Альтернатива статинам при повышенном холестерине

Содержание:

Для лечения атеросклероза пациентам в большинстве случаев назначают статины – группу препаратов, которые угнетают некоторые функции печени. Несмотря на то что эти лекарства используются по всему миру для устранения ряда симптомов болезни уже более 30 лет, их свойства остаются до конца неизученными. Именно поэтому больные атеросклерозом стараются скорректировать своё питание и использовать природные статины от холестерина. Какие же вещества и продукты нужно употреблять? Чем можно заменить медикаментозные препараты? И почему более 80% больных атеросклерозом рано или поздно отказывается от приёма лекарственных средств?

Что такое статины и почему их не жалуют пациенты?

На данный момент статины для снижения холестерина широко используются медиками для лечения атеросклероза в любой форме и при различных осложнениях. Больному назначают один из препаратов (в зависимости от течения болезни и противопоказаний), который необходимо принимать ежедневно по 2–4 таблетки. К примеру, тот же Розувастин, отличающийся высокой эффективностью при малых дозировках, позволяет нормализовать содержание липопротеинов высокой и низкой плотности в крови, улучшить состояние сосудов и устранить ряд основных симптомов атеросклероза. Однако, не всё так радужно.

По статистике тот же Розувастин способен вызывать у пациентов депрессивные состояния, спутанность мышления, расстройства желудка и т. д.

Вне зависимости от названия и типа статина, практически все препараты провоцируют развитие у больных следующих побочных эффектов:

  • миопатия;
  • острый некроз мышечной ткани, вплоть до её разрывов;
  • нарушение работы почек и, как следствие, смертельный исход;
  • бессонница и провалы в памяти;
  • депрессивные состояния, сменяющиеся эйфорией;
  • невропатия;
  • нарушение пищеварения и много другое.

Именно поэтому пациенты, изучив инструкции по применению лекарственных средств или почувствовав на себе все «прелести» побочных эффектов, стараются перейти на натуральные статины.

Недавно проведённое статистическое исследование среди больных атеросклерозом выявило интересную цифру – всего 1% от общего количества пациентов продолжает употреблять назначенные врачом медикаментозные препараты.

Как заменить химию?

Несмотря на категоричное мнение врачей, заменить статины для снижения уровня вредных липопротеинов в крови можно доступными натуральными средствами и продуктами. Среди них несколько витаминов, пряности и специи, масло и рыбий жир, продукты богатые клетчаткой. Рассмотрим подробнее каждую группу:

  1. Витамины C и B Оба витамина способны претендовать на звание эффективного заменителя медикаментозных препаратов. Аскорбиновая кислота при регулярном употреблении способна приостанавливать выработку вредных липопротеинов. Принимать её можно как в виде добавки к пище или же найти её в ряде продуктов, к примеру, тех же цитрусовых.

Витамин B3, или никотиновая кислота, оказывает на организм подобное воздействие. Большое содержание вещества регистрируют в мясе и молоке, зелёных овощах и злаковых.

  1. Семена льна и рыбий жир. Оба ингредиента – кладезь омега-3 жирных кислот. Они помогают не только нормализовать уровень холестерина в крови, но и улучшить работу сердца, восстановить состояние кровеносных сосудов, приостановить процесс тромбообразования. В любой аптеке можно приобрести эти природные статины. В продуктах омега-3 жирные кислоты присутствуют в речной рыбе, к примеру, форели, сазане или лососе.
  2. Специи. Чеснок, куркума и арабский мирт – превосходная натуральная замена статинам. Все вышеперечисленные специи помогут нормализовать содержание вредных и полезных липопротеинов в крови, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
  3. Продукты богатые клетчаткой. О пользе клетчатки говорят не только диетологи, но и врачи-кардиологи. Именно поэтому больным часто назначают диету, в которую включено большое количество овощей, фруктов и злаковых. Клетчатка помогает организму нормализовать пищеварение, снизить массу тела, а также воздействует на уровень холестерина, отправляя липопротеины с низкой плотностью сразу в желудок, не давая им концентрироваться в крови.
  4. Ферментированная соя и красный рис. Сою можно включить в ежедневный рацион, ведь она тоже способна влиять на уровень холестерина в крови. Красный рис – превосходный заменитель статинов, правда, его в основном используют как приправу или натуральный краситель.

Больные атеросклерозом могут также принимать препарат «Поликаназол», который сделан на основе сахарного тростника. Лекарство способно не только нормализовать уровень холестерина, но и скорректировать массу тела.

Заботимся о питании

Для тех кто не знает, чем заменить статины, советуем ознакомиться с продуктами питания, которые помогут нормализовать содержание липопротеинов высокой и низкой плотности в организме. На первом месте будут стоять, конечно же, фрукты, которые обязательно следует включить в рацион. Самыми полезными для больных атеросклерозом являются практически все цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны и т. д.), а также яблоки, виноград, авокадо. Не стоит забывать и о ягодах, которые тоже оказывают воздействие на качество крови – чёрной смородине, чернике, клубнике и бруснике.

В меню пациентов должно присутствовать и достаточное количество овощей, богатых не только витаминами, но и клетчаткой. Диетологи советуют употреблять побольше белокочанной капусты, так как она является самым доступным натуральным статином, способным избавлять организм от липопротеинов с низкой плотностью. Её можно тушить, употреблять в свежем виде, отваривать и даже делать из неё соки.

Для снижения холестериновых показателей рекомендуется ежедневно на голодный желудок выпивать половину стакана свежего капустного сока.

Улучшить качество крови и уменьшить количество атеросклеротических бляшек в сосудах помогут и привычные всем лук и чеснок. Их можно использовать в качестве добавки к блюдам, а также готовить народные средства от атеросклероза. Например, регулярное употребление лукового сока, смешанного в одинаковых пропорциях с мёдом, позволяет снизить содержание вредных липопротеинов в крови уже за несколько месяцев. Принимать это средство необходимо по 1 ст. л. трижды в день.

Любая зелень, будь то петрушка, базилик, кинза или укроп, тоже является натуральным статином. При употреблении её в больших количествах можно снизить холестерин в крови, избавиться от лишнего веса и нормализовать работу кишечника. Зелень лучше есть в свежем виде, так как при термической обработке она теряет часть своих полезных свойств.

Постарайтесь употреблять в пищу орехи (кроме кешью), однако, старайтесь следить за количеством съедаемого, ведь эти продукты имеют высокую калорийность.

Натуральные статины, содержащиеся в продуктах питания, способны стать достойной заменой медикаментозных препаратов. Перед тем как полностью отказаться от приёма лекарственных средств, обратитесь к диетологу и составьте с ним лечебную диету при атеросклерозе.

Холестерин ученые приравнивают к липидам. Самую большую часть производит печень. Остальная незначительная часть поступает к нам через пищу. Ранее определили, что холестерин находится в желчных камнях. Это вещество необходимо нашему организму.

Можно ли снизить холестерин в крови? Из статьи вы узнаете, чем можно заменять статины для снижения холестерина. С этим нам и предстоит разобраться.

Снижение холестерина без статинов

Холестерин бывает хорошим, а бывает, когда это вещество заметно повышает свои показатели в организме. Есть несколько вариантов борьбы с высоким уровнем холестерина.

Чем заменить статины:

  1. Фиброевые кислоты способны снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов. К самым популярным препаратам относят: Гемфиброзил, Фенофибрат и Клофибрат. При приеме препарата может появиться расстройство желудочно-кишечного тракта.
  2. Медикаменты в сочетании с желчной кислотой. Они помогают понижать холестерин в крови. Эти препараты обычно выписывают наравне со статинами. К самым распространенным препаратам относят Квестран и Колестид. Таким способом можно понизить плохой холестерин без статинов. Правда, может наблюдать тяжесть в желудке.
Читайте также:  Легочная гипертензия клинические рекомендации 2017

Все эти препараты разрешено применять для профилактики.

[neutral title=””]Лучше предотвратить недуг, чем его лечить. Совмещайте медикаментозную терапию с занятием спорта и сидением на специальной диете. Также вам стоит обязательно отказаться от вредных привычек.[/neutral]

Теперь вы знаете, как понизить холестерин без статинов. Но существует еще немало способов. Ниже будут описаны методы для любителей народной медицины.

Можно ли понизить уровень холестерина в крови без медикаментов?

Возможный способ нормализации функционирования организма – правильное питание. Природные статины позволяют снизить уровень вредного холестерина. Улучшить самочувствие помогут некоторые продукты. В свой рацион старайтесь включать селедку слабосоленую, приготовленную на пару или запеченную в духовом шкафу. Также постарайтесь хотя бы раз в неделю употреблять грибы лисички.

Уменьшающий эффект вредного вещества производится за счет употребления домашнего напитка. Для его приготовления потребуется всего два компонента: лук и мед. Луковицу очистите и выдавите весь сок. Мед необходимо брать в жидком виде, поэтому наилучшим вариантом считается майский продукт. Оба ингредиента берите в равном количестве и все хорошенько перемешайте.

Готовый целебный сок нужно принимать по большой ложке трижды в день. Такое домашнее средство можно приготовить на несколько дней. Храните приготовленный состав в холодильнике. Если есть свободное время, то можно каждый раз готовить новый напиток.

Также очень важно придерживаться правильного питания. Это поможет уменьшить вредный холестерин. Убирайте из меню жирное мясо. Замените курицей или индейкой. Морскую рыбу кушайте сколько хотите.

Продукт, понижающий холестерин – чернослив. Также в часы перекусов кушайте различные орехи. В них содержатся мононасыщенные жирные кислоты. Но старайтесь придерживаться всех рекомендаций. Запомните, что орехи считаются калорийным продуктом, поэтому их можно съедать не больше 30 граммом.

Можете приготовить салатик, снижающий уровень холестерина в крови. Готовится он очень просто. Мало того, что он полезный, он еще и вкусный. Берете грейпфрут, морковь и грецкие орехи. Цитрусовый можно нарезать кубиками произвольного размера. Но пленку удалять не нужно! Морковь натрите на терке с мелкими дырками. А орешки измельчите. Все смешайте и заправьте обезжиренным кефиром или йогуртом.

Яблоки вам в помощь!

Все знают, как полезны яблоки. В них помимо железа содержится много полезных витаминов. Яблоки способны очищать кровь. Специалисты рекомендуют каждый день съедать до 4 яблок при повышенном холестерине в крови.

Если каждый день употреблять яблоки, можно снизить показатель триглицеридов в крови, предотвратить развитие инсультов и инфарктов. Взрослые люди должны есть яблочки каждый день, чтобы предотвратить сердечные заболевания и атеросклероз.

В яблоках содержится множество антиоксидантов. Они препятствуют всасыванию жиров. Фрукты снижают риск образования онкологии. А также регулярное употребление яблок благотворно влияет на деятельность мозга.

Очистить сосуды позволяет следующий рецепт. Возьмите одно яблочко и натрите его на терке с маленькими дырками. Зубчик чеснока можно натереть на терке или пропустить через чеснодавку. Или же приготовьте вкуснейший фруктовый салат. Для готовки потребуется яблоко, киви, грейпфрут и апельсин. Фрукты нарежьте произвольными кусочками и заправьте обезжиренным йогуртом. Получится полезное и вкусное блюдо.

Можно приготовить блюдо из яблок в духовке. Разрежьте их на две половинки и удалите сердцевину. В углубления залейте орехово-медовую смесь. В таком виде их можно запекать.

Помощник в борьбе с вредным холестерином – чеснок!

Многие уже испытали на себе полезные свойства чеснока. В его составе имеется вещество, которое помогает выводить холестерин из крови. Старайтесь каждый день съедать по 2 зубчика чеснока на протяжении 3-4 недель.

Большую пользу организму приносит чесночная настойка. Она отлично справляется с атеросклерозом. Готовится состав очень просто. Достаточно перемолоть чеснок в блендере или пропустить через мясорубку. Для готовки потребуется 350 грамм продукта. Полученную кашицу залейте 350 мл спирта. Все перемешать. Хранить полученный состав нужно в темном месте на протяжении 1,5 недель. Не забывайте каждый день встряхивать настой. Конечно, никто не сможет принимать такой напиток в чистом виде. Предварительно 20 капель настоя необходимо разбавлять молоком.

Есть еще один очень действенный рецепт. Для его приготовления потребуется лимон и чеснок. Старайтесь выбирать лимончики с тонкой коркой. Нам нужно 24 штучки, а также 400 грамм чеснока. Теперь воспользуйтесь мясорубкой. Пропустите все ингредиенты и смешайте. Храните полученную массу в прохладном темном месте. Готовый состав нужно принимать по маленькой ложке три раза в день, заранее растворив в воде. Подобную терапию можно проводить раз в год.

Бобовые изделия

Мало кто знает, но бобовые изделия также способны понизить уровень холестерина в крови. В составе таких полезных ингредиентах содержится пектин, фолиевая кислота и витамины В. Обязательно включайте в свой рацион горох, чечевицу или фасоль. Их следует употреблять на протяжении 2 месяцев. Делайте различные салаты из свежих овощей с добавлениями бобовых продуктов.

Снижаем уровень холестерина в крови природными статинами

Из-за того, что препараты группы статинов не являются безобидными, многие не любят их принимать. Именно поэтому люди интересуются эффективными альтернативными вариантами. Лечение возможно благодаря природным статинам, которые находятся во многих продуктах.

Целебные травы и сборы

Многие уже проверили на себе некоторые методы лечения, которые служат отличной альтернативой медикаментам. Еще наши прабабушки знали, как снизить концентрацию холестерина без таблеток.

В этом помогут некоторые травы:

Теперь следуйте специальному рецепту. Возьмите 3 большие ложки выбранной травы и отправьте в миску. Теперь займитесь заливкой. Возьмите 800 мл спирта и в два раза меньше воды. Соедините обе жидкости и залейте травяной состав. Полученное средство нужно подержать в холодильнике 1,5 месяца. Если в холодильнике нет места, то банку с целебным составом можно поставить на подоконник. Готовое домашнее средство нужно принимать по большой ложке, предварительно разбавив водой.

  1. Для готовки потребуется 1,5 большой ложки руты, такое же количество тмина и барвинки. К этим компонентам добавьте 4 большие ложки валерианы и 2,5 ложки цветков боярышника. Все травы хорошенько смешайте и возьмите большую ложку сбора. Залейте ее стаканом воды. Состав должен постоять пару часов. Затем средство нужно вскипятить и томить на медленном огне. Приготовленный настой стоит процедить через марлю и выпить по стакану на протяжении целого дня.
  2. Соберите следующий сбор из кроваво-красного цветка около 3 больших ложек. Сюда же добавьте 3 большие ложки чесночной кашицы, 1,5 ложки белой омелы. Все травы перемешайте между собой. Возьмите 3 маленькие ложки приготовленного сбора и залейте стаканом кипятка. Пусть состав постоит всю ночь. Готовое средство принимайте по 155 мл трижды в день.
  3. Можно воспользоваться следующим рецептом. Возьмите ягоды шиповника, малину, крапиву, боярышник, конский каштан. Все компоненты берите в равном количестве. Большую ложку подготовленного сбора залейте 250 мл кипятка и оставьте настаиваться на час. После остывания состав нужно отфильтровать с помощью марли. Принимайте по 55 мл до еды. Это средство помогает снижать холестерин в крови.
  4. В отдельной миске соедините большую ложку цветков ландыша, 2 ложки мелиссы, 3 ложки гусиной лапчатки и такого же количества руты. Теперь нам потребуется большая ложка сбора. Его следует залить холодной водой. Состав должен постоять пару часов. Затем его следует поставить на медленный огонь и варить в течение 5 минут. Когда состав остынет, его потребуется отфильтровать с помощью марли. В течение дня употребляйте готовое средство, по 50 мл за один прием.

Все эти рецепты были известны нашим прабабушкам. Раньше все сырье искали самостоятельно, но сейчас любые сборы продаются в аптеке. Мало кто знает, но одуванчики не являются сорняком, они благоприятно воздействуют на наш организм. Листья этих загадочных растений можно добавлять в салаты, заправляя их маслом оливы.

Можно использовать корни растения. Сначала их предстоит перемолоть в порошок. Принимайте средство на кончике ножа до приема пищи трижды в день, запивая водой. В одуванчиках содержатся витамины и полезные микроэлементы. Их полезно употреблять диабетикам и тем, у кого много вредного холестерина в крови.

Читайте также:  Язвенно некротический васкулит нижних конечностей

Лен и Омега-3

Вы можете самостоятельно предотвратить образование атеросклероза. Для этого постарайтесь ежедневно употреблять рыбий жир. В состав этого компонента входят жирные кислоты Омега-3. Рыбий жир способствует снижению уровня холестерина в крови. Он продается в виде капсул в любой аптеке. Рыбий жир можно употреблять и в чистом виде. Просто кушайте хотя бы 2 раза в неделю селедку, лосося или сазана.

Это и вкусно и полезно. Ведь не каждый может употреблять аптечный рыбий жир. Также омега-3 жирные кислоты содержатся в семенах льна. Они защищают стенки сосудов от различных повреждений и проводят в норму работу сердца. Если регулярно употреблять семена льна, то можно предотвратить риск появления тромбообразования.

Пища из волокон

Волокнистая пища – природный статин, который способен переносить вредный холестерин в просвет кишечника. Старайтесь вносить в свой рацион ячмень и овес, свежие фрукты и овощи. Обязательно включайте в меню авокадо, морковку, бобовые изделия, ягоды и брокколи.

Природный статин из тростника

Природным статином из тростника считается поликазанол. Он способен снижать уровень холестерина в крови. Выпускается он в виде капсул. Это вещество можно приобрести в любой аптеке. В результате регулярного потребления поликазанола нормализуется артериальное давление. Тем самым вы можете предотвратить тромбообразование. Также вещество из сахарного тростника помогает избавляться от ожирения.

Витамины вместо статинов

Можно приобрести водорастворимый витамин В3. Это очень мощный естественный статин. По-другому этот компонент называют Ниацином. Его можно найти в мясе, злаках, зелени и молоке. Витамин В3 способен снизить уровень холестерина.

[neutral title=””]Еще одним природным статином является аскорбиновая кислота. Она предотвращает риск развития заболеваний сердца. Аскорбиновая кислота содержится в свежих фруктах и цитрусовых. Ее можно найти в зелени, чесноке и плодах шиповника.[/neutral]

Можно ли снизить показатели вредных веществ без медикаментов?

Существует множество способов снижения холестерина без применения медикаментов. Для достижения положительного эффекта необходимо применять комплексные меры.

Физическая нагрузка

Физическая нагрузка положительно воздействует на организм. Помимо всего прочего регулярные упражнения позволяют нормализовать уровень хорошего холестерина и снизить вредный. Физические упражнения позволяют очищать кровь от лишнего поступления жира. Специалисты делают ставки на бег. Именно он помогает быстро уменьшать показатель жира, полученного с пищей.

Вы принесете большую пользу организму, если будете заниматься на свежем воздухе. Если возле дома есть парк, вы можете просто прогуливаться по этой зоне. От этого повыситься эмоциональный и мышечный тонус.

Люди в возрасте каждый день должны полчаса, но проводить на улице. Причем не сидеть на лавочке, а ходить. Движение в два раза сокращает появление инсультов и инфарктов. Но во всем должна быть мера, чтобы не ухудшить состояние организма.

Вредные привычки

О вреде курения знают все, но почему-то не стремятся отказываться от этой пагубной привычки. А ведь она поражает весь организм. Курение может спровоцировать развитие рака. В сигаретном дыме содержится табачный деготь, который в больших дозах приводит к губительным последствиям.

Чрезмерное употребление алкоголя негативно сказывается на поджелудочной железе, печени и сердце. Но не все спиртные напитки запрещены. Например, немножко (50 мл) красного вина можно выпивать. Это поможет повысить уровень хорошего холестерина. Но этот способ не действует на диабетиков, гипертоников и людей с различными серьезными заболеваниями.

Зеленый чай

Вы должны обязательно исключить потребление кофе. Вместо этого возьмите зеленый чай. Он помогает снижать показатель холестерина в крови. В результате капилляры укрепляются, и повышается уровень полезного холестерина.

Натуральные соки

С помощью домашних напитков также можно снижать холестерин без медикаментов. Достаточно 5 дней принимать фруктовые и овощные напитки:

  • напиток сельдерея (70 мл) и морковный сок (130 мл);
  • сок из свеклы (70 мл), сок моркови (100 мл) и сок из свежего огурца (70 мл);
  • свежевыжатый яблочный сок (70 мл), напиток сельдерея (70 мл) и сок моркови (130 мл);
  • сок капусты (50 мл) и сок моркови (130 мл);
  • апельсиновый сок (130 мл).

Народные рецепты

Воспользуйтесь рецептами народной медицины для снижения вредного холестерина. Прежде чем будете использовать то или иное средство проверьте реакцию организма на аллергические реакции. Обязательно соблюдайте меру и действуйте четко по рецепту.

  1. Возьмите полстакана укропных семян, большую ложку валерианы и стакан жидкого меда. Корень потребуется измельчить. Все компоненты хорошенько перемешиваются и заливаются литром кипятка. Состав должен постоять сутки. Затем его следует отправить в холодильник и хранить там. Употребляйте средство по большой ложке трижды в день за полчаса до приема пищи.
  2. Возьмите 2 стакана оливкового масла и 10 зубчиков чеснока. Сейчас мы приготовим особенное масло, которое можно добавлять в различные блюда. Очищенный чеснок пропустите через чеснокодавку и залейте маслом. Пусть состав в течение недели постоит. Такое масло будет снижать холестерин.
  3. Можно взять 350 грамм чеснока и 200 мл спирта. Чеснок пропустите через мясорубку и залейте спиртом (водкой). Пусть постоит в темном месте 1,5 недели. Готовое средство нужно принимать по 2 капли и постепенно доводить до 20 капель. То есть каждую неделю прибавляйте по 2 капли. Прием осуществляется трижды в день до приема пищи. По желанию настой можно разводить молоком.

Какой бы вы способ очистки сосудов не выбрали, вы должны придерживаться комплексных мер. Помимо специальной диеты и травяных отваров, нужно вести здоровый образ жизни. Нельзя халатно относиться к своему здоровью. Подумайте над этим!

Повышенный холестерин – распространенная проблема, встречающаяся у людей разных возрастов, чаще всего по причине неправильного образа жизни. Лечение требуется комплексное, многие врачи рекомендуют в качестве медикаментозной терапии принимать статины. Однако можно попробовать добиться понижения холестерина и без них.

Зачем назначают статины

Статины – группа препаратов, которые проникая внутрь организма, блокируют работу ферментов в печени, которые отвечают за интенсивную выработку холестерина. Таким способом достигается снижение количества «плохого» холестерина в крови. Существует несколько видов статинов, наиболее мощным эффектом обладают аторвастатин и розувастатин.

Статины назначаются для снижения уровня холестерина в основном с целью предотвращения болезней сердечно-сосудистой системы. Когда вещество накапливается в организме в большом количестве, на стенках сосудов, артерий, образовываются бляшки. Они мешают нормальному протоку крови. В большинстве случаев одним из факторов, спровоцировавших сердечный приступ, оказываются атеросклеротические бляшки – отложения холестерина.

Безопасно ли их применение?

Врачи, отвечая на вопрос, можно ли использовать статины при повышенном холестерине, отвечают утвердительно. Однако в последнее время все больше специалистов призывают пациентов обходиться без серьезной медикаментозной терапии. Конечно, это возможно лишь тогда, когда повышение холестерина незначительно превышает норму, так что серьезных угроз здоровью и тем более жизни, нет.

Пациенты редко обращаются в больницу с жалобой на повышенный холестерин, отдельных симптомов у этого явления нет. Обычно они просто приходят сдавать общий анализ крови. Это подтверждает необходимость регулярного планового посещение больницы, сдачи анализов.

Почему стоит попытаться снизить холестерин без статинов? Одной из причин являются возможные побочные эффекты применения этих препаратов, как и любых других медикаментов. Побочные явления встречаются редко, однако риск их появления есть всегда. Чаще всего они имеют форму реакции со стороны пищеварительной системы – тошнота, рвота, боль в животе. У некоторых замечены головокружения, скачки давления.

Другой группе людей прием статинов противопоказан. К ним относятся беременные, кормящие женщины, а также те, кто имеет хронические заболевания печени, особенно в период обострения. Статины действуют на работу этого органа, блокируя в нем выработку определенных ферментов. При наличии в печени воспалительного процесса, прием таких препаратов запрещен.

И также снижение холестерина без статинов планируется по причине возможности изменения показателей крови без лекарств. Другими словами, если можно обойтись без приема сильнодействующих препаратов, то лучше воспользоваться такой возможностью. Тем более что соблюдение рекомендаций специалистов поможет не только нормализовать количество холестерина, но и благотворно скажется на работе многих внутренних органов.

Читайте также:  Больные малокровием употребляют железосодержащие препараты потому что

Есть ли альтернатива?

Основными способами нормализовать показатели холестерина, являются соблюдение диеты, отказ от вредных привычек, физическая активность, применение народных рецептов. Эти методы нужно применять комплексно, ниже рассматривается каждый из них в отдельности.

Диета

Корректировка питания играет ключевую роль к нормализации показателей холестерина. Даже медикаментозная терапия не считается эффективной без соблюдения диеты. Ее суть заключается в отказе от продуктов, обладающих свойством повышать холестерин, при употреблении холестериноснижающей пищи.

На увеличение количества «плохого» холестерина напрямую влияет жир, поэтому требуется полный отказ от жирной пищи. К ней относятся:

  • жирные сорта мяса, рыбы;
  • майонез, другие соусы, жирные салатные заправки;
  • мучное, сдоба, сладкое;
  • субпродукты;
  • молочные продукты с высоким процентом жирности (больше 5%).

И также важно выбирать правильный способ термической обработки пищи. Блюда можно варить, тушить, запекать. Использование масла во время готовки должно быть минимальным, желательно вовсе от него отказываться. Можно выбирать такие варианты готовки, как на пару, гриле – они не требуют масла. Питание должно быть частым, небольшими порциями.

Полезные продукты

Продукты, не входящие в список запрещенных, при правильном способе приготовления, разрешены. В таблице ниже приведены наиболее полезные продукты, снижающие уровень «плохого» холестерина.

Авокадо Насыщен растительными стиролами, за месяц ежедневного употребления снижает уровень холестерина на 8%.
Коричневый рис, отруби, кедровые орехи, льняное масло, кунжут Эта группа продуктов содержит в составе фитостерины. Они не просто блокируют выработку «плохого» холестерина, но и стимулируют выделение «хорошего». Льняное масло, кунжут можно использовать для заправки салатов, как альтернативу запрещенному майонезу.
Рыбий жир Природный статин, действие которого аналогично препаратам, но абсолютно безопасно. Особенно полезные рыбы – сардины, лосось.
Каши, бобовые, цельнозерновой хлеб, капуста Эта группа продуктов ценится за содержание в ней клетчатки. Среди каш особенно полезной считается овсянка, при диете для уменьшения холестерина рекомендуется есть ее на завтрак ежедневно.
Ягоды, фрукты красного цвета Содержат полифенолы – вещества, способствующие выработке «хорошего» холестерина.
Чеснок Природный статин в чистом виде. В день рекомендуется кушать 2–3 зубчика. Можно есть его в чистом виде, настаивать на нем оливковое, льняное масло для заправки салатов, добавлять в готовые блюда.

Спорт

Среди причин повышения уровня холестерина важное место занимает отсутствие физической активности. Во время занятия спортом в организме выделяются полезные ферменты, препятствующие выработке «плохих». У тех, кто ведет сидячий образ жизни, этого не происходит. Польза спорта проявляется в нескольких факторах:

  • снижается уровень жира в организме, растворяются жировые отложения;
  • нормализуются показатели артериального, внутричерепного давления;
  • стабилизируется работа сердца;
  • ткани и внутренние органы получают достаточный приток кислорода.

Кроме того, повышенный холестерин часто встречается у людей с ожирением. Лишние килограммы появляются из-за употребления вредной пищи, особенно фастфудов, полуфабрикатов. Нормализация состояния человека с лишним весом невозможна без избавления от ненужных килограмм. Это также подтверждает необходимость физической нагрузки.

Ошибочно полагать, что физическая активность потребует много сил и времени. Врачи советуют уделять немного времени занятиям каждый день. Подбирать вид спорта необходимо с лечащим врачом. Многим подходит йога, пилатес, спортивная ходьба, плавание. Чрезмерно интенсивные, активные виды спорта могут быть противопоказаны, так как при повышенном холестерине обычно страдает сердечно-сосудистая система, показатели давления, другие органы.

Занятия спортом, проводимые несколько раз в месяц, бесполезны. Только регулярная физическая нагрузка поможет не застаиваться крови, предотвратит выработку «плохого» холестерина, увеличит уровень «хорошего».

Избавление от вредных привычек

Вредные привычки и борьба с повышенным холестерином – взаимоисключающие вещи. Одной из них является курение. Вместе с табаком в организм человека попадают токсины, канцерогены, негативно влияющие на работу всех внутренних систем. Особенно страдают сердце, сосуды.

На фоне курения и наличия в организме вредного холестерина начинается интенсивное образование атеросклеротических бляшек. Связано это со свойством никотина замедлять обмен веществ – все ферменты, которые должны быстро выводиться, в том числе холестерин, задерживаются надолго. В результате появляются их отложения.

Другая вредная привычка – злоупотребление алкоголем. Некоторые приверженцы теории о пользе небольшого количества спиртных напитков, опровергают этот факт. На самом деле, врачи предостерегают от употребления алкоголя из-за того, что вред от его приема при повышенном холестерине, превышает пользу.

