Сколько я себя помню , мой папа всегда страдал от высокого давления. Сначала он старался игнорировать болезнь , пока ему на обследовании не поставили диагноз — гипертония. Ему назначили различные лекарственные препараты , с которых до недавнего времени и начиналось его утро. Однако , три месяца назад к нам в гости из Санкт-Петербурга приехал папин друг , дядя Илюша. Он , как оказалось , тоже длительное время был гипертоником , пока не познакомился с методом лечения болезни сердца от доктора Сергея Михайловича Бубновского.

Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач , доктор медицинских наук и автор многочисленных книг , который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно , однако сделал он это не с помощью лекарств.

Как вылечить гипертонию

Артериальная гипертония , по словам доктора Бубновского — это болезнь века. С нее начинается развитие аритмии , ишемической болезни сердца , тромбоэмболии и даже сахарного диабета II типа.

А происходит это только потому , что сердце или сердечная мышца миокард не справляется с восстановлением и поддержанием скорости объема кровотока по большому кругу кровообращения.

По данным ВОЗ , сердечно-сосудистые заболевания становятся основной причиной смерти во всём мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей.

Профессор говорит о том , что вместо того , чтобы назначать человеку страдающему гипертонией большое количество гипотензивных препаратов , которые поддерживаю выброс крови из сердца , стоит проанализировать его образ жизни , который привел к образованию гипертонии.

По словам доктора Бубновского: «Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента , который вылечился от гипертонии , принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку , потом на целую пригоршню…» Конечно , в острых случаях можно и нужно применять такие препараты , но не стабильно каждый день по таблетке под язык.

По данным ВОЗ каждый год от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 17,5 миллиона человек.

Чтобы вылечить гипертонию , для начала стоит разобраться , что же такое гипертоническая болезнь. А это , по сути , перегрузка сердечной мышцы миокарда. Да , это тоже мышца , и она работает по такому же , как и все мышцы человека , принципу сокращения и расслабления.

По данным ВОЗ , ежедневная физическая активность на протяжении получаса способствует предотвращению инфаркта и инсульта.

Читайте также:  Как вывести билирубин из организма народными средствами

Именно поэтому Сергей Михайлович Бубновский советует всем , кто действительно хочет избавиться от скачков высокого давления выполнять хотя бы два упражнения , которые непосредственно влияют на скорость и объем кровообращения. Тем самым способствуя восстановлению сердечной деятельности.

Эта гимнастика показана пациентам с I и II стадией гипертонической болезни.

Для разминки можно использовать ходьбу. В течение двух минут чередуй разные виды ходьбы , такие как: ходьба на носочках , перекрестный шаг , ходьба на пятках , приставной шаг.

Виды ходьбы нужно менять каждые пять шагов. Также стоит позаботиться о том , чтобы дыхание было ровным.

Вот , собственно , для этого упражнения потребуется стул или любой другой высокий предмет , такой как стол или скамья , с помощью которого мы будем делать отжимания.

Руки ставим в упор к стулу , ноги находятся позади и расставлены по ширине плеч. Голова и взгляд направлены вперед , а тело не должно провисать. На вдохе нужно согнуть руки в локтях и опустить тело вниз , с выдохом выпрямляем руки и подымаемся вверх со звуком: «Ха».

Для начала нужно сделать пять отжиманий и выпить несколько глотков воды , чтобы не было дегидратации сосудов мозга. Каждое отжимание должно быть приблизительно одинаковым по времени и занимать около 20-30 секунд. За один раз стоит выполнить 2 подхода по 5 и со временем перейти на 10 подходов по 5 за один раз.

Это упражнение также выполняется с помощью стула. Сидя на стуле , расположи обе стопы так , чтобы они стояли перед тобой на одной линии — одна перед другой.

Поднимись со стула и удерживай равновесие. Затем опять сядь. Подниматься надо на выдохе , а садиться на вдохе. После того , как ты выполнила весь цикл этих упражнений , нужно принять «позу кучера» и просто подышать в течение двух минут.

В этом видео доктор Бубновский демонстрирует правильное исполнение первого упражнения.

Рекомендуется выполнение этих упражнений 3 раза вдень , а каждое утро профессор рекомендует начинать с оздоровительной гимнастики.

Хорошее состояние сердечно-сосудистой системы—залог крепкого здоровья и нормальной работы основных органов человека. Сердце—неутомимый моторчик, который заставляет кровь двигаться по организму. Китайская медицина считает, что кровь снабжает органы не только кислородом, но и жизненной энергией (Ци). Поэтому так важно состояние сосудов, по которым она течет.

Читайте также:  Как быстро сбросить давление в домашних условиях

На работу сердечно-сосудистой системы оказывает влияние множество факторов: стрессы, хронические болезни, генетическая предрасположенность. От сердечных заболеваний сегодня страдают не только люди преклонного возраста, но и молодежь. Китайская гимнастика для сосудов «Цигун», помогает поддержать и улучшить их состояние, а также укрепить организм.

Особенности гимнастики

Если выполнять гимнастику правильно, улучшение состояния можно наблюдать уже после первого занятия. Упражнения нормализуют тонус сосудов и улучшают кровообращение. Они не имеют возрастных ограничений. Для того, чтобы быть уверенным в правильности выполнения упражнений, лучше заниматься по видео-урокам или найти тренера по «Цигун».

