Абдоминальную мигрень иногда понимают как головную боль, но болезнь проявляет себя не только в форме головной боли, но и резкими болями в животе. Иногда её путают с колитами.

Абдоминальная мигрень начинается с приступообразных режущих болей в районе живота и продолжается болезненной пульсацией вокруг пупка от 5-10 минут до нескольких часов, а иногда и дней, прекращаясь так же внезапно, как и началась.

По частоте приступов преобладает утреннее начало в момент пробуждения.

Абдоминальная мигрень диагностируется и у взрослых, но у детей — чаще. Статистические наблюдения подтверждают, что болезнь преобладает у подростков в пубертатном периоде.

Абдоминальная мигрень у детей до 10 лет встречается в 20% случаев, у подростков и у молодых людей в возрасте до 20 лет – в 45%.

В ранний период приступы чаще происходят у мальчиков, но после 20 лет положение меняется, и женщины испытывают мигрень в два раза чаще мужчин. В более взрослом возрасте – в 3 раза чаще. Иногда, миновав переходный возраст, человек избавляется и от проявлений болезни.

С точки зрения медицины, природа заболевания не до конца изучена, и нет однозначного подхода к диагностике; но в основе проявлений болезни лежат процессы в эндокринной и центральной нервной системах.

Заболевание имеет рецидивирующий характер. В промежутках между приступами характерно бессимптомное течение болезни с хорошим самочувствием, она может не проявлять себя длительное время, из-за чего у ребёнка и его родителей не формируется представление об общей картине заболевания до тех пор, пока приступы не повторятся несколько раз с одними и теми же симптомами.

Симптомы

У детей и подростков определение абдоминальной мигрени производится по тому же комплексу признаков, что и у взрослых. Сходство проявлений с заболеваниями желудочно-кишечного тракта затрудняет определение однозначного диагноза. Для дифференцирования исключают другие вероятные причины приступообразных болей в животе, исследуя ЖКТ на предмет патологии.

Если желудочно-кишечной патологии не выявлено, врач идентифицирует симптомы, характерные для абдоминальной мигрени:

  • Сильная боль по средней линии живота в районе пупка, способная нарушить привычную жизнедеятельность. Продолжительность её от от 1 часа до 3 суток, обычно около 1-2 часов.
  • Вазомоторные симптомы, сопровождающие боль в животе — тошнота и рвота, иногда диарея.
  • Спонтанно возникающие сонливость и вялость.
  • Анорексия (отказ от приёма пищи по причине сниженного и отсутствующего аппетита).
  • Приступообразная головная боль.
  • Болезненная реакция на яркий свет и громкие звуки.
  • Мельтешение мушек в поле зрения или туман.
  • Головокружение.
  • Нехватка воздуха.
  • Усиление холодного липкого потоотделения.
  • Панические атаки.
  • Аномальная бледность оттенка кожи.
  • Темные круги под глазами.
  • Периодичность повторения приступов.

Приступы возникают в течение дня, но наиболее характерное для них время — после пробуждения. Многократно повторяясь в дальнейшей жизни, абдоминальная мигрень теряет остроту проявления брюшных симптомов, они постепенно сглаживаются и часто пропадают совсем, но классическая мигрень остаётся.

При постановке диагноза можно обратить внимание лечащего врача на исчезновение симптомов во время сна, что также присуще абдоминальной мигрени. Лабораторные анализы могут не дать чёткой картины, и случается, что дети с приступообразными острыми болями в области живота, не всегда испытывая головную боль, ошибочно направляются в хирургическое или инфекционное отделение.

Для определения подлинного диагноза и положительной динамики лечения у детей проводится эндокринологическое обследование и обследование органов пищеварения. При наличии симптоматики, указывающей на абдоминальную мигрень, и отсутствии патологии в органах пищеварения и эндокринных нарушений, диагноз становится определён.

Причины

Поскольку приступы абдоминальной мигрени у детей возникают, начиная с 5-летнего возраста и позже, а к завершению подросткового возраста их становится меньше, одной из причин считается гормональная перестройка.

Но т. к. точной единственной причины болезни до сих пор не определено, можно говорить о комплексе факторов, сочетание которых даёт толчок к развитию патологии:

Причины абдоминальной мигрени у детей и подростков

  • Генетическая предрасположенность;
  • Психоэмоциональные перегрузки, испытываемые ребёнком во время бодрствования и общения со сверстниками;
  • Нарушение обмена веществ;
  • Физические нагрузки, превышающие норму;
  • Несбалансированное питание;
  • Нарушение кровообращения;
  • Изменения в гормональном фоне.

Организм ребёнка претерпевает адаптацию к внешним и внутренним факторам, вызванным ростом и развитием всех систем, в связи с чем случаются сбои в его эндокринной и нервной системах, приводящие к приступам заболевания.

При своевременно назначенном правильном лечении и наблюдении ребёнка у педиатра, после проведённого диагностического обследования, в подростковом возрасте количество приступов у ребёнка уменьшается или полностью исчезает.

Причины абдоминальной мигрени у взрослых бывают связаны с наследственностью или с влиянием следующих факторов:

  • Ситуации стресса;
  • Умственные и физические перегрузки;
  • Применение гормоносодержащих препаратов или гормональные сбои в организме;
  • Переезд на другое место жительства в непривычные климатические условия, или временная смена проживания в связи с командировкой;
  • Перепады атмосферного давления;
  • Нарушения в работе эндокринной системы, неустойчивые уровни серотонина и гистамина;
  • Проблемы сосудов головного мозга;
  • Рассогласованность работы нервной системы;
  • Продукты, содержащие эстрогены;
  • Недостаток сна, неправильный режим сна и бодрствования;
  • Переутомление;
  • Нарушение обменных процессов в организме;
  • Употребление алкоголя и других вредных веществ.

Жители городов больше подвержены заболеванию, т.к. постоянно вынуждены жить в условиях конкуренции и напряжения сил для достижения целей, расходуя свои ресурсы. Особенно это можно отнести к лицам, страдающим депрессиями и нервными срывами. Также в группе риска люди с психическими отклонениями и с вредными привычками, злоупотребляющие курением и алкоголем.

Диагностика абдоминальной мигрени

При появлении симптомов абдоминальной мигрени необходим визит к врачу. Если подобное случилось у ребёнка, его принимает педиатр, опрашивая родителей, осматривая ребёнка и стараясь исключить возможные желудочно-кишечные заболевания. Попутно врач оценивает общий уровень развития ребёнка.

Читайте также:  Что значит горизонтальное положение электрической оси сердца

Взрослые пациенты обращаются к неврологу. Врач проводит опрос, производит пальпацию брюшной полости, измеряет давление у больного, интересуется наследственными деталями, и назначает обследование:

  • Электроэнцефалограмма (ЭЭГ);
  • Компьютерная томография (как вариант, магниторезонансная томография);
  • Рентгенографическое обследование;
  • УЗИ органов желудочно-кишечного тракта;
  • Общий анализ крови;
  • Клинический анализ крови;
  • Общий анализ мочи.

При необходимости, невролог даёт направление к другим специалистам.

Методы лечения

Лечение абдоминальной мигрени после установленного диагноза вероятно одним из двух методов: медикаментозным или немедикаментозным. В первую очередь прибегают к немедикаментозным средствам: затеняют помещение, чтобы свет не раздражал глаза больного, проветривают помещение и обеспечивают покой ребёнка или взрослого.

Практикуются тёплые или холодные повязки на голову, иглотерапия, массаж головы. Пересматривается рацион питания в сторону исключения некоторых продуктов: газированных напитков, шоколада, сладких продуктов, жареных, содержащих глутамат натрия. Исключаются специи, синтетические добавки и ароматизаторы.

Помогает облегчить состояние травяной чай из ромашки, шалфея, шиповника, чабреца. Назначаются витаминные и содержащие магний комплексы.

Если диагноз ясен и не подлежит сомнению, нет риска пропустить аппендицит или перитонит, то в рамках медикаментозного лечения для снятия острого приступа детям назначаются болеутоляющие препараты (Ибупрофен и Парацетамол), противомигреневые, а в случае рвоты – противорвотные средства.

Взрослым пациентам назначают триптаны (Сумамигрен, Суматриптан, Норамикс, Зомиг, Амигренин) и эрготамины. Эффективность этих препаратов выявлена в 60% случаев.

Абдоминальная мигрень, или ажурная – разновидность головной боли, сопровождающейся дискомфортом в брюшной полости. Основной симптом – головная боль, дублирующаяся в животе.

Лечение болезни назначается исключительно врачом, так как самодиагностика приводит к неверно установленным причинам заболевания. В большинстве своем болезнь встречается у детей, реже – у подростков. У взрослых мигрень живота практически не диагностируется.

Как распознать?