Категорически запрещены алкогольные напитки с газом – слабоалкогольные, пиво, шампанское. И также опасно употребление дешевого, некачественного спиртного. Кроме усиленной выработки вредных ферментов, он отрицательно сказывается на артериальном давлении, работе сердца, общем самочувствии.

И также к вредным привычкам относится пищевые. Ошибок в питании может быть много, наиболее распространенными из них являются переедание, употребление газированных напитков, полуфабрикатов, фастфудов, любой вредной пищи.

Народные рецепты

Чтобы понизить холестерин без статинов, рекомендуется использовать народные методы терапии. Ими можно дополнять здоровое питание, физические нагрузки, чтобы ускорить выведение вредного холестерина из организма. В начале их применения необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты, входящие в состав рецептов.

Чтобы воспользоваться рецептами на основе липы, необходимо заготовить ее в период цветения (конец мая – начало июня). Сорванные цветки засушиваются, перемалываются в кофемолке или измельчаются в блендере. При приготовлении народных средств используется перемолотая липа в форме порошка.

Принимается липа за полчаса до еды, трижды в день по столовой ложке. Запивается порошок небольшим количеством воды. Длительность курса применения липы составляет месяц, затем делается двухнедельный перерыв, после чего курс повторяется.

Сокотерапия

Учитывая пользу свежих овощей и фруктов для организма при повышенном холестерине, особой популярностью пользуются рецепты народной медицины на основе соков. Они должны быть свежевыжатыми, магазинные соки не содержат столько полезных свойства, сколько натуральные. Существует много вариантов их употребления.

Многим подходит пятидневный курс:

  • первый день: корень сельдерея и морковь – 100 мл;
  • второй день: морковь – 60 мл, свекла – 40 мл, огурец – 5 мл;
  • третий день: морковь, яблоки – по 50 мл, сельдерей – 45 мл;
  • четвертый день: морковь – 60 мл, капуста – 30 мл;
  • пятый день: апельсин – 30 мл.

Пьются соки утром, натощак, завтракать можно через 30–40 минут. Можно менять местами, выбирать другое сочетание фруктов, овощей. Особенно полезными, жиросжигающими считаются морковный, сельдерейный, капустный соки. Проводить пятидневный курс рекомендуется раз в месяц.

Подходит сокотерапия не всем, особенно это касается больных сахарным диабетом. Им можно употреблять только те овощи, фрукты, которые им позволены диетой и готовить из них соки. Поэтому лучше посоветоваться с врачом.

Чеснок с лимоном

Чеснок – природный статин, обладает мощным действием снижать холестерин, ускорять выведение вредных жиров из организма. Лимон – кладезь полезных витаминов, микроэлементов, оказывающих общеукрепляющее действие. На основе этих двух ингредиентов готовят коктейль, показанный к ежедневному употреблению.

Удобнее приготовить смесь с запасом. Для этого берем 1 кг лимонов, выжимаем сок. Затем очищаем 200 г чеснока, измельчаем до состояния кашицы, смешиваем с лимонным соком. Оставляем настаиваться в стеклянной посудине 3 дня. Принимается коктейль по 1 ст. л. смеси, которая растворяется в стакане воды комнатной температуры. Делает это утром, натощак, завтракать можно через полчаса.

Травы

В аптеках можно купить готовые сборы, из трав, полезных для снижения холестерина. Заготавливать их можно также самостоятельно. Особенно ценятся свойства таких растений, как боярышник, хвощ, тысячелистник, арника, зверобой, омела. На стакан кипятка берут 1 ст. л. смеси любых из этих трав, заваривают, выпивают трижды в день перед едой.

Особенно эффективен прием боярышника, можно использовать и ягоды, и цветки растения. Их собирают, сушат, хранят в темном месте. Для приготовления средства берем 1 ст. л. цветов или такое же количество ягод, завариваем в стакане кипятка. Настаивается напиток полчаса, затем процеживаем и выпиваем.

Таким образом, если уровень холестерина в крови повышен, но не критичен, можно обойтись без медикаментозного лечения статинами. Для этого необходимо соблюдать диету, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, применять народные средства.

Поделитесь статьей:
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

19 комментариев

  1. Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  2. Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  3. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  4. Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  5. Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  6. Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  7. Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  8. юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  9. Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  10. Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  11. александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  12. Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  13. Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  14. Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  15. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  16. Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  17. Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  18. Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  19. Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Adblock detector