Как понизить давление без помощи лекарств

К сожалению, мало найдется людей, которые не жалуются на периодические скачки АД, происходящие по любому поводу. Это и постоянные стрессы, некачественное и нерегулярное питание, куча болезней. Да и времени на то, чтобы сходить к врачу вечно не хватает, тем более, что принимать все прописанные им таблетки как-то не особо хочется. Не говоря уже о постоянно растущей стоимости медикаментов. Но не обращать внимания на болезнь нельзя, поэтому мы хотим рассказать, как быстро снизить давление без лекарств.
Как быстро снизить давление без лекарств

Приступы гипертензии приводят к значительному ухудшению самочувствия, постоянным головным болям, раздражительности, неспособности сосредоточиться и работать, повышенной утомляемости. К тому же, болезнь недаром называется «тихим убийцей», ведь очень часто человек даже не подозревает о своем состоянии, потому что на начальной стадии патология не вызывает болезненных симптомов, разве что легкий дискомфорт. Но даже если больной обратился к врачу, далеко не каждый согласится на протяжении продолжительного времени, а то и всей жизни, принимать таблетки.

Конечно, гипертонию средней и тяжелой степени тяжести невозможно побороть без применения лекарственных препаратов. Но при своевременной диагностике и начале лечения токсичные и дорогостоящие лекарства можно с успехом заменить средствами на растительной основе, физиопроцедурами, внесением корректив в рацион питания и изменением образа жизни. Немедикаментозные методы помогут справиться с приступом гипертензии и в тех случаях, когда самочувствие внезапно ухудшилось, а под рукой нет привычных лекарств.

Страдающие гипертонией знают, что давление может подскочить в любой момент, даже при условии приема прописанных препаратов. Поэтому нужно разобраться в том, как быстро понизить давление без таблеток, и пользоваться этими несложными методами.

Для устранения гипертензии следует выполнять такие правила:

  • Выйдите на улицу, и в умеренном темпе пройдитесь по свежему воздуху.
  • Помассируйте шею, виски, воротниковую зону. Неплохо, если кто-то сделает массаж плечевой области и лопаток. После этого полежите, расслабившись, около получаса. Помните, что массаж противопоказан больным тяжелыми формами диабета, при наличии злокачественных новообразований или развитии гипертонического криза.
  • Проделайте дыхательную гимнастику — медленно вдохните, задержите воздух и так же не спеша выдохните. Во время вдоха посчитайте до четырех, а при выдохе — до восьми.
  • Выдыхая воздух, опустите голову и постарайтесь прижать подбородок к груди. В таком положении побудьте несколько минут, при этом медленно дыша.
  • Проведите массаж ушных раковин.
  • Приложите к стопам компресс с яблочным уксусом, и через пятнадцать минут самочувствие заметно улучшится.
  • На десять минут опустите руки в ванночку с водой, нагретой до 45°С.
  • На протяжении пяти минут направляйте струю горячего душа на область затылка.
  • Сделайте контрастную ножную ванночку — на две – три минуты опускайте ноги то в прохладную, то в горячую воду. Процедура продолжается примерно двадцать минут, а заканчивается холодной водой.
  • На икры ног, плечи или область затылка на двадцать минут можно поставить горчичники.

Какие помогают физиопроцедуры?

Теплые ванночки для ног при высоком АД

Физиотерапевтические методы эффективно помогают нормализовать АД без использования медикаментозных средств. В домашних условиях вы можете в течение пяти – семи минут полежать в теплой ванне с добавлением хвойного экстракта. При этом вода должна быть не горячее 37°С. Также очень полезно распылять вытяжки из хвои или масло иланг-иланга в комнате, поскольку они оказывают успокаивающий эффект, способствующий ослаблению гипертензии.

Одним из испытанных столетиями методов снижения давления является гирудотерапия, т.е. лечение с помощью пиявок, которые прикладываются на определенные точки шеи и спины. При этом возможно резкое понижение АД, поэтому рекомендуется выпить стакан воды с добавлением меда, что поможет избежать головокружения.

В теплые ванночки для рук и ног рекомендуют добавлять яблочный уксус или лимонный сок. Это способствует расширению сосудов и усиливает лечебное действие процедуры.

Лекарственные травы

Травяные сборы издавна применялись для лечения различных заболеваний. Выраженным гипотензивным эффектом отличаются такие растительные средства:

  • Пустырник, валериана, боярышник, мята — заваривают вместо чая, принимают в виде спиртовых настоек. Также в аптеке можно приобрести лекарственный сбор для нормализации АД.
  • Стевия — многие используют эту траву в качестве заменителя сахара. Снимает нервное возбуждение, оказывает легкое седативное действие.
  • Чай из цветков клевера — средство настаивается в течение двух часов и принимается утром и вечером.
  • Отвар из смеси льняного семени, стевии и валерианы.
  • Напиток из шиповника и боярышника — активизирует сердечную деятельность, способствует очищению сосудов, улучшает кровоток.
  • Отвар из смеси овса и корня девясила с добавлением чайной ложки меда.
  • Чай каркаде и зеленый чай.

Сеансы ароматерапии помогают без медикаментов уменьшить показатели АД примерно на десять единиц. Для достижения лечебного эффекта нужно около тридцати минут пробыть в помещении, где установлена аромалампа с добавлением масел мяты, розмарина или лимона.

Полезные продукты

Свекла при высоком АД

Понизить давление помогут растительные продукты с мочегонным действием. Причиной гипертензии нередко бывает накопление в организме избытков жидкости, которая при их употреблении быстро выводится.

Также в рацион обязательно нужно включить:

  • Картофель, томаты — содержат активное соединение кокоамин, вызывающее падение АД.
  • Шпинат, бобовые, капуста — являются источником калия, необходимого для предотвращения гипертонии.
  • Кисломолочные продукты — нежирный творог, ряженка, кефир содержат большое количество кальция. А если в стакан кефира добавить чайную ложку корицы, получится действенное и вкусное средство для предотвращения гипертензии.
  • Грецкие орехи — развитие гипертонической болезни предупреждает входящая в их состав линоленовая кислота.

Американские ученые утверждают, что для нормализации АД нужно постоянное общение. Проведя исследования, они обнаружили, что у тех, кто ведет замкнутый образ жизни, показатели превышают норму в среднем на тридцать единиц.

  • Свекла, клюква, ягоды черноплодной рябины — эффективно помогают справиться с гипертоническим кризом. Из них можно делать сок или есть в перетертом виде.
  • Клюквенный отвар — рекомендован во время вынашивания ребенка, когда женщине нежелательно принимать лекарственные препараты. Стакан этого средства следует выпивать не только во время приступа гипертензии, но и в обычные дни.
Поделитесь статьей:
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.