Когда ребенка просят показать место, где ощущается боль, ему трудно ответить. Дискомфорт в области живота характеризуется расплывчатым зональным характером. Главный ориентир – возле пупка.

Непрерывные ноющие ощущения, которые идентичны у подростков и взрослых, вызывают соответствующие неврологические и вегетативные признаки:

  • рвотные позывы и тошнота, которые спровоцированы именно мигренью, а не отравлением организма или другим фактором;
  • проблемы со стулом: вздутие или диарея;
  • бледность кожных покровов или появление пятен;
  • холодный пот;
  • нарушение зрения: рези в глазах, светобоязнь, возникновение темных пятен.

Все вышеуказанные симптомы выступают предвестниками болезни. В соответствии с состояние меняется и поведение подростков и детей: они становятся замкнутыми, молчаливыми, раздражительными, теряют интерес к жизни, реже – плаксивыми. По завершении абдоминальной мигрени настроение быстро улучшается.

Причины брюшной мигрени

Единственная причина возникновения абдоминальных мигреней до сих пор окончательно не выявлена, поэтому говорят о целом комплексе причин, которые вместе или по отдельности являются отправной точкой развития болезни.

Среди них выявляют:

  • генетическую предрасположенность;
  • гормональную перестройку;
  • нарушение метаболизма;
  • несбалансированное питание;
  • нарушение кровообращения;
  • чрезмерные физические нагрузки.

У детей и подростков

Дети с пяти лет и подростки подвержены развитию брюшной мигрени чаще, чем взрослые, что напрямую связано с возможными причинами заболевания. Адаптация к внешним и внутренним факторам, развитие и рост организма приводят к сбоям во всех системах, в том числе нервной и эндокринной, что становится причинами возникновения болезни.

Определяющим фактором выступает половое созревание ребенка. Организм девочек готовится к началу менструации, поэтому изменяется гормональный фон. Состояние каждого ребенка определяется его индивидуальными особенностями, поэтому реакция организма бывает непредвиденная.

По завершению этого периода приступы мигрени проходят самостоятельно.

Нарушение обмена веществ

Нарушение метаболизма – одно из последствий развития детского организма. Часто со вступление в переходный возраст или его завершением обмен веществ нормализуется, а симптомы и заболевание самоустраняется.

Несбалансированное питание

Правильное питание – важнейшая часть формирования организма ребенка. Отсутствие сбалансированного, регулярного приема пищи негативно сказывается на всех системах органов, в первую очередь – пищеварительной, результатом чего становится абдоминальная мигрень.

Сильные физические нагрузки

Детский и подростковый организм подвержены быстрому изменению, поэтому чрезмерные физические нагрузки имеют негативное, даже пагубное влияние на развитие. Они мешают нормальному функционированию всех систем органов, в том числе приводят к патологиям и брюшным мигреням.

Наследственность

По мнению ученых и врачей, наследственность не является самой частой причиной возникновения и развития заболевания. Однако генетическая предрасположенность по статистике становится катализатором болезни в 40% случаев.

Проблемы с кровообращением

Недостаточное кровообращение — последствие слишком бурного роста, когда ребенок входит в пубертатный период. Около 30% пациентов благополучно переживает этот момент совместно с взрослением. Плохое кровообращение может статьи причиной базилярной мигрени и шейных головных болей.

Сбои в гормональном фоне

Нарушения эндокринной системы непосредственно связаны с переходным возрастом – 12-14 лет. Гормональная перестройка, заканчивающаяся с подростковым периодом, как причина абдоминальной мигрени проходит вместе со всеми побочными симптомами и явлениями.

У взрослых

У взрослых заболевание встречается редко. В большинстве случаев причиной диагностируют наследственность. Среди других катализирующих факторов выделяют:

  • стресс;
  • акклиматизацию;
  • хроническую усталость;
  • гормональный дисбаланс;
  • проблемы с сосудами мозга.

Помимо этого, ажурная мигрень возникает по следующим причинам:

  • интеллектуальное перенапряжение;
  • нарушения центральной нервной системы;
  • недостаток сна;
  • необычные продукты питания.

Стрессовые ситуации

Стресс – причина возникновения множества заболеваний, в том числе связанных с пищеварительной и нервной системой. Давление может повышаться, работа кишечника нарушаться. Плюс от стресса развивается глазная мигрень.

Все это – непосредственные спутники напряженных ситуаций, приводящие к адноминальной мигрени и другим неврологическим и пищеварительным болезням.

Перемена климата

При акклиматизации организм человека пребывает в шоковом состоянии из-за множества факторов – начиная от характера воздуха и заканчивая новыми продуктами питания.

Мигрень и сопровождающая ее брюшная боль – непременные друзья перемены климата. По завершении процесса привыкания к новой обстановке симптомы болезни исчезают сами собой.

Хроническая усталость

В ходе тяжелого рабочего режима, малого количества сна и отдыха нервная и другие системы организма истощаются, возникают аномалии развития, патологии. Хроническая усталость – тяжелое последствие стрессовых ситуаций, приводит к заболеваниям области головы и живота, в том числе к абдоминальным мигреням.

Читайте также:  Улучшает микроциркуляцию и реологические свойства крови

Гормональный дисбаланс

Из-за нарушений эндокринной системы приступ абдоминальной мигрени возникает и у детей – это наиболее частая причина заболевания. У взрослых людей гормональный дисбаланс также приводит к подобной болезни, однако излечить последствия в данном случае намного сложнее, чем изначальное заболевание, ввиду не настолько подвижного и способного к изменениям организма, как у подростков.

Проблемы с сосудами головного мозга

Подобные проблемы становятся поводом возникновения различных заболеваний, связанных с цефалгией. Лечить эти недуги необходимо строго у врача, так как вовремя не диагностированное происхождение мигрени приводит к более серьезным последствиям, в том числе инсультам.

Умственное перенапряжение

Тяжелая работа вкупе с чрезмерным умственным напряжением не сказываются бесследно на организме взрослого человека. Мозг и нервы перегружены, не справляются с внешними раздражителями, отчего развивается недуг. Избавление от напряженной интеллектуальной деятельности помогает в устранении симптомов.

Сбои в центральной нервной системе

Один из наиболее сложных в диагностике и лечении факторов. Только на приеме у врача и с помощью определенных приборов устанавливается происхождение заболевания и методы его лечения.

Недосыпание

Недостаток сна наряду с интеллектуальным перенапряжением и стрессом приводят к ухудшению функционирования разных отделов мозга. Цефалгия и брюшная боль – лишь одни из последствий подобного образа жизни.

Специфические продукты

В некоторых случаях абдоминальная мигрень является последствием употребления специфических продуктов питания, поэтому ее часто путают с банальным пищевым отравлением.
Это заболевание многогранное, поэтому прежде, чем пить лекарственные препараты, проанализируйте характер боли и обратитесь к доктору.

Диагностика мигрени живота

Первое действие при появлении болевых ощущений – поход к врачу. Врач-педиатр или врач-невролог собирают анамнез, назначает обследование, у взрослых производится пальпация брюшной полости.


Среди обследований проводятся:

Лечение таблетками

Медикаментозное лечение показано при установлении признаков заболевания. В первую очередь назначают препараты, купирующие приступ боли. Среди средств предлагают:

  • вальпроат;
  • анальгетики;
  • эрготамины;
  • триптаны;
  • антагонисты серотонина.

Вальпроат

Вальпроевая кислота производится из жирных кислот и используется для предотвращения цефалгии. Детям вальпроат натрия назначать не рекомендуется.

Анальгетики

Препараты, содержащие аспирин, то есть анальгетики, назначают для устранения болевых ощущений. Эффективными в данном случае будут Ибупрофен или Парацетамол. Рекомендуется принимать растворимые таблетки как более быстро усваиваемые.

Эрготамины

Взрослым пациентам назначают эрготамины, которые купируют приступы мигрени и других головных болей. Положительно влияют на сосуды головного мозга.

Триптаны

Назначение триптанов связано с необходимостью снять мигренозный приступ. Это наиболее эффективное средство для борьбы с острой цефалгией. Врач назначает следующие препараты:

Зомиг 2,5 мг препарата принять с момента начала мигрени
Релпакс 40 мг – рекомендуемая начальная доза
Суматриптан 50 мг 1 раз в сутки

Антагонисты серотонина

Блокирование физиологического эффекта серотонина в организме – основной фактор лечения мигренозных приступов. Наряду с этим обладают противорвотным действием. Можно пить в профилактических целях.

Профилактика (в том числе медикаментозная)

Соблюдение профилактических мер связано с применением:

  • омега-3 жирных кислот;
  • витаминов группы В, С;
  • коэнзима Q10;
  • магния и кальция;
  • аспирина или ибупрофена в начале заболевания.

