положить чайную ложку листьев чая и залить кипятком, который через минуту нужно слить. Засыпать чай в пол-литра закипевшей воды и настаивать на протяжении пяти минут, после чего налить в чашку и добавить четверть стакана теплого молока. В остывший напиток можно положить чайную ложку меда.
загрузка...
Поделитесь статьей:
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.