Как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно

С проблемой повышения давления, наверняка, знаком чуть ли не каждый человек. И это необязательно должна быть гипертоническая болезнь, при которой контролировать уровень давления приходится с помощью медикаментозных препаратов. Внезапно увеличиться этот показатель может по массе причин, в самый неподходящий момент, когда под рукой нет специальных средств, а нормализовать самочувствие нужно срочно. Мы расскажем, возможно ли обойтись без таблеток, и что делать, если поднялось высокое давление.
Как понизить давление дома

Если ранее верхние пределы нормы показателей давления существенно различались у представителей разных возрастных групп, то вот уже почти двадцать лет считается, что у человека любого возраста давление не должно превышать 140/90 мм. рт. ст.

Симптомы повышенного давления

Повышение давления, в первую очередь, проявляется характерной головной болью, чаще в затылочной области. Отмечается, что подобные боли человек начинает ощущать с утра, вскоре после момента пробуждения. Даже учитывая тот факт, что гипертензия не отличается присущими только этому нарушению признаками, при этом патологическом состоянии больной жалуется на:

  • Головокружение.
  • Обморочное состояние.
  • Тахикардию.
  • Сердечные боли.
  • Одышку.
  • Тошноту и рвоту.
  • Нарушения сна.
  • Падение остроты зрения.
  • Проблемы с памятью.
  • Кровотечение из носа.

Перечисленные симптомы наблюдаются, как правило, в случае гипертонической болезни, протекающей на протяжении длительного времени. Нарушения могут выражаться сильнее и сочетаться друг с другом в случае гипертонического криза — состояния, когда под влиянием негативных факторов происходит резкий подъем давления.

Если характерные для повышенного давления болезненные симптомы наблюдаются у вас постоянно, следует как можно скорее обратиться к специалисту. Врач направит на необходимые анализы, подберет правильную схему лечения. В том случае, когда вы внезапно почувствовали ухудшение самочувствия, нужно знать, чем понизить давление.

консультация врача при высоком давлении

Когда у человека повышается давление, возникает естественный вопрос: как снизить давление в домашних условиях и сделать это максимально быстро, чтобы вновь почувствовать себя здоровым и активным? Первое, что приходит в голову, — всевозможные таблетки, которыми изобилуют аптеки. Но тут есть много «но». Во-первых, нужно знать, какой именно препарат вам подходит, и не станет ли от его приема еще хуже. А для того, чтобы в этом разобраться, обязательно нужна врачебная консультация.

И потом, большинство гипотензивных средств очень недешевые. Но отчаиваться не стоит, ведь существует достаточно много разнообразных способов, помогающих нормализовать показатели давления быстро и без вреда для здоровья. Мы хотим подробно рассказать, как снизить давление дома с помощью средств, которые всегда имеются под рукой.

Максимальное расслабление

Дыхательная гимнастика при высоком далении

Возможно, кому-то покажется, что этот способ чересчур простой для устранения такой проблемы, как высокое давление, но, тем не менее, он может помочь и довольно быстро. Он основывается на том, что давление возрастает под действием различных факторов, вызывающих у человека нервное напряжение: напряженная атмосфера в семье и на работе, тяжелый день, скандал с шефом, хамское обращение… Перечислять можно очень долго, но результат один: больший или меньший стресс со всеми вытекающими отсюда последствиями, в том числе повышением давления.

Чтобы нормализовать состояние, нужно дать организму возможность полностью расслабиться. Для этого рекомендуется отвлечься от всего, поудобнее улечься и заняться дыхательной гимнастикой. Она заключается в том, что на выдохе нужно на семь – восемь секунд задержать дыхание. Проделывать эти упражнения следует не больше трех минут, и это позволит заметно понизить давление.

Горячая вода

Горячий душ при высоком давлении

Да, да, мы не ошиблись, вода должна быть именно горячей, а не холодной, как считают многие. В куче источников вы можете прочитать, что для того, чтобы понизить давление, нужно умыться холодной (ни в коем случае теплой или прохладной) водой, опустить в нее руки до локтя и держать там несколько минут, опустить ноги в таз с ледяной водой и проделывать в ней напоминающие ходьбу движения и т.п.

Но давайте разберемся, насколько целесообразно использовать воду такой температуры. Если рассуждать логически, становится понятно, что под воздействием холодной воды сосуды суживаются, и их просвет, через который циркулирует кровь, становится заметно меньше. Однако объем крови не изменился, и она по-прежнему проходит через те же сосуды, но теперь располагает меньшим пространством. Соответственно, при циркуляции поток крови оказывает на стенки сосудов большее давление. Вывод ясен: холодная вода вызывает повышение давления, а не его понижение.

Поэтому для нормализации давления нужно использовать теплую воду, причем не погружаться в нее целиком и даже не опускать ноги. Следует воздействовать только на воротниковую зону, полезен также контрастный душ.

Уксусный компресс

Уксусный компресс при высоком давлении

Очень часто люди не знают, что делать в домашних условиях, когда высокое давление. В таких случаях полезно поставить больному компресс из разведенного водой яблочного уксуса. Для этого смешиваются равные количества уксуса и воды, в полученном растворе смачивается полотенце, которое затем плотно оборачивается вокруг ступней ног. В течение десяти минут человек должен лежать с вытянутыми ногами, после чего ополоснуть их прохладной водой. С помощью этого несложного способа можно эффективно понизить давление.

С понижением давления хорошо справляются обычные кошки, которые очень остро ощущают плохое самочувствие хозяина. Достаточно какое-то время гладить пушистого любимца, позволить ему улечься на больное место, и болезненные симптомы отступают.

Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж при высоком давлении

Проведение легких массажных процедур показано как при внезапном повышении давления, так и ежедневно в целях профилактики расстройства. Массаж проводится следующим образом:

  • Лежащему на животе человеку нужно мягкими поглаживаниями, без нажима растирать и массировать воротниковую зону.
  • Так же аккуратно и легко следует помассировать шею.
  • С помощью легких движений провести массаж верхней области грудной клетки.

Размеренная пешая прогулка

Повышение давления вызывает выброс адреналина, происходящий в стрессовых ситуациях, при резкой смене настроения, накопившейся усталости. Одним из способов нейтрализации действия этого гормона является ходьба в умеренно быстром темпе. Регулярные прогулки на свежем воздухе помогают привести в норму давление, оздоровиться и просто прийти в прекрасное расположение духа.

Народные средства

Разнообразные травяные отвары, овощные соки, растительные смеси, направленные на понижение давления не одну сотню лет использовались для улучшения состояния здоровья.

  • Ежедневно следует пить отвар из черноплодной рябины, боярышника, калины, сушеницы топяной и других лекарственных трав.
  • На протяжении двух – трех месяцев трижды в день нужно выпивать по три столовых ложки смеси морковного и свекольного соков с добавлением на стакан чайной ложки меда.
Поделитесь статьей:
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.