Различные направления китайской гимнастики:

Принцип метода

Задачей гимнастики является улучшение кровоснабжения, в результате чего внутренние органы начинают лучше снабжаться кислородом и восстанавливается энергетический баланс в организме. Также в процессе занятий устраняются воспалительные процессы, повышается эластичность сосудов, предотвращается образование тромбов.

Справка! Главный принцип «Цигун»: человек должен испытывать положительные эмоции от физических тренировок.

Воздействие «Цигун» на организм:

  1. Очищаются сосуды;
  2. Укрепляются сосудистые стенки;
  3. Уменьшается варикоз;
  4. Нормализуется артериальное давление;
  5. Стабилизируется сердечная деятельность;
  6. Исчезает тревожность и возбудимость;
  7. Проходит гипоксия;
  8. Активизируется работа головного мозга. Исчезает головокружение, повышается концентрация внимания.
  9. Улучшается состав крови;
  10. Ускоряются процессы заживления;
  11. Восстанавливается кровоснабжение всех органов и частей тела;
  12. Отступают многие хронические заболевания.

Основные направления занятий

Техники китайской гимнастики достаточно просты и доступны каждому желающему. Для достижения хорошего результата, важна не только правильность выполнения упражнений, нужно еще обрести внутреннюю гармонию.

Внимание! В период занятий необходимо исключить спиртное и никотин! Важно также здоровое питание и правильный режим дня.

Основные правила «Цигун»:

  1. Постепенное увеличение нагрузок;
  2. Физкультура должна выполняться ежедневно;
  3. Не должно быть чувства усталости;
  4. Частота сердечного ритма не должна быть больше 120 уд/мин;
  5. Нельзя заниматься, если человеку плохо;
  6. Не практиковать при сердечных болях без разрешения лечащего врача;
  7. Упражнения выполнять натощак.

Китайская гимнастика для сосудов

Профессор Ху Сяо Фей утверждает, что после 40 лет человеку начинает не хватать жизненной энергии, это и есть основная причина старения организма. Поэтому он советует начать заниматься как можно раньше и делать это каждый день. Физические упражнения в гимнастике «Цигун» несложные и выполнять их очень просто.

Комплекс из восьми простых упражнений поможет улучшить кровоснабжение головы, шеи, рук, ног и других частей тела.

Читайте также:  Как в домашних условиях снизить сердечное давление

Упражнения для здоровья сосудов:

  1. «Потряхивание»: Подняться на носочки, затем опуститься на пяточки. Это позволяет избавиться от накопившейся отрицательной энергии. Отлично подходит в качестве элемента утренней зарядки.
  2. «Дрожащий лист»: Лечь на спину, ноги руки вытянуть вверх перпендикулярно полу, энергично потрясти 1-3 минут. Упражнение укрепляет сосуды и способствует очищению организма.
  3. «Простукивание головы» Кончиками пальчиков легонько простукивать голову около минуты. Улучшается кровоснабжение сосудов головы. В конце «расчесать» голову руками от лба к затылку.
  4. «Золотая рыбка». Лежа на спине поместить согнутые руки под шею. Потянуть на себя носки ног, напрягая во время этого все тело. Сделать 8- 10 повторов. Кровь быстрее побежит по венам.
  5. Лежа поднять ноги вверх. Согнуть в коленях, а затем разогнуть. Сделать около 8 раз.
  6. «Махи руками н ногами». Встать так, чтобы ноги были на ширине плеч, расставить руки в стороны. Делать взмахи ногами к противоположной руке поочередно.
  7. Сидя на стуле одновременно поднять правую руку и ногу. Сделать тоже с левой ногой и рукой. Выполнить по 5 раз.
  8. Стоя, медленно выполнять круговые вращения головой сначала в одну, затем в противоположную сторону. Делать 1-3 минуты. Это укрепляет мышцы шеи, и нормализует кровообращение в сосудах головного мозга.

Китайская гимнастика— легкий способ сохранить здоровье, избежать многих болезней и обрести душевное равновесие. Методика оздоровления применима в любом возрасте, а выполнение упражнений доступно людям с разным уровнем подготовки.

Очередь просмотра

Очередь

  • Удалить все
  • Отключить

YouTube Premium

Хотите сохраните это видео?

  • Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Понравилось?

Не понравилось?

Принимаю Благодарность по ссылке :
https://money.yandex.ru/to/4100121379.
Взаимно Всех Благодарю!

Книга : Простата -проблема мужская и женская (Восемь эффективных способа лечения)
Купить в каталоге: http://catalog.mykassa.org/buy.php?pr.

Автор, Вадим Танасьев — Член Ассоциации Специалистов Висцеральных практик
WhatsApp: + 31644561163
Telegram: @vadimtanasiev
viber: + 373 79920296
mobil : +(373)79920296 / 68973820
https://www.facebook.com/vadim.tanasiev

Бронируйте консультацию по вышеуказанным котнактам!
Bronati cunsultatia dupa contactele indicate mai sus!

Я желаю Всем счастья, крепкого здоровья и долгих лет жизни ! 🙂

Уникальное упражнение для сосудов всего по 5 минут в день

Данное упражнение улучшает работу сердечнососудистой системы, работу головного мозга и всех внутренних органов человека.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector