- Признаки низкого гемоглобина у беременных
- Железодефицитная анемия
- Фолиево-дефицитная анемия
- Витамин B12-дефицитная анемия
- Причины снижения гемоглобина
- Какие нарушения вызывает дефицит гемоглобина
- Как повысить гемоглобин при беременности
- Изменение питания
- Витамины
- Медикаментозный способ
- Народные средства
- Можно ли повысить гемоглобин в домашних условиях
- Что мешает повышению гемоглобина
- Заключение
- Причины снижения гемоглобина у беременных
- Последствия
- Питание при анемии
- Народная медицина
- Полезные рецепты
Проблема низкого гемоглобина, как свидетельствует практика, характерна половине всех беременных женщин. Именно поэтому так важно знать, как его повышать в период вынашивания малыша, ведь не все средства для обычных людей в этой ситуации подходят. Итак, узнаем о важности поддержки этого вещества в крови будущей матери и способах его повышения.
Для того чтобы контролировать все показатели состояния здоровья, беременным и рекомендуется наблюдаться у гинекологов. Регулярная сдача анализов помогает предотвратить множество проблем, в том числе и железодефицитную анемию матери. Сегодня ее делят при беременности на три степени:
- Легкая. Показатель гемоглобина на уровне 110-90 г/л.
- Средняя. Это 90-70 г/л.
- Тяжелая степень с показателем ниже 70 г/л.
В течение всех трех триместров вынашивания плода женщина должна питаться сбалансировано. Это означает и присутствие в ее меню продуктов, богатых железом. Именно этот химический элемент позволяет поддерживать нужный уровень гемоглобина в крови будущей матери. Главная его функция — доставка клеток кислорода в организме ко всем органам и тканям для их здоровой работы. Учитывая то, что женщина в период вынашивания малыша потребляет кислорода гораздо больше, возрастает потребность и в гемоглобине. Это значит, что дефицит этого вещества, который диагностируется с помощью общего анализа крови беременной, служит показателем угрозы здоровью плода. И особенно это опасно в первом триместре, когда происходит закладка органов и систем будущего ребенка.
Что делать женщине, какими способами предотвращать проблему?
Прежде всего, отметим, что в данной ситуации никак не подойдут химические препараты, которыми могут пользоваться обычные люди.
Они немного поднимут гемоглобин, но все ж остаются химией, неспособной заменить полноценное питание. Именно оно должно быть источником железа в организме мамочки.
Низкий гемоглобин — это состояние здоровья, при котором наблюдается пониженное количество красных кровяных телец – эритроцитов – ответственных за доставку кислорода в ткани. Когда органы и ткани не получают необходимое количество кислорода, многие функции в человеческом теле страдают.
Недостаток железосодержащих веществ приводит к анемии, которая связана с низким весом ребенка при рождении, преждевременными родами.
Признаки низкого гемоглобина у беременных
Снижение этого важнейшего соединения во время вынашивание ребенка обычно квалифицируется как нормальное физиологическое состояние, связанное с возникновением плацентарного кровообращения и повышения объема крови. В норме у человека показатели гемоглобина должны составлять от 120 до 149 г/л крови.
У беременных на 1-м триместре нормальные показатели находятся в пределах 112-160 г/л, на 2-м триместре – от 108 до 144 г/л, на 3-м триместре – от 100 д 140 г/л.
Симптомы пониженного содержания во время вынашивания плода бывают незначительными на ранних сроках и часто остаются незамеченными. Однако по мере прогрессирования симптомы будут ухудшаться. Также важно отметить, что некоторые признаки могут быть вызваны другой причиной, отличной от анемии, поэтому важно посоветоваться с врачом при любых из признаков.
Они таковы:
- слабость;
- сонливость;
- повышенная утомляемость;
- головокружения;
- учащенное дыхание и тахикардия;
- боль в груди;
- бледная кожа, губы и ногти;
- синюшность кожных покровов;
- холодные руки и ноги;
- сниженная концентрация внимания.
Снижение уровня красных кровяных телец до 90, 92, 93, 94, 95, 97 г/л считается легкой степенью малокровия, до 80-82, 83, 85 г/л – средняя степень, до 70 г/л и ниже – тяжелой степенью малокровия. Существует более 400 различных видов анемии, но некоторые из них наиболее часто возникают у женщин во время вынашивания ребенка.
Железодефицитная анемия
Это основная разновидность анемии у будущих матерей: приблизительно от 15% до 25% всех беременностей сопровождаются дефицитом железа. Железо — это элемент, который находится в эритроцитах, он предназначен для доставки кислорода из легких в другие части тела. Когда в организме не хватает железа, может снизиться устойчивость организма к инфекциям.
Фолиево-дефицитная анемия
Фолиевая кислота (витамин В9) помогает предотвратить нарушения нервной трубки плода во время внутриутробного развития. Фолиевая кислота часто назначается беременным в качестве вспомогательной пищевой добавки, но ее также можно получить из продуктов, таких как злаки, листовые овощи, бананы, дыни и бобовые.
Диета, при которой не хватает фолиевой кислоты в продуктах, приводит к снижению объема эритроцитов в организме матери, поэтому приводит к недостатку гемоглобина.
Витамин B12-дефицитная анемия
Витамин B 12 также — ещё одно необходимое вещество для образования красных кровяных телец. Хотя многие женщины могут потреблять достаточно витамина В 12 с продуктами, возможно, их организм не может обработать этот витамин, что приводит к его недостатку.
Причины снижения гемоглобина
Падение уровня гемоглобина до 96, 86 и ниже обусловлено увеличением объема плазмы по сравнению с объемом эритроцитов. Эта диспропорция между темпами увеличения объемов плазмы и эритроцитов чаще всего возникает во втором триместре.
Но в других случаях падение уровня может быть связано и с другими факторами:
- короткий промежуток времени между двумя беременностями (например, если женщина рожает погодков);
- подростковая беременность или ослабленное состояние организма женщины непосредственно в момент наступления зачатия;
- недостаточное количество продуктов питания, богатых железом, или неспособность усваивать потребляемое железо;
- кровотечения, вызванные гинекологическими проблемами, язвами или полипами, которое приводит к падению количества красных кровяных телец, т.к. они расходуются быстрее, чем организм их производит;
- ранний токсикоз, сопровождающийся частой рвотой.
Какие нарушения вызывает дефицит гемоглобина
Выраженный дефицит гемоглобина, анемия может повысить риск таких нарушений:
- гипоксия плода;
- малоподвижность или избыточная подвижность плода;
- преждевременных родов;
- рождения ребенка с недостаточным весом;
- значительная кровопотеря во время родов;
- анемия у ребенка;
- задержки развития у плода;
- послеродовая депрессия у матери.
- Нехватка фолиевой кислоты и малокровие может повысить риск таких состояний:
- низкая двигательная активность плода;
- врожденные патологии позвоночника или головного мозга.
Недостаток витамина B12 повышает риск появления на свет ребенка с повреждениями нервной трубки.
Как повысить гемоглобин при беременности
Как правильно повышать уровень? Низкие показатели легко корректировать, включая добавки железа или витамины в повседневную диету. Как правило, это все, что необходимо для преодоления последствий дефицита железа у будущей мамы.
Однако в очень редких случаях женщинам с анемией может потребоваться более основательная коррекция с помощью препаратов железа, синтетических витаминных комплексов и медикаментов.
Изменение питания
Предотвращение железодефицитной анемии во время беременности требует небольших дополнений в рационе. Медики рекомендуют беременной женщине употреблять до 30 мг железа каждый день.
Продукты, позволяющие поднять гемоглобин в крови:
- красное мясо и домашняя птица, включая сердце, почки, печень;
- куриные яйца;
- зеленые листовые овощи (такие как брокколи, капуста и шпинат);
- орехи, семена подсолнечника и тыквы;
- бобы, красная фасоль, чечевица и тофу;
- гречневая крупа, коричневый рис;
- смородина, клюква, черника;
- морковный, свекольный, гранатовый, томатный сок;
- красные и зеленые яблоки, хурма, бананы и другие фрукты.
Кроме продуктов, содержащих большое количество железа, дополнить рацион беременной также необходимо пищей с высоким содержанием витамина С. Аскорбиновая кислота способствует улучшенному усвоению железа, поэтому полезно также следует дополнить диету цитрусовыми, болгарским перцем, киви и другими продуктами, богатыми витамином С.
Витамины
При низком гемоглобине можно добавить к рациону препараты железа и витамина В9 в дополнение к пренатальным витаминам. Во время вынашивания ребенка обычно врач, ведущий беременность, назначает витаминные комплексы, предназначенные для будущих мам. В них, как правило, содержится достаточное количество железа и других нутриентов, восстанавливающих уровень железосодержащих соединений в крови.
Важно! Все витамины и препараты при беременности должен назначать только лечащий врач. Не все лекарственные средства, которые хорошо справляются с анемическими состояниями до беременности, не всегда безопасны для плода.
Медикаментозный способ
В редких случаях, когда недостаток гемоглобина имеет выраженный характер и уже представляет опасность для здоровья матери и ребенка, назначаются различные таблетки, которые подбирает исключительно врач:
- Актиферрин.
- Гемофер.
- Ферроплекс.
- Мальтофер.
- Сорбифер Дурулекс.
Внимание! Подбирать самостоятельно препараты железа при беременности не рекомендуется. Их необходимо выбирать, учитывая индивидуальные особенности и потребности будущей матери, основываясь на анализах крови и общем состоянии здоровья.
Народные средства
Эффективные народные средства для повышения уровня гемоглобина основывается на применении различных отваров, настоек, травяных чаев, сухофруктов и меда.
Наиболее популярные травы:
- крапива;
- одуванчик;
- тысячелистник;
- шиповник;
- красный клевер.
На их основе готовят различные отвары и травяные чаи. Общая технология приготовления – заваривание сухого сырья кипятком в пропорции 1:5 и настаивании в течение 30-60 минут. В составе перечисленных трав содержатся терпены, флаваноиды и танины, которые благотворно влияют на работу органов кроветворения и способствуют повышению объема красных кровяных телец.
Кроме трав, хорошо поднимают уровень смеси на основе меда, кураги, чернослива, фиников, изюма, орехов и цитрусовых. На основе этих продуктов готовится смесь, для которой твердые компоненты перемалываются в мясорубке или блендере. Полученный продукт принимают по 1 ч.л. 3 раза в день.
Можно ли повысить гемоглобин в домашних условиях
Беременные женщины подвергаются более высокому риску развития анемии из-за избыточного количества крови, которую организм вырабатывает, чтобы помочь обеспечить развивающийся плод кислородом.
Недостаток железа во время беременности не всегда считается опасным состоянием и легко корректируется, если выявить проблему на ранней стадии. Под наблюдением врача при правильной выбранной тактике лечения повысить гемоглобин можно достаточно легко.
Что мешает повышению гемоглобина
Работа органов кроветворения и кровеносной системы у каждой женщины индивидуальна, низкий уровень гемоглобина может быть связан с различными органическими поражениями и функциональными состояниями организма:
- скрытые кровотечения;
- атрофический гастрит;
- воспалительные патологии кишечника (энтерит, дисбактериоз);
- инфекционные заболевания (гепатит, туберкулез);
- опухоли.
Если у будущей матери по какой-то причине наблюдается постоянно низкий уровень гемоглобина, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Видео: Низкий гемоглобин и анемия при беременности
Заключение
Низкий уровень гемоглобина чаще всего связан с естественными процессами в организме будущей матери. Это обусловлено с увеличением объема крови с преобладанием плазмы над эритроцитами. Поднять уровень гемоглобина можно с помощью коррекции питания, включив в рацион продукты, богатые железом (шпинат, красная фасоль, яблоки, томаты).
В редких случаях снижение уровня обусловлено патологическими состояниями, что требует лечения с помощью железосодержащих препаратов и фолиевой кислоты.
Эритроциты на 95% состоят из красного пигмента крови — гемоглобина. Основная его функция — газообмен. Он доставляет кислород клеткам и забирает от них углекислый газ. Недостаток гемоглобина нарушает обменные процессы в клетках. Это негативно сказывается на здоровье любого человека. Но особенно опасно это состояние для беременной женщины, так как плод может страдать от гипоксии. Повысить гемоглобин при беременности — важнейшая задача, которую необходимо решить как можно быстрее.
Причины снижения гемоглобина у беременных
Железо в организме экономно расходуется и сохраняется. В процессе кроветворения используется даже микроэлемент из разрушенных эритроцитов. Кроме того, около 20% сохраняется в депо на случай непредвиденных расходов (массивная кровопотеря). При недостатке железа уменьшается и синтез гемоглобина, что ведет к возникновению железодефицитной анемии.
Во время беременности к концу 2 триместра происходит физиологическое снижение показателей гемоглобина. Объем плазмы крови у беременной повышается, а количество эритроцитов остается прежним, кровь словно разжижается. В первые триместры железо поступает из депо в печени, но с течением беременности запасы истощаются.
- Неправильное питание — преобладание растительной пищи, недоедание.
- Тяжелый гестоз, сопровождаемый частыми рвотами.
- Недостаточное поступление животного белка.
- Большое количество продуктов, содержащих кальций (творог, молоко).
- Заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушающие нормальное всасывание железа.
- Скрытые кровопотери.
- Многоплодная беременность.
- Маленький промежуток между беременностями.
- Пониженный уровень фолиевой кислоты, витамина В12, меди, цинка.
- Повторяющиеся стрессовые ситуации.
Последствия
Для матери анемия чревата такими последствиями:
- частые респираторные инфекции на фоне снижения иммунитета;
- слабость, немотивированная усталость, сонливость;
- кожные покровы бледные, сухие, волосы тусклые, ногти слоятся, легко ломаются;
- в тяжелых случаях — одышка при ходьбе, тахикардия;
- расстройство в работе желудочно-кишечного тракта;
- замершая беременность, выкидыши.
Нехватка железа и вызванная этим длительная гипоксия грозит плоду формированием пороков, задержкой психического и физического развития.
Различают три степени анемии:
- Легкая — показатели 90—110 г/л. Для поднятия гемоглобина достаточно увеличить содержание в меню железосодержащих продуктов.
- Средняя — 75—90 г/л. Повысить гемоглобин беременным можно с помощью назначения специальных медикаментозных препаратов на основе железа: Ферретаб, Сорбифер Дурулес, Ферро-фольгамма. Эти средства выпускаются в таблетках или капсулах, покрытых специальной оболочкой, рекомендуемое время приема — утро. Повышение уровня гемоглобина отмечается через полтора-два месяца.
- Тяжелая — ниже 75 г/л. Требует принятия экстренных лечебных мероприятий: внутримышечного или внутривенного введения препаратов железа (Эктофер, Феррум-лек) или вливание эритроцитарной массы.
Питание при анемии
В организм железо поступает с едой. Несмотря на это, включение в ежедневное меню продуктов, содержащих Fe, не всегда спасает от низких показателей содержания микроэлемента. Поднять гемоглобин можно при условии, что в потребляемой еде будет железо в наиболее легкой для усвоения форме.
Из растительных продуктов усваивается только 2—20% Fe, а из животных (мясных, рыбных, морепродуктов) — 15—35%.
Условия абсорбции железа:
- Не совмещать железосодержащие продукты с кальцием, магнием. Кальций присутствует в молочных продуктах; магний — в семенах, орехах и злаках.