Народные методы лечения (компрессы, отвары) и гомеопатия могут сочетаться с медикаментозной профилактикой.

Рекомендации врачей

  1. Исключать из рациона провоцирующие болезнь продукты: апельсины, сыр, красное вино, шоколад.
  2. Применять седативные средства растительного происхождения.
  3. Контролировать режим дня.
  4. Избегать стрессовых ситуаций.

Абдоминальная мигрень (психогенная боль в животе) – это идиопатическое рецидивное заболевание, в основном, затрагивающее детей и подростков и характеризующееся эпизодической болью в животе по средней линии или вокруг пупка, которая проявляется во время приступов.

Между приступами болезнь протекает бессимптомно. Интенсивность боль достаточно сильная, способная влиять на повседневную деятельность, сопровождается вазомоторными симптомами (бледность, тёмные круги под глазами, реже – покраснения), тошнотой и рвотой. Приступ абдоминальной мигрени длится 1-72 часов, обычно, около 1-2 часов.

Первые приступы мигрени происходят, в основном, в детском или подростковом возрасте, у 20% пациентов – уже до 10 лет, а у 45% – до 20 лет.

Первые приступы случаются, преимущественно, у мальчиков, чем у девочек (средний возраст начала мигрени у представителей мужского пола составляет 7,2 года, в то время, как у женского – 10,9 лет).

Распространённость заболевания до наступления половой зрелости среди мальчиков выше, чем среди девочек, во время полового созревания соотношение изменяется, и в возрасте 20 лет женщины страдают мигренью в 2 раза чаще, чем мужчины; в более позднем возрасте преобладание женской увеличивается в 3 раза.

Что вызывает нарушение?

Причины и механизмы мигрени абдоминальной формы на сегодняшний день плохо изучены. По мнению некоторых специалистов, они могут иметь связь с эндокринными и неврологическими нарушениями в организме, в том числе, с колебаниями уровней гистамина и серотонина.

Генетические факторы также играют не последнюю роль. Около 60% детей, страдающих от приступов мигрени брюшной полости, имеют положительную семейную историю болезни (до 90% в первой степени родства).

Триггеры мигрени этой формы могут быть такими же, как и классической; к ним относятся шоколад, стресс и беспокойство, кофеин, амины, нерегулярное питание и неправильный режим сна.

Читайте также:  Восстановление сердечного ритма при мерцательной аритмии

Симптомы и клиническая картина

Абдоминальная мигрень характеризуется эпизодически возникающими, обычно тупыми, но коликовидными болями в животе от умеренной до сильной интенсивности, которые, обычно, мешают нормальной повседневной деятельности. Боль, как правило, проявляется в средней линии, вокруг пупка или является трудно локализируемой.

Приступы продолжаются в течение около 2-х часов (1-72 часов). Боль в животе часто сопровождается побледнением или покраснением.

Наряду с этим, часто возникает тошнота, рвота, а в некоторых случаях, диарея. Очень распространённым является одновременное проявление головных болей с фото- и фонофобией или ощущение головокружения.

Клинические симптомы могут возникнуть в любое время в течение дня, но наиболее характерна для их развития первая половина дня, как правило, после пробуждения. Симптомы, обычно, исчезают спонтанно, между приступами пациент способен нормально функционировать.

На протяжении жизни происходит постепенное смягчение клинических проявлений, а зачастую – полное исчезновение брюшных симптомов, однако, классическая мигрень сохраняется или вновь появляется в течении жизни. Переход брюшных симптомов во взрослую жизнь является редкостью так же, как и их начало в этом периоде.э

Симптомы брюшной мигрени:

  • длительные боли в желудке;
  • локализация боли в центре живота, чаще – вокруг пупка;
  • возможность присутствия тошноты и рвоты;
  • часто – побледнение кожи;
  • сохранение симптомов на протяжении нескольких часов или дней;
  • исчезновение симптомов во время сна.

Диагностические критерии

Согласно II изданию Международной классификации головных болей диагностические критерии включают в себя:

  • более 5-ти эпизодов болей в животе, имеющих характеристики B-D;
  • продолжительность боли составляет 1-72 часов;
  • боль проявляется в средней линии, около пупка или трудно локализируемая, в основном, носит тупой характер высокой интенсивности;
  • боль сопровождается, по крайней мере, двумя из следующих симптомов: тошнота, рвота, бледность;
  • отсутствие нарушения обмена веществ, расстройств желудочно-кишечного тракта или неврологических нарушений.

Дифференциальная диагностика призвана исключить боль в животе при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, нарушении обмена веществ.

Брюшная мигрень исключается в том случае, если симптомы умеренные, не влияют на деятельность в повседневной жизни, боль локализируется мимо центральной линии, симптомы связаны с пищевой аллергией или желудочно-кишечными заболеваниями, приступы занимают менее 1 часа, симптомы сохраняются вне приступа.

Рекомендуемые медикаменты

Лечение абдоминальной мигрени производится симптоматически. При лечении острых приступов могут быть применено внутривенное введение вальпроата, между приступами показывают эффективность Ципрогептадин, Пизотифен, Пропранолол. Всегда необходимо устранить спусковые механизмы (в частности, продукты питания).

Во время приступа ребёнка желательно держать в покое в затемнённой комнате; как правило, облегчение приносит сон. В острой фазе могут быть использованы общие анальгетики; триптаны и эрготамины чаще используются при лечении взрослых пациентов.

В долгосрочной перспективе может быть рекомендована терапия с применением Ципрогептадина (антигистаминный препарат с антисеротониновым эффектом), который, в частности, подходит для детей. Хороший профилактический эффект показывают антагонисты серотонина (Пизотифен), Пропранолол и другие бета-блокаторы (Метопролол или Метипранолол).

Бета-блокаторы у пациентов с абдоминальной мигренью способствуют открытию кровеносных сосудов, что улучшает приток крови к мозгу. Рекомендуются для детей.

Триптаны

Этот класс препаратов включает в себя некоторые формулировки, которые помогают избавиться от мигрени. Хотя не все триптаны были одобрены для приёма детьми, есть исключения, такие, как Имитрекс. Этот препарат поставляется в лекарственной форме назального спрея.

Противопоказан при высоком кровяном давлении или диабете.

У подавляющего большинства детей брюшные приступы мигрени с возрастом останавливаются, но 70% из них видоизменяется в приступы обычной мигрени.

  • медикаментозависимая головная боль – трансформированная мигрень;
  • мигренозный статус – приступы мигрени продолжительностью более 72 часов.

В целях профилактики

К сожалению, однозначно эффективной профилактики абдоминальной мигрени пока не существует. Эксперты сходятся во мнении, что заболевание, как правило, передаётся по наследству.

Если доходит к прогрессированию мигрени, рекомендуется соблюдать определённые профилактические меры, которые могут снизить риск дальнейших приступов или, по крайней мере, облегчить симптомы. Народная медицина рекомендует пиретрум или гуарану.

Из пищевых добавок в качестве части лечения и профилактики использовать магний и кальций, коэнзим Q10 (увеличивает кровоснабжение головного мозга и улучшает кровообращение), омега-3 жирные кислоты (необходимы для клеток головного мозга), масло примулы вечерней, витамины группы В, витамин С, рутин, лецитин.

Медикаментозная профилактика

  • блокаторы кальциевых каналов: Флунаразин, Нифедипин, Верапамил;
  • бета-блокаторы: Пропранолол, Метипранолол, Метопролол;
  • трициклические антидепрессанты: Амитриптилин.

Никогда не оставляйте без внимания ранние симптомы прихода мигрени. Большинство обезболивающих препаратов доступно в аптеках (Аспирин, Ибупрофен и т.д.).

Живите активно

Ходьба, бег, плавание или аэробика может помочь предотвратить приступы мигрени.

Физические упражнения стимулируют организм к выработке эндорфинов, гормонов, которые улучшают настроение и, тем самым, подавляют стресс, являющийся одним из наиболее распространённых триггеров мигрени.

Полезны занятия йогой, медитация и другие способы релаксации.

Не сходите с привычной дороги

Может быть, это звучит скучно, но привычная рутина в случае мигрени является полезной. Это происходит потому, что изменения в ежедневном графике – долгий сон по выходным, пропускание завтрака или недостаток физической активности – могут спровоцировать возникновение приступа.

Постарайтесь ложиться спать в обычное время, в течение дня не пропускать приёмы пищи. Даже пониженный уровень сахара в крови может вызвать приступ болей.

Определите, какая пища вызывает мигрень

Известно, что некоторые продукты и добавки могут вызвать мигрень. Например, шоколад содержит вещества, вызывающие головные боли вследствие расширения сосудов.

Наиболее распространённые триггеры включают зрелый сыр, алкоголь, маринованные продукты, бананы, лук, глутамат натрия и аспартам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.