- Ухудшают усвоение элемента фосфаты и фитаты, которые присутствуют в пшенице, кукурузе, сое, бобовых, яйцах. Эти продукты нужно есть отдельно от мясных блюд.
- Мешает всасыванию железа жирная еда, грубые пищевые волокна.
- Снизить потребление крепкого чая, кофе, поскольку танин, кофеин осаждают железо.
- Fe утилизируется в кишечнике в виде двухвалентного иона, а растительное железо представлено трехвалентной формой. Чтобы перевести его в легкоусвояемое состояние, необходим восстановитель. Эту роль выполняет витамин С. Растительные блюда комбинируют с пищей, богатой витамином С и фолиевой кислотой.
Некоторые продукты, повышающие гемоглобин при беременности, приведены в таблице.
Наименование | Содержание Fe, мг/100 г | Наименование | Содержание Fe, мг/100 г |
Печень, сердце, почки | 4—20 | Гречка, овсянка, кукуруза, ячневая крупа | 2,5—8 |
Мясо | 1,5—3,6 | Томаты, брокколи, цветная капуста, свекла, зелень | 1—3,3 |
Морская рыба | 0,6—2,5 | Фасоль, бобы, горох | 5—12 |
Морепродукты: креветки, мидии | 6—9 | Киви, цитрусовые, яблоки, клубника, сливы, абрикосы, гранаты | 0,5—5 |
Икра осетровых рыб | 2,5—3 | Грибы | 5—35 |
Яйца | 1—6,7 | Какао, горький шоколад | 2—12 |
Народная медицина
Народные средства можно применять только после консультации с врачом, который оценит все плюсы и минусы этого лечения. Безобидные, на первый взгляд, растения во время беременности могут вызвать повышение тонуса матки или снижение артериального давления.
Продукты, богатые железом, овощи и фрукты, способные повышать гемоглобин у беременных, желательно кушать отдельно от основных приемов пищи.
При легкой степени анемии сокотерапия способна быстро нормализовать состояние беременной. При низком гемоглобине эффективны соки из таких продуктов:
- свекла;
- морковь;
- яблоки;
- слива;
- гранат;
- клубника;
- черника;
- малина.
Рекомендуется использовать свежие соки, приготовленные в домашних условиях. Пить через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов. Желательно чередовать или смешивать несколько видов соков вместе. Объем сока на один прием 100—150 мл.
Полезные рецепты
После согласования с врачом можно использовать следующие народные средства и методы:
- Отвар ягод шиповника. В термос поместить 2 столовые ложки измельченных плодов шиповника и 400 мл кипящей воды. Через 8 часов отфильтровать и пить вместо чая в течение дня.
- Ягоды рябины и шиповника по 1 столовой ложке на 400 мл кипятка поместить в термос. Через 10 часов настой готов. Пить по полчашки 3 раза в день.
- По 200 г чернослива, изюма, грецких орехов, кураги, 2 лимона измельчить в блендере, по вкусу добавить мед. Принимать по 1 столовой ложке трижды в день.
- По 250 г измельченной гречки, грецких орехов, меда соединить вместе. Разовая порция — столовая ложка, принимать три раза в день.
- Две столовых ложки высушенных листьев и корней клубники помещают в термос вместе с 500 мл кипятка на ночь. Настой процедить и пить по 100 мл 4 раза в день.
- Курагу, мед, проращенную пшеницу, грецкие орехи соединить в равных долях. Есть по столовой ложке смеси 4 раза в день.
- Чайную ложку сушенных измельченных листьев ежевики заварить в стакане кипятка. Пить вместо чая, добавив ложечку меда.
- Делать зеленые легкие салаты, заправляя их соком лимона и натуральным оливковым маслом.
- Съедать каждый день 500 г свежих зеленых яблок.
Пониженный гемоглобин при беременности — признак серьезного расстройства здоровья женщины, и угроза для плода. Поэтому так важно контролировать содержание железа в крови и поддерживать его на достаточном уровне.
P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
P.S. Я тоже из